10 основни съвета за грижа за кожата от дерматолог
620Слънцезащитен крем, овлажнител и локален антиоксидант всеки ден са добро начало на грижа за кожата. Знаете ли, че кожата отделя около 40 000 кожни клетки всеки ден?
Като най - големият орган в тялото кожата е защитна бариера която непрекъснато се обновява. Не само регулира температурата, но също така предпазва от болести, инфекции, слънце и други атмосферни влияния, за да можете да останете здрави, силни и активни. Ето защо грижата за кожата е толкова важна.
Преди да започнете нова рутинна грижа за кожата или преди да нанесете още един слой лосион дерматологът Шилпи Кетарпал споделя своите съвети.
10- те най-добри съвета за грижа за кожата препоръчани от дерматолог
Най - големият орган в тялото изисква много внимание така, че не е чудно, че има много погрешни схващания за това кои продукти за грижа за кожата да се използват, как трябва да се грижите за кожата и кои процедури работят най - добре.
10 неща които трябва да имате предвид когато се грижите за кожата.
Преглед при дерматолог в Аджибадем Сити Клиник Сърдечно-съдов център! Не отлагайте!
Преглед при дерматолог за 51 лв. от МЦ "Калимат"
ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ДЕРМАТОЛОГ С ОТСТЪПКА ТУК!
1. Носете слънцезащитни продукти всеки ден
Няма значение от какъв район сте никога не сте наистина в безопасност от слънцето. Слънчевите лъчи не само изсушават кожата, но могат значително да повлияят и на пигмента в кожата. „В снежен или облачен ден има само 20% по - малко UV лъчи от това което бихте получили в слънчев ден. Дори когато шофирате или седите до прозорец тази видима светлина може да повлияе на кожата", казва д-р Кетарпал.
Препоръчва да носите слънцезащитен крем с SPF 30 или по - висок всеки ден. Има различни видове слънцезащитни продукти. С физическо действие които 100% отразяват слънцето, и химически вид който абсорбира UV лъчите в кожата и след това се разпадат.
Д-р Кетарпал препоръчва използването на физическия вид когато е възможно, защото е 100% ефективен. Уверете се, че сте проверили и срока на годност тъй като слънцезащитните продукти губят защитните си свойства когато е изтекъл срока на годност.
Нанасяйте на всеки два часа отново, за да останете защитени и да избегнете слънчеви изгаряния.
2. Проверявайте кожата си за рак всеки месец
Ракът на кожата се увеличава. Според Американското онкологично дружество ракът на кожата е най - често диагностицираният рак в САЩ, с повече от 5 милиона нови случая диагностицирани всяка година. „Последните проучвания показват, че 1 от 5 американци ще има рак на кожата“, отбелязва д-р Кетарпал.
„По - голямата част от тези видове рак са свързани със слънцето.“ Ракът на кожата също може да се обостри от солариума така, че д-р Кетарпал предупреждава да се осмислят някои погрешни схващания.
Не се нуждаете от основен тен преди почивка. Някои смятат, че трябва да се почернява преди да прекарате един ден на слънце, за да избегнете изгаряне, но това всъщност не е вярно. „Всяко посещение на солариум увеличава риска от меланом четири пъти. Ако искате тен вземете спрей за тен. Все пак ще получите тен, ако използвате слънцезащитни продукти", отбелязва д-р Кетарпал
Много пъти някой ще се откаже от слънцезащитен крем, защото се притеснява за тен, но истината е, че все пак ще получите тен със слънцезащитен крем, просто няма да изгорите.
„Около 60% от излагането на слънце се случва преди 18-годишна възраст. Така, че повечето от нанесените щети върху кожата са причинени през детството. Поради това препоръчваме ежемесечно самостоятелно преглеждане на кожата", казва д-р Кетарпал
Ако сте на възраст над 30 години не би трябвало да имате нови бенки така, че проверявайте веднъж месечно, за да видите дали забелязвате нови. Ако имате съществуващи бенки, рождени белези или кожни заболявания следвайте този контролен списък за признаци на меланом:
- Асиметрия: Едната половина не съвпада с другата половина
- Граница: Ръбовете не са гладки
- Цвят: Цветът е на петна и неравномерен, с нюанси на кафяво, черно, сиво, червено или бяло
- Диаметър: Петното е по - голямо от върха на гумичката на молив (6,0 милиметра)
- Развиващо се: Петното е ново или се променя по размер, форма или цвят.
„Всяко едно от тях е тревожно, но ако имате повече от една от тези характеристики това е знак, че може да има нещо повече и трябва да се провери. Всяка съществуваща бенка или лезия която сърби, кърви или расте трябва да бъде оценена“, подчертава д-р Кетарпал.
3. Хидратирайте кожата
С напредване на възрастта мастните жлези в кожата ни стават по - малко активни така, че кожата ни изсъхва, става чувствителна и по - лесно податлива на раздразнения. Овлажнителят има за цел да облекчи отпуснатостта и да поддържа кожата мека и здрава. Д-р Кетарпал препоръчва да използвате овлажнител в рамките на три минути след излизане от душа, за да задържите водата и да поддържате кожата хидратирана.
