15 естествени начина за поддържане на красива и млада кожа
7863Може да няма извор на младостта, но храната, която ядем и как се отнасяме към себе си, може да предотврати или дори да обърне стареенето.
Вашето тяло се нуждае от подходящите хранителни вещества, за да се бори с уврежданията, като най- голям орган кожата ви, също. Хранителните вещества помагат на клетките да с е възпроизвеждат и да имат повече енергия. Преработените храни, стресът, токсините и диетите с ниски хранителни стойности ще ускорят стареенето.
Продукти с колаген DermaCode! Вземи отстъпка и си направи подарък.
реклама
Защитата от вредни химикали, достатъчно сън, отпускане и физически упражнения, ще ви помогнат да се поддържате в блестящо здраве.
- Пийте много вода - Слабо хидратираното тяло не функционира оптимално. Обезводненото тяло оказва отрицателно въздействие върху кожата , тя изглежда вяла, отпусната, суха и без блясък.
- Яжте храни с антиоксиданти - Антиоксидантите са най-добрите средства, които тялото ви използва за борба с болестите и стареенето. Те намаляват уврежданията и възпаленията и забавят образуването на бръчки. Някои от най-добрите източници на антиоксиданти са:
Боровинки; Нар; Плодове асай /Açai berries/; Годжи Бери; Спанак; Малини; Ядки; Семена; Тъмни сортове грозде; Тъмният шоколад (70% или по-високо съдържание на какао); Био зелен чай - Направете си дъска - дъга с цвета на тези храни- Свободните радикали се образуват в тялото и причиняват сериозни увреждания на клетъчната структура. Различните полезни храни, ги неутрализират. Дневният порцион трябва да включва най-голямо разнообразие от антиоксиданти, които се борят с различните свободни радикали. Помислете кои цветове сте пропуснали през целия ден и опитайте да ги включите в следващото си хранене.
- Яжте био храни - Това ограничава консумацията на токсини.
- Избягвайте излагането на слънце в най-горещите часове - Малки количества дневно слънчев тен набавя витамин D, а прекаленото ще навреди на кожата ви. Не забравяйте да носите слънчеви очила и да използвате продутки със слънцезащитен фактор.
- Избирайте естествени продукти за кожата - Много от продуктите за грижа на кожата съдържат сурови химикали. Когато избирате овлажнители или грим, обръщайте особено внимание на съставът в, за да се убедите, че са подходящи за вас.
- Използвайте нетоксични почистващи продукти - Наложително е да се ограничи употребата на токсични химикали, защото кожата ги абсорбира.
- Отглеждайте растения - Нивата на замърсяване в дома могат да бъдат по-високи от външните.Растенията в дома ви или на работното бюрото ще действат като въздушен филтър.
- Приемайте достатъчно витамин С - Една диета, богата на витамин С, води до намаляване на бръчките. Изследователите са установили, че кожа, която приема витамин С за дълги периоди от време, може да произведе до осем пъти повече колаген!
- Избягвайте захарта - Това води до увреждане на колагена и еластина, и до появата на бръчки.
- Яжте здравословни мазнини - Включването на храни като авокадо, зехтин, ленени семена, ядки и риба във вашата диета е важно. Мастните киселини са от решаващо значение за младежкия вид на кожата.
- Прочистете тялото си - Натрупването на токсини в организма, дължащо се на въздуха, водата и храната, причинява увреждане на тялото и стареене. Детоксикацията чрез пречистване на организма сепрепоръчва така се отстраняват на токсините и се енергизира и възобновява клетката. Най- малкото, което може да направите за това е да започвате деня си с чаша вода с лимон.
- Участвайте в дейности, които освобождават стреса - Високите нива на стрес ще изложат на риск кожата ви. Помислете за йога или медитация.Елиминирайте проблемните хора и дейности от вашия живот. Доверявайте се на приятелите си и открито говорете с тях за вашите притеснения и проблеми.
- Сън - Кожата ви се подмладява и възобновява предимно докато спите. Уверете се, че не само спите в продължение на осем часа в денонощието, но и че сънят ви е качествен.
- Упражнения - Увеличават циркулацията на кислород и хранителни вещества, и се отделят токсини чрез потта, което води до по-сияйна и по-стегната кожа. Източник: DermaCode
реклама