Omed.bg и Varrio Sport партнират в спорта и здравето
505Здравей, как си?
Неслучайно това е един от най-честите поздрави, а пожеланията за здраве са неизменна част от всяко добро общуване. Защо се поздравяваме със „здравей“?
Отдавна хората сме осъзнали, че най-голямото богатство е именно здравето, за което се грижим или пък сами правим така, че да го разрушаваме с много стрес и начин на живот изпълнен с лоша храна, вредни и убиващи навици, заседнал живот и какво ли не. И така докато здравето ни се окаже в сериозна заплаха.
Нека започнем с това, че здравето в повечето случаи е въпрос на личен избор!
Сами избираме как да живеем, колко стрес да си причиняваме с излишни разправии, сами правим избора на храната си, какво пием, какъв въздух дишаме,колко заседнал живот имаме и дали спортуваме или просто се движим.
И тъй като спортът винаги е бил и ще остане важна предпоставка за здравето, решихме да обединим усилия с нашите партньори отVarrio Sport- онлайн платформа за спортна екипировка и здравословни продукти, които знаят как да се погрижат за нашето здраве чрез спорт, движение и активна почивка. Освен качествени продукти за спорт, къмпинг и здраве в сайта им ще намерите и изключително полезна информация за различни активности сред природата и на път, както и полезни съвети за туризъм, къмпинг, спортна електроника и разбира се здраве.
Спортът винаги е бил и ще остане съставна част от живота ни, която е в помощ в трудни моменти. Чрез него сме в добра цялостна кондиция и не на последно място, той ни помага да имаме естетична визия. С движение и спорт много по-лесно преодоляваме житейските препятствия, стреса и намираме решения дори в невъзможни ситуации.
Според редица научни изследвания човешкото тяло е създадено да се движи и да е естествена част от природата. Така са устроени нашите стави и мускули, а мозъкът е центъра, който управлява тези процеси по най-добрия за нас начин, така че да се насладим максимално на енергията от спорта и в същото време да се предпазим от нежелани травми. Така балансираме между доброто здраве и набавянето на всичко необходимо за добър и щастлив живот.
Още от най-древни времена хората са се прехранвали с лов, движейки се по цял ден, придвижвали са се пеша, правели са всичко със собствените си усилия. За съжаление днешният напрегнат градски живот ни тласка неусетно към застояване и мързеливо, но стресово ежедневие. Много малко е нужно, за да не допуснем това да се случи на нас и да живеем в синхрон с природата, да сме в добра спортна форма.
Ето няколко важни и прости съвета за здравословен начин на живот от Varrio Sport:
- За да бъдем здрави и в добра форма трябва да заложим на три основни активности – кардио (бягане, ходене, разходки сред природата), силови тренировки (в зала или вкъщи) и стречинг (Йога, разтягане или лека гимнастика). Можем да правим това поне три дни в седмица по схемата – 20 минути кардио, 30 минути тренировка за сила и 10 минути стречинг. Така ще имаме стегнати мускули, здраво сърце и органи и раздвижени и здрави стави. Прекаляването или практикуването само на едно от трите не води до желаните резултати.
- Поне 2 пъти в седмицата (може и повече) намирайте време за връзка и разходка сред природата – въздухът, зеленият цвят и тишината ще ви заредят със силна енергия и хармония, а мислите ще се изчистят и подредят. В научните книги това е посочено като „Граундинг“ или важната връзка на човека с природата майка.
- Живейте просто, комуникирайте просто и се хранете простичко и здравословно. Мит е, че здравословното хранене е скъпо и сложно. Вижте колко е лесно – пийте повече вода и изключете от менюто си до максимум газираните напитки, колбасите от магазина, тестените храни и онези, които са плод на днешната химична индустрия. Яжте повече сурови ядки, зърнени и бобови храни (овесени ядки, просо, боб, леща, грах), чисто месо, плодове и зеленчуци.
- Почивайте активно, а не пасивно.Не бързайте да изберете скъп хотел, ако можете да отидете на палатка и да се **насладите на ** къмпингусловия с подходящата екипировка. Не полягайте веднага на плажа, след като можете първо да покарате СЪП, или да поплувате. Винаги споделяйте красивите мигове в живота си с любимите хора – семейство и приятели. Усещането за единност и хармония лекува стреса и дава на сетивната и мозъка ни нужните съставки и хормони за здрав и силен живот.
- Движете се колкото може повече, дори и вкъщи – можете спокойно да потренирате докато слушате книга или гледате телевизия (ако можете, се откажете съвсем от нея). Можете да правите стречинг, да клякате, да направите няколко серии коремни преси или лицеви опори. Движението е важно не само за мускулите, но и за всички органи. Засиленият пулс и тренировка водят до ефективна циркулация на кръвта, а тя доставя нужните хранителни компоненти до всички органи в тялото.
- Хранете се редовно