Здравословните навици могат да ви спестят пари и евентуално да ви донесат по-добре платена работа!

Знаете, че яденето на плодове и зеленчуци ви предпазва от преработени храни, а прекараните часове във фитнеса със сигурност ви карат да си легнете поне час по-рано. Тези навици не само, че добавят години към живота ви, но могат да ви направят и по-богати. Според изследване, доброто здраве и стабилните финанси вървят ръка за ръка, давайки достоверност на фразата здрав, богат и мъдър.

Когато човек е здрав, той е в състояние да намали разходите за здравеопазване, има повече енергия, за да се съсредоточи по време на работа, остава зает по-дълго време и намалява риска от хронични заболявания. Чрез инвестиране в по-здравословен живот в краткосрочен план, хората се възползват от по-големи ползи в дългосрочен такъв. Тези, които имат достатъчно късмет, за да са здрави, вероятно са и по-добре финансово, казва Джеймс Потебра, професор по икономика в Масачузетския технологичен институт, който е проучвал различни домакинствата и техния здравен статус, използвайки данни от началото на 1990 г. до 2008 г.

Икономиите могат да бъдат направени в по-широк спектър от промени в начина на живот. Парите ги разделят в осем категории, за да помогнат на потребителите да намалят разходите си и да спестят пари като същевременно се подобри тяхното здраве.

1. Посещение на фитнес.

Посещаването на фитнес поне три пъти седмично е свързано с ръст от 7 на сто на заплата при мъже и увеличение с 12 процента на заплата при жените. Ако не сте в салона, но се ангажирате с външни дейности като бягане или други, все още сте в по-добро положение, отколкото тези, които не го правят изобщо. Като цяло физически неактивните хора са 20% до 34% и е по-вероятно да вземат дългосрочен отпуск по болест в сравнение с тези, които спортуват.

Започнете със здравословния начин на живот бавно и постепенно, за да стане рутинна част от ежедневието ви.

2. Поддържане на телесно тегло.

Наднорменото тегло или затлъстяването могат да ви струват скъпо. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), средните разходи за медицинско обслужване на един човек с наднормено тегло се оценяват в пъти повече годишно, отколкото за хората с нормално тегло. Освен това според проучване през 2013 г., работодатели оценявали автобиографии със снимки и на кандидати с наднормено тегло дали 2,5% по-ниска средна начална заплата в сравнение с тези, които са били с нормално тегло.

4. Застраховки.

Застрахователните компании вземат здравето под внимание, което спестява пари. 40-годишен затлъстял човек се очаква да плати два пъти повече за застраховка живот в сравнение с човек на една и съща възраст, който е с нормално тегло.

5. Поведение с парите.

Според изследване, способността за управление на финансите намалява с 1,5% след 60 годишна възраст.

6. Хигиена на ръцете.

Един от най-добрите (и безплатни) начини за намаляване на шансовете за настинка е измиването на ръцете.

7. Нива на стрес.

Стресът може да е причина за изграждане на нездравословните навици, като тютюнопушене, преяждане и прекомерна употреба на алкохол. Най-добрите източници на стрес са може би пари (67%), работа (65 %), семейство (54 %) и здраве (51%). Това означава, че прекалените тревоги могат да влошат здравето.

8. Сън.

Един допълнителен час сън всяка седмица в краткосрочен план означава и 5-процентно увеличение на заплатите в дългосрочен план. Националната фондация Sleep предупреждава, че лишаването от сън може да има огромно влияние върху здравето и щастието, и в крайна сметка намаляване на когнитивните функции и увеличаване на стреса. Хронична липса на сън може да доведе и до списък от заболявания, включително диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.