„Ако някой никога не използва овлажнител клетките на кожата ще бъдат като "стафиди". Когато се овлажняват ще приличат повече на грозде и няма да са толкова набръчкани или сухи“, прави сравнение д-р Кетарпал.
4. Спрете пушенето
Освен сърцето и белите дробове тютюнопушенето може да окаже влияние върху кожата. Ако не спрете да пушите тютюнът може да причини стрес на кожните клетки и свиване на кръвоносните съдове.
„Зоните където кръвоносните съдове доставят кръв към кожата се свиват с течение на времето което може да доведе до повече бръчки, преждевременно стареене и забавено заздравяване на кожата. Хората които пушат са по - податливи на инфекция защото им отнема повече време, за да се излекуват", обяснява д-р Кетарпал.
5.Акнето не е хигиенен проблем
Ако имате акне и смятате, че не миете лицето си достатъчно може да искате да преразгледате рутината си. „Акнето е до голяма степен генетично или хормонално обусловено. Няма нищо общо с личната хигиена или колко често миете лицето си.
Трябва да използвате бензоил пероксид, за да убиете бактериите които причиняват акне и да използвате адапален, ретиноид, за да поддържате порите си чисти и чисти.Един проблем с акнето е, че когато порите на кожата ни се свиват продължават да образуват лезии от акне Адапаленът поддържа порите отворени, помага за свиването на мастните жлези и намалява тяхната активност", посочва д-р Кетарпал.
6. Не изстисквайте пъпките
При първите признаци на пъпка на лицето може да бързате да я пукнете или да я изстискате, за да изчезне, но трябва да се борите с това желание. "Ако спукате пъпка можете да внесете инфекция и да влошите възпалението което може да доведе до повече белези. Най - доброто нещо което можете да направите е да оставите пъпките и да нанесете локален крем с бензоил пероксид, за да ги третирате на място“, предупреждава д-р Кетарпал
7. Използвайте ежедневно локален антиоксидант
Независимо дали сме в дома си или навън излагаме телата си на редица замърсители всеки ден. Цялостен преглед на тези замърсители показва, че органичните съединения, тежките метали, газообразните замърсители и компонентите от озоновия слой на Земята влияят пряко върху функцията на кожната бариера. Тези замърсители могат да влошат кожни състояния като стареене, акне, косопад, възпалителни заболявания като екзема или псориазис и дори рак на кожата.
Поради това д-р Кетарпал предлага да използвате локален антиоксидантен крем, серум или гел всеки ден. „Използването на локален антиоксидант като витамин С или витамин Е предпазва кожата от цялото това оксидативно увреждане“, казва д-р Кетарпал.
8. Избягвайте продукти с аромат
Обичаме да ухаем добре и предлаганите флорални продукти за баня и тяло ни печелят всеки път. Но ароматът всъщност може да бъде вреден защото извлича влагата от кожата и ни прави по - податливи на алергии, дразнене и сухота. „Много овлажнители са толкова пълни с аромат, че се опитвате да добавите влага, но ароматът му противодейства“, казва д-р Кетарпал.
Разчитайте на продукти без аромати когато е възможно включително за перилните препарати, ароматизатори за дрехи и всичко което бихте поставили върху тялото си различно от естествен сапун.
Но ако не можете да се откъснете от продукти които използват аромати трябва да направите тест за употреба. Поставете малка проба върху тялото си и вижте дали имате алергична реакция или няма реакция в рамките на 24 часа.
9. Избягвайте да използвате масла върху скалпа
Използването на етерични масла като масло от чаено дърво и носещи масла като арганово масло е модерно. Въпреки, че имат различни предимства които включват лечение на рани и намаляване на възпалението най - добре е да не ги използвате директно върху скалпа.
„Много масла съдържат аромат и маслата всъщност не възстановяват кожната бариера. Те просто стоят на повърхността на кожата и всъщност влошават пърхота, акнето и розацеята", съветва д-р Кетарпал.
Ако ще използвате масло, използвайте го в краищата на косата вместо да го втривате в скалпа.
10. Използвайте естествени съставки
На пазара има много продукти за грижа за кожата така, че може да е трудно да разберете кои продукти да използвате и кои съставки са най - подходящи за Вас. В крайна сметка златното правило е да разчитате на нежни процедури за грижа за кожата, които използват най - малко съставки.
Тези съставки също трябва да са естествени. „Без аромати, допълнителни консерванти и всички други добавки използвайте естествени съставки за постигане на целта независимо дали е овлажняване, почистване или използване на слънцезащитни продукти“, казва д-р Кетарпал.
Ако имате заболяване на кожата което се обостря опитайте да намалите артикулите които използвате, за да видите дали можете да откриете причината.
„Ако сте опитали прости мерки и сте елиминирали продукти към които може да сте алергични и въпреки това няма подобрение потърсете специализирана помощ от дерматолог“, съветва д-р Кетарпал.
https://health.clevelandclinic.org