Физиотерапия през бременността вместо медикаменти. Как да намалим болката в гърба и кръста?

Физиотерапия през бременността вместо медикаменти

Как да намалим болката в гърба и кръста?

Появата на болки в гърба и кръста e често срещан проблем при бременната. Около 50%-80% от бременните жени изпитват този физически дискомфорт, като той се засилва през втората половина от бременността.

Едни от най-честите причини за появата на болка от този тип са вътреутробните и хормонални промени, които нормално съпътстват бременността. Нарастването на матката и промяната в размерите ѝ води до изместване на центъра на тежестта, както и до разтягане и отслабване на коремната мускулатура. Развиващата се матка може да предизвика болка и от притискането на околни нервни структури.

Тези промени, както и допълнителната тежест, водят до нарушения в правилната стойка на тялото, увеличавайки напрежението върху гърба и ставите.

Хормоналният дисбаланс, характерен за бременността, също може да е една от причините за физическия дискомфорт, поради разхлабването на ставите и сухожилията, прикрепващи тазовите кости и гръбнака. Това носи усещането за нестабилност и причинява болка при ходене, изправен стоеж, седене дълго време, ставане от нисък стол или навеждане.

Поради избягването на прием на медикаменти през бременността, силната болка може да се облекчи с помощта на физиотерапия, която да включва стабилизиращи упражнения, упражнения за релаксация на определени мускулни групи, корекционни техники, масаж за бременни, кинезиотейп, боуен терапия.

Всяка бременна е индивидуална, следователно и подходът за лечение трябва да е различен. Преди да се направи физиотерапевтичната програма трябва да се направи изследване на гръбначния стълб и двигателен тест, който да установи функцията на всички зони на гръбнака по време на бременността.

Именно индивидуалният подход е водещ в сектора по Физиотерапия и рехабилитация към Медицински комплекс Д-р Щерев. Лечебната програма е съставена от кинезитерапевтични комплекси, които поддържат подвижността и подобряват стойката на тялото, включвайки стречинг елементи за гръбната мускулатура. Всяко занимание е съобразено с индивидуалната потребност и съответните промени в тялото на бъдещата майка, отговарящи за месеца на бременността.

Вижте предложенията за прегледи на ТОП ценикъм Медицински комплекс Д-р Щерев

Добрата координация между терапевтите от сектора по "Физиотерапия и рехабилитация” с проследяващия бременността, акушер-гинеколог и невролог в Комплекса, води до бързо овладяване на болката и безпроблемна бременност.

Ето и няколко съвета за редуцирането на неприятната болка в гърба и кръста през бременността:

• Избягвайте вдигане на тежки предмети;
• Когато се обръщате, движете краката си, за да избегнете усукване в гръбначния стълб;
• Работете на повърхност с достатъчна височина, за да избегнете навеждане;
• Сядайте с изправен гръб на мебели с добра поддръжка на кръста;
• Твърдият матрак също може да предотврати или облекчи болките в кръста;
• Закупете си лумбостат за бременни от специализираните санитарни аптеки;
• Препоръчително е плуване и занимания по акванавтика;
• Правете кратки разходки сред природата;
• Овладейте дихателни техники;
• Посещавайте специализирани йога занимания, за да се справите с ежедневния стрес и тревожност.

Статията е предоставена на Ofertomed.bg от Медицински комплекс "Д-р Щерев”