Omed.bg
Позвънете ни: +359 885 916 588
реклама


6 ползи от фитоестрогените за женското здраве

 
6 ползи от фитоестрогените за женското здраве

Фитоестрогените са естествени съединения намиращи се в растенията и храните на растителна основа. Много от тези храни са част от диетата ни. Те могат да повлияят по същия начин както естрогена произведен от тялото. Съдържащите се в тях фитоестрогени могат да имат подобен ефект като естрогена. Установено е, че те са полезни в борбата със симптомите и състоянията причинени от дефицит на естроген. 

Естрогенът е хормон, който се отделя в тялото на жената и регулира месечния цикъл. Ендокринната система е отговорна за производството на този хормон. В юношеска възраст естрогенът играе роля в развитието на женските гърди, окосмяването на подмишниците и срамните косми. До менопаузата естрогенът контролира месечния цикъл на жената.

Храните, които съдържат фитоестрогени са:

Има добавки с фитоестрогени, но получаването им от естествени хранителни източници е по-добър избор.

Как функционират фитоестрогените?

Те имитират естрогена, тъй като химическата им структура е много подобна на тази на естрогена от тялото. Когато фитоестрогените навлизат в тялото рецепторите на естрогена се отнасят към тях както към този хормон. Въпреки това фитоестрогените не се свързват с естрогенните рецептори толкова здраво колкото естрогените произвеждани от тялото, така че техните ефекти могат да бъдат по-слаби.

Ползи от фитоестрогените

Фитоестрогените могат да бъдат полезни за жените, които искат да балансират хормоните си в пременопаузата и след менопауза. По време на пременопаузата или периодът преди една жена да достигне менопаузата и да спре менструацията, нивата на хормоните в тялото се колебаят и причиняват различни симптоми. Обикновено пременопаузата започва при жени на 40 и продължава до менопаузата.

Симптомите на пременопаузата включват:

  • горещи вълни
  • изнежени гърди
  • ниско либидо
  • умора
  • нередовен цикъл
  • промени в настроението

Тези симптоми могат да бъдат неприятни и някои жени използват хормонална заместителна терапия, за да им помогне да ги контролират. Фитоестрогените предлагат естествена алтернатива на синтетичния естроген използван в хормонозаместителните терапии. 

Фитоестрогените имат и редица други потенциални ползи, включително:

1. Облекчаване на горещи вълни. Фитоестрогените могат да помогнат за облекчаване на неприятните горещи вълни. Проучване установява, че фитоестрогените намаляват честотата на горещите вълни при жени в менопауза без сериозни странични ефекти.

2. Предотвратяване на остеопорозаДефицитът на естроген след менопаузата може да повлияе на здравето на костите и да причини състояния като остеопороза. Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) може да помогне за отстраняване на това и да насърчи здравината на костите, но може да има неприятни странични ефекти. Фитоестрогените могат да бъдат естествена алтернатива. Установено е, че фитоестрогените помагат за борба с постменопаузалната остеопороза.

3. Борба с менструалните проблеми. Когато нивата на естроген на жената спадат, това може да повлияе на настроението и нивата на енергия. Някои жени включват в диетата си храни богати на фитоестрогени през това време, за да балансират нивата на хормоните и да облекчат симптомите. Необходими са повече изследвания, за да се проследи  и проучи повече използването на фитоестрогени по този начин.

4. Лечение на акне. Причината за появата на акне може да е повишаване на мъжките хормони (андрогени). Фитоестрогените могат да помогнат в борбата с акнето чрез възстановяване на нивата на хормоните. Проведено изследване частично подкрепя тази теория, но са необходими още изследвания, за да се докаже дали фитоестрогените са ефективно лечение на акне.

5. Борба с рака на гърдата. Има някои твърдения, че фитоестрогените са полезни за борба с хормоналния рак като рак на гърдата. Проучване установява, че консумирането на соеви храни намалява риска от смърт и рецидив при жени с рак на гърдата. Соевите храни са богати на фитоестрогени. Според друго проучване фитоестрогените инхибират растежа на раковите клетки на гърдата. Следващо изследване обаче предполага, че ролята на фитоестрогените за оцеляването на рака на гърдата е сложна и зависи от това в какъв стадий на менопаузата се намира една жена. Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно дали фитоестрогените могат да играят полезна роля в профилактиката и лечението на рака. Фитоестрогените не са подходящи за всички видове рак. Всеки, който обмисля приема на фитоестрогени, трябва първо да го обсъди със своя лекар.

6. Здравето на сърцетоФитоестрогените могат да подкрепят здравето на сърцето. Помагат за лечение на състояние, което засяга артериите и подобряват здравето на сърцето при жени в менопауза.

Рискове и странични ефекти

Фитоестрогените могат да осигурят подобни ползи от синтетичния естроген, използван при хормонозаместителна терапия. Това обаче не означава, че те са по-безопасни от синтетичния хормон. Те действат по подобен начин и могат да носят същите рискове.

Могат да включват повишен риск от:

Високите нива на соя в диетата на жената могат да повлияят на функционирането на яйчниците. Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно как работят фитоестрогените, тъй като не е ясно дали консумацията им в по-голяма концентрация носи някакви рискове за здравето. Винаги трябва да се обсъди с лекар, преди да започне да приема всякакви нови добавки, включително фитоестроген.

Групи храни богати на фитоестрогени:

Ядки и семена:

Определени плодове:

Някои зеленчуци:

Соя и соеви продукти:

Билки:

Напитки и масла:

Зърнени храни:

Рискът от консумация на високи нива на фитоестрогени все още не е напълно изяснен. Необходими са много повече изследвания. Страничните им ефекти вероятно са подобни на тези на синтетичния естроген.

https://www.medicalnewstoday.com

Възрастните хора са в риск! 1 лев може да спаси живот. Нека съберм средства за маски и дезинфектанти за най-уязвимите сред нас. Моля, дарете от тук:

Кампания на Фондация „Прогрес медик“ за събиране на средства за маски за еднократна употреба и дезинфектанти за възрастни и пенсионери.

190

реклама

Коментари



реклама


Свързани статии


Сподели !