7 въпроса за менопаузата, които да зададете на вашия гинеколог
418Менопаузата носи голяма промяна в живота, но засяга всеки по различен начин.
Симптомите могат да идват и да си отиват, така че не винаги е лесно да разберете кога официално сте навлезли в менопаузата. Вниманието е насочено основно към топлите вълни като основен маркер, но има много други симптоми, които може да изпитате.
Следващите няколко параграфа ще ви дадат информация и ще ви помогне да навлезете в този нов етап, в който няма нищо страшно.
1 - Как да разбера, че навлизам в менопауза, а не е нещо друго?
Менопаузата обикновено започва в края на 40-те или началото на 50-те години, но може да започне по-рано или по-късно. Симптомите може да се различават в зависимост от различни фактори, като начин на живот, среда и генетика.
Според Линда Голър Блаунт от Black Women’s Health Imperative (BWHI), тъмнокожите жени са по-склонни да получат топли вълни и нощно изпотяване, докато белите жени са по-склонни да изпитат вагинална сухота.
Ето няколко признака, че може да сте в менопауза:
- Вашият цикъл започва да става нередовен. Те(циклите) също могат да станат по-тежки или по-леки.
- Изпитвате горещи вълни и нощно изпотяване.
- Сексът може да стане болезнен поради вагинална сухота.
- По-трудно е заспиването и сънят е влушен.
- По-високо ниво на раздразнителност от обикновено.
- Енергийни ви запаси са ниски.
- Променено либидо.
- Промени в косата и ноктите, като изтъняване или сухота.
Всичко това може да са признаци и на други състояния. Тъй като менопаузата настъпва с течение на времето.
Следното също може да причини загуба на менструация и може да се сбърка с менопаузата:
- Бременност
- Проблеми с щитовидната или хипофизната жлеза
- Тумори на яйчниците
- Поликистозна болест на яйчниците (PCOS)
Ето защо е важно да поддържате връзка със здравен специалист. Той ще помогне да се определи дали менопаузата или нещо друго причинява симптоми ви.
2 - Ще се промени ли сексуалното ми желание с навлизането в менопауза?
Възможно е менопаузата да предизвика промени в либидото. Хормоналните колебания могат да допринесат за намаляване на вашето сексуално желание, а вагиналната сухота може да направи секса по-малко приятен. Много фактори могат да повлияят на интереса ви към секса и не всеки изпитва спад в либидото, когато навлезе в менопаузата.
Ако тези симптоми ви притесняват, ето какво да попитате при следващия си преглед при гинеколог:
- Дали загубата на либидо се дължи на хормонални промени? Лекарят може да назначи тестове, които оценяват вашия хормонален профил.
- Какво лечение бихте ми препоръчали? Медикаментите, хормоналната терапия и промените в начина на живот са потенциални възможности за справяне с ниското либидо. Освен това лубрикантите могат да помогнат за компенсиране на загубата на естествено "смазване", правейки секса по-приятен.
- Можете ли да препоръчате лубрикант? Ако имате чувствителна кожа или просто не знаете откъде да започнете, когато става въпрос за лубрикант, попитайте своя гинеколог.
В същото време уведомете лекаря за всякакви други проблеми със сексуалното здраве, които имате, като болка по време на секс или необичайно кървене.
3 - Как менопаузата ще повлияе на съня ми?
Менопаузата може да затрудни заспиването и задържането на съня. Една от причините е, че хормоналните промени могат да затруднят регулирането на телесната ви температура и да ви държат будни през нощта.
Ако безсънието е нов проблем, попитайте вашия гинеколог за възможностите за лечение.
Преди да препоръчат хормонална заместителна терапия, лекарства или когнитивно-поведенческа терапия (CBT), те могат да предложат някои промени в начина на живот, за да улеснят съня. Тези промени може да включват ограничаване на приема на кофеин, повече упражнения или подобряване на хигиената на съня ви.
Те могат също така да препоръчат допълнителни тестове, за да изключат други проблеми, които може да повлияят на съня ви.
Според Паула Грийн-Смит от BWHI проблемите със съня по време на менопаузата могат да влошат други симптоми, като наддаване на тегло и цялостно физическо здраве.
4 - Трябва ли все пак да си правя редовни PAP тестове и мамографии?
Редовните PAP тестове и мамографииса още по-важни, когато навлезете в менопаузата, защото рискът от някои видове рак се увеличава с напредване на възрастта.
