Регресия на съня при бебетата - какво трябва да знаят родителите
8300Лишените от сън родители познават мечтателното чувство което идва когато бебето най-накрая започне да спи от залез до изгрев. Това е прекрасен и невероятен момент.
И тогава твърде бързо всичко свършва. Бебето, което е прекарало осем солидни часа в сън една нощ започва да изпраща плачещо обаждане в полунощ, 2 сутринта, 3 сутринта и 4:30 сутринта.
Педиатърът Хайди Сзугие, клиника Кливланд разяснява този въпрос.
Това явление се нарича „регресия на съня“. Често срещана фаза е когато децата се колебаят по отношение на поддържането на постоянен модел на сън. Може да се почувствате така сякаш всеки път когато се похвалите, че детето спи цяла нощ следващата нощ е ужасна.
Как да преодолеете тези моменти?
Бебета и съня
Основен факт е, че бебетата спят много и не непременно когато искате.
Новороденото прекарва около 16 часа на ден в дрямка. До около 3-месечна възраст бебетата често спят от 12 до 15 часа. Къде е проблемът? Тези малки деца спят на сравнително кратки периоди.
Тъй като бебетата разпределят съня си те рядко получават повече от четири часа затворени очи наведнъж преди да се събудят за кратък период от време. След това клепачите се затварят отново и цикълът започва отначало.
ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ПЕДИАТЪР С ОТСТЪПКА ТУК!
Защо графикът на съня при бебетата е толкова непостоянен?
Краткият отговор е, че бебетата все още не са развили своя циркаден ритъм, 24-часовия вътрешен часовник, който ръководи порасналите деца през деня.
Регресия на съня
Когато бебетата започнат да установяват своите телесни ритми графикът, който поддържат може внезапно да се промени. Те могат да преминат от сън за по-дълги периоди през нощта до отново събуждане на всеки няколко часа.
Много често се случва бебетата да преминават през приливи и отливи в способността си да спят добре.
В началото бебетата прекарват повече време в дълбок сън. С напредване на възрастта техният модел на сън започва да преминава през фази на дълбок и лек сън, по-скоро като това което правим като възрастни.
Настройването към по-леки фази на съня може да направи бебетата по-склонни да се събудят за малко което води до временна регресия.
Преглед на бебе до 1 г. при педиатър неонатолог доц. Нели Жекова, от МЦ "Майчин дом"
На каква възраст се случва регресия на съня?
Времето на регресията на съня варира според детето въпреки, че често се говори, че това се случва около 4-месечна възраст. Други регресии могат да съвпаднат със скокове в растежа и етапи на развитие през първата година на бебето.
Изследванията не са показали, че регресията се случва като по часовник на определена възраст за всяко бебе. Различно е за всяко дете.
Регресиите обикновено продължават седмица или две преди децата в крайна сметка да се върнат на правилния път.
Признаци на регресия на съня
Най-очевидният признак за регресия на съня разбира се е, че бебето внезапно се събужда по-често през нощта. Други сигнали включват:
- Повишена нервност. Помислете как се чувствате когато моделите Ви на сън се нарушат. Бебетата не са по-различни
- Ограничени дрямки. Регресиите на съня не се проявяват само през нощта Дневната рутина също може да излезе от строя като дрямките намаляват
- Отнема повече време за заспиване. Повишеният плач може да придружава часовете за сън
Не приемайте просто, че проблемът със съня включва и регресия. Бебето може да се събуди и да поиска внимание за различни проблеми включително заболяване, мръсна пелена или кърморещо коремче.
Как да помогнете на бебето да установи режим на сън?
Няма друго като нарушен сън което да подчертае важността на съня. Имайки това предвид гледайте на регресиите на съня като на нежно напомняне да изградите последователна рутина с вашето мъниче.
Четири съвета, които да следвате:
1. Обучението за сън
Бебетата имат много да научат, но някои уроци относно съня трябва да са на първо място.
Американската академия по педиатрия одобрява метода за обучение на съня с „градуирано изчезване“. С този подход бавно увеличавате колко дълго чакате, за да отговорите на плачещото си бебе след като го поставите да спи.
Идеята е да предложите комфорт и подкрепа докато бебето се учи как да се успокоява и да заспи само. Считайте това за по-нежен подход към метода на оствяне бебето да плаче.
2. Хранете бебето добре през деня
Уверете се, че бебето получава достатъчно храна през целия ден така, че да не е гладно през нощта или по средата на дрямката. Храненето около 15 минути преди да се отправи към креватчето също може да помогне на бебето да заспи. Това е хубава рутина за почивка.
3. Слагайте бебето да спи сънливо
Когато слагате бебето си да спи уверете се, че то е сънливо, но не напълно заспало. Потърсете сигнали като прозявка, триене на очите или когато бебето хваща ушите си което показва, че е уморено и готово да подремне.
Като се оставят будни и сънливи в креватчетата си бебетата се научават, че могат да заспят сами. Ако се събудят посред нощ те имат този опит и практика да заспят отново.
4. Създайте спокойна атмосфера
Опитайте се да избягвате свръхстимулирането на бебетата преди лягане с време с енергична игра с играчки. Вместо това се опитайте да намалите темпото като разказвате приказка или тихо пеете песен.
Създайте настроението в стаята с минимална светлина и визуално разсейване. Звуковите машини с бял шум също могат да бъдат релаксиращи. Искате да сте сигурни, че изпращате съобщението, че това е място и време за сън на вашето бебе.
От друга страна през деня е важно да изпратите съобщението, че е време за бодърстване като предоставите време за игра и взаимодействие.
Кога да говорите с педиатър?
Ако изглежда, че бебето просто не може да преодолее регресията на съня или нещо не Ви се струва наред говорете с Вашия педиатър, за да сте спокойни. Само не забравяйте, че регресиите на съня са естествени и нормални. Това е фаза, която в крайна сметка ще премине.
https://health.clevelandclinic.org