6 възможни причини за състоянието "мозъчна мъгла"

Мозъчната мъгла не е само медицинско състояние, а по-скоро симптом на други медицински състояния. Някои хора също го описват като умствена умора. В зависимост от тежестта на мозъчната мъгла това състояние може да попречи на работа или в училище. Но не е задължително да е продължително и да се случва постоянно като част от живота Ви.

Мозъчната мъглае вид когнитивна дисфункция включваща:

• проблеми с паметта
• липса на ясен и бистър ум
• лоша концентрация
• невъзможност за фокусиране

Има многобройни обяснения защо възниква мозъчна мъгла. След като се идентифицира основната причина можете да се започне действие по отстранявате проблема.

Кои са шестте възможни причини за мозъчна мъгла?

1. Стрес. Хроничният стрес може да повиши кръвното налягане, да отслаби имунната система и да предизвика депресия. Също така може да причини умствена умора. Когато мозъкът се изтощи става по-трудно да мислите, разсъждавате и да се съсредоточавате.

2. Липса на сън. Лошото качество на съня също може да попречи на това колко добре функционира мозъка. Поставете си цел за 8 до 9 часа сън на нощ. Твърде малкото часове сън може да доведат до лоша концентрация и мътни мисли.

3. Хормонални промени. Хормоналните промени също могат да предизвикат мозъчна мъгла. Нивата на хормоните прогестерон и естроген се увеличават по време на бременност. Тази промяна може да повлияе на паметта и да причини краткосрочно когнитивно увреждане. По същия начин спадът на нивото на естроген по време на менопаузата може да причини забравяне, лоша концентрация и замъглено мислене.

4. Диета. Диетата може да играе роля. Витамин В-12 поддържа здравата функция на мозъка, а дефицитът на витамин В-12 може да доведе до замъгляване. Ако имате хранителни алергии или чувствителност може да се развие мозъчна мъгла след консумация на определени храни. Това може да е изкуственият подсладител аспартам, фъстъци и млечни продукти. Премахването на задействащите храни от Вашата диета може да подобри симптомите.

5. Медикаменти. Ако забележите мозъчна мъгла докато приемате лекарства говорете с Вашия лекар. Състоянието може да бъде известен страничен ефект на лекарството. Намаляването на дозата или преминаването към друго лекарство може да подобри симптомите. Мозъчна мъгла може да се появи и след лечение на рак.

6. Медицински състояния. Медицинските състояния свързани с възпаление, умора или промени в нивото на кръвната захар също могат да причинят умствена умора. Например мозъчната мъгла е симптом на синдрома на хроничната умора, който включва постоянна умора за повече от шест месеца. Хората, които имат фибромиалгия, могат да изпитват подобна мъглявина ежедневно.

Други състояния, които могат да причинят мозъчна мъгла:

• анемия
• депресия
• диабет
• Синдром на Сьогрен (хронично възпалително автоимунно заболяване)
• мигрена
• Болест на Алцхаймер
• хипотиреоидизъм
• автоимунни заболявания като лупус, артрит и множествена склероза
• дехидрация

Как се диагностицира?

Посетете Вашия лекар, ако имате постоянна липса на яснота, която се влошава или не се подобрява. Един тест не е достатъчен, за да диагностицира мозъчната мъгла. Това състояние може да e сигнал за основен здравословен проблем, така че Вашият лекар ще проведе физически преглед и ще попита за:

• психичното здраве
• диета
• ниво на физическа активност
• настоящи лекарства или добавки

Трябва да уведомите Вашия лекар за други симптоми, които може да имате. Например някой с хипотиреоидизъм може да има мозъчна мъгла заедно с косопад, суха кожа, наддаване на тегло или чупливи нокти.

Кръвна проба може да помогне на Вашия лекар да установи причината за мозъчната мъгла. Кръвният тест може да открие следното:

• анормални нива на глюкоза
• лоша функция на черния дроб, бъбреците и щитовидната жлеза
• хранителни дефицити
• инфекции
• възпалителни заболявания

Въз основа на резултатите лекарят ще определи дали да назначи допълнителни изследвания. Други инструменти за диагностика могат да включват тестове за образна диагностика, за да се огледа вътре в тялото като:

• рентгенови лъчи
• ЯМР
• КТ

Възможно е също така да се проведе тест за алергия или изследване на съня, за да провери за нарушение на съня. Воденето на дневник за храна може да ви помогне да определите дали Вашата диета допринася за мозъчната мъгла.

Как се лекува?

Лечението на мозъчната мъгла зависи от причината. Например:

При анемия добавките на желязо може да увеличат производството на червени кръвни клетки и да намалят състоянието.

Ако сте диагностицирани с автоимунно заболяване Вашият лекар може да препоръча кортикостероид или други лекарства за намаляване на възпалението или потискане на имунната система.

Средства за подобряване и облекчаване мозъчната мъгла:

• коригиране на хранителен дефицит
• смяна на лекарства
• подобряване на качеството на вашия сън (8 до 9 часа на нощ)
• управление на стреса
• ограничаване и избягване на прекомерния алкохол и кофеин
• упражнения за укрепване на мозъчната дейност (редене на пъзели)
• намиране на приятни занимания
• увеличаване на приема на протеини, плодове, зеленчуци и здравословни мазнини

Мозъчната мъгла може да бъде разочароващо състояние, но е възможно облекчение. Не пренебрегвайте симптомите си. Ако не се лекува мозъчната мъгла може да повлияе на качеството на живот. След като бъде отстранена основната причина умствената яснота може да се подобри.

https://www.healthline.com