Довереният източник на Американското онкологично дружество (ACS) препоръчва на хора между 25 и 65 години да правят комбиниран тест за ПАП и HPV на всеки 5 години или само на всеки 3 години.
ACS препоръчва годишни мамографии, започващи от 45 години за тези със среден риск от рак на гърдата и на всеки 2 години след 54-годишна възраст.
Говорете със здравен специалист за правилната честота на скрининг за вас. В зависимост от вашата здравна история може да се нуждаете от по-често или по-рядко изследване.
Други тестове, за които да попитате при следващия си преглед при гинеколог, включват:
- Сканиране накостна плътност: Това сканиране оценява риска от остеопороза.
- Липиден профил: Този тест се използва за проверка на нивата на холестерола. Менопаузата може да повлияе негативно на нивата на холестерола ви, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания.
- Тест закръвна захар(A1C): Този тест оценява риска от диабет тип 2.
- Тестове защитовидната жлеза: Тези тестове оценяват нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Проблемите с щитовидната жлеза могат да бъдат по-чести в по-напреднала възраст.
Също така е добра идея да следите кръвното си налягане, което можете да правите у дома.
Ако не сте сигурни как правилно да използвате персонален апарат за измерване на кръвно налягане, носете своя на следващата среща и помолете вашия медицински специалист да ви покаже как да го използвате.
5 - Как менопаузата може да повлияе на психичното ми здраве?
Хормоналните промени по време на менопаузата могат да повлияят на цялостното ви психическо благополучие.
Хормоналните промени, свързани с менопаузата, могат да доведат до множество проблеми със съня, които могат да повлияят на настроението ви. Физически симптоми като нощно изпотяване и горещи вълни могат да повлияят на качеството на съня ви и да доведат до раздразнителност.
Достатъчно е да се каже, че менопаузата е основен преход в живота. Физическите промени, които изпитвате, могат да повлияят на вашето благосъстояние и самочувствие. Освен това може да преминавате през други житейски промени в края на 40-те и 50-те години, които влияят на това как се чувствате вие и ролята си в живота.
Ако менопаузата засяга емоционалното ви здраве, попитайте гинеколога си за лечение, включително терапия или лекарства. Можете също да се възползвате от присъединяване към група за поддръжка.
6 - Подходяща ли е хормоналната терапия за мен?
Хормоналната терапия, по-рано наричана хормонозаместителна терапия (ХЗТ), включва приемане на естроген или комбинация от естроген и прогестерон под формата на хапчета, локално приложение или пластир. Коя комбинация ще вземете зависи от това дали сте имали хистеректомия.
Хормоналната терапия може да помогне при често срещани симптоми на менопаузата като нощно изпотяване, вагинална сухота и дори загуба на костна маса.
Не е за всеки обаче. Дългосрочната хормонална терапия може да увеличи риска от определени заболявания, включително рак на гърдата и сърдечни заболявания.
Ако се интересувате от хормонална терапия, попитайте вашия гинеколог за предимствата и недостатъците и дали може да е подходяща за вас.
7 - Какви добавки или допълнителни лечения могат да помогнат за успокояване на симптомите на менопаузата?
Добавките, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на менопаузата, включват:
- Витамин D и калций: Те помагат за предотвратяване на костна загуба, която може да доведе до остеопороза.
- Витамин Е: Витамин Е може да помогне за намаляване на епизодите на горещи вълни.
- Витамини от група В: Те могат да помогнат за балансиране на настроението ви.
- Мелатонин: Мелатонинът може да помогне за съня.
- Чай от черен кохош: Този чай обикновено се използва в чернокожата общност, казва Грийн-Смит, за редица симптоми, като горещи вълни, нощно изпотяване, вагинална сухота, сърцебиене, шум в ушите, световъртеж, нарушения на съня, нервност и раздразнителност .
- Червена детелина: Друга билка, често използвана в чернокожата общност, тази билка също е установено, че помага при горещи вълни.
- Масло от вечерна иглика: Проучване от 2021 г. установява, че маслото от вечерна иглика ефективно намалява честотата тежестта на нощното изпотяване.
Преди да вземете добавки за симптоми на менопауза, говорете с лекар, за да разберете дали са безопасни, особено ако приемате някакви лекарства.
В допълнение към редовните прегледи при вашия гинеколог и всички предписани от лекар лечения, следните допълнителни терапии могат да осигурят известно облекчение:
- акупунктура
- йога
- медитация
- масажна терапия