Защо жените имат нужда от повече сън, отколкото мъжете
6255Жените се нуждаят от повече сън от мъжете, според едно скорошно проучване. Изследователи са открили, че, в сравнение с момчетата, момичета изпитват умствени и физически проблеми от недостатъчната почивка. Освен да даде причина на хората да спят повече, изследването би могло да вдъхнови нови здравни препоръки за дами с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания,депресия и психологически проблеми.
Проучването, което е водено от клиничен психолог и експерт по съня Мишел Бреус, оценява способността на хората да се справят с недостатъчната почивка. Според Бреус, експериментът предполага рязки разлики между двата пола. __Открихме, че жените изпадат по-често в депресия, изпитват повече гняв и враждебност рано сутрин__споделя той.
Кой, колко се нуждае от сън?
Много биологични фактори допринасят за несъответствието между резултатите при двата пола. Въпреки това, някои експерти смятат, че в крайна сметка всичко се свежда до изразходената психическа енергия. Жените, казват те, просто използват мозъка си повече от мъжете.
Една от основните функции на съня е да се даде възможност на мозъка да се възстанови. По време на дълбок сън, кората на главния мозък (частта от мозъка, отговорна за мислене, памет, език и т.н.) се освобождава от сетивата и изпада във възстановителен режим. Колкото повече сте използвали мозъка си през деня, толкова повече той има нужда да се възстанови, а оттам и количеството сън, което ви трябва е различно. Жените са мултифункционални - те могат да правят много неща наведнъж и да са гъвкави, което води до по-високо натоварване на мозъците им, спрямо мъжете .
От това следва, че ако момчетата използват мозъците си много през деня, те също ще се нуждаят от няколко допълнителни часа сън. Мъж, който има сложна работа, която е свързана с много вземане на решения и нестандартното мислене, също може да се нуждае от повече сън, отколкото мъжете по принцип, но вероятно все още не толкова, колкото една жена, казва Хорн.
Науката за заспиване
В доклад, публикуван по-рано тази година, изследователи от университет по медицина показват корелация между недостатъчната почивка и ускореното стареене на кожата. Други изследвания са свързани с връзката на лошия сън с повишения риск от сърдечно-съдови заболявания, кръвни съсиреци, инсулт и психиатрични проблеми.
Средно, възрастен човек се нуждае от между 7 и 9 часа сън всеки ден. А вие спите ли достатъчно?