Отказване от тютюнопушенето - непосредствени и дългосрочни ползи
24840
Докато много хора , вероятно не знаят всичко за вредата до която пушенето потенциално може да доведе, то е добре известно ,че от тази дейност не може да се очаква нищо позитивно за здравето.
През последните десетилетия рекламодателите успешно успяват да ни втълпят идеята за пушенето , но за щастие, хората понастоящем са запознати с истината за негативните му аспекти на влияние върху здравето на възрастните и децата.
Разбира се, не всички пушачи желаят да се откажат, но онези, които искат, ще бъдат удивени от онова, което се случва при отказ от цигарите. Ако в момента сте с цигара в ръка, то изпушете я, но щом довършите, не посягайте към нова. В този случай в тялото ви ще настъпят удивителни промени дори през следващите 20 минути, но ако искате да откажете пушенето и ви е трудна тази нагласа за промяна, то информацията за онова, което се случва в организма ви, когато спрете да пушите, може да ви осигури окончателния тласък, от който се нуждаете.
Влиянието на цигарите върху здравето може да е ужасно, но ефектът от отказването е феноменален. Това преобръщане към положителното , е може би, точно , което желаем - по-скоро запознаване с ползите, отколкото фиксиране върху негативите върху здравето при тютюнопушенето. Ето само някои от полезните аспекти на отказването и периодите, през които това се случва . Уведомете ни какво мислите за това, което ще видите!
- В рамките на 20 минути кръвното ви налягане и пулсът ще се понижат, а телесната температура на ръцете и стъпалата ще се повиши;
- В период от приблизително 8-12 часа, нивото на водорода в кръвта ви ще се понижи, а това на кислорода - ще се повиши;
- За 24 часа опасността за твоето здраве от настъпване на сърдечна криза ще се понижи значително;
- За около 48 часа нервните окончания започват да се възстановяват, а чувствителността на обонянието и вкуса ви се повишава;
- За период от 2 седмици и 3 месеца кръвообръщението се подобрява, ходенето става по- лесно, а кашлицата и хриповете са по редки и образуването на храчки се снижава;
- В рамките на 3 месеца функциите на белия дроб са значително подобрени;
- Между 1 и 9 месеца вече ще усетите всички преимущества, споменати по-горе, като допълнително се появява и по-ниско запушване на синусите, чувството на умора и задъхване.
- Ресните, тези тънки като косъм структури , които подпомагат изхвърлянето на слузта от белия дроб , също възстановяват нормалните си функции;
- В период от 1 година рискът от коронарно заболяване и сърдечните кризи намалява почти наполовина в сравнение със същия, когато сте били пушач;.
- Между 5 и 15 години рискът от удар се връща към нормалното положение , преди да сте започнали да пушите.
- В период от около 10 години опасността да заболеете от различни видове рак , включително на белия дроб, устата, гърлото ,езофагуса, пикочния мехур, бъбреците и панкреаса значително намалява, а рискът от рак на белия дроб се изравнява със същия на непушач. Фактически, храненето и тютюнопушенето са навиците, които предизвикват около 60 % от раковите заболявания.
- За период от около 15 години рискът от коронарно заболяване и сърдечни кризи се изравнява с нивото на същия на непушач;
- Дори като изключим невероятно голямата сума пари, които бихте спестили при отказване от цигарите, както и негативното влияние да бъдете изключен от обществото, гореспоменатите ползи от отказване на цигарите са повече от убедителни. И така, какво се случва , когато спрете да пушите? Здравето ви отново се завръща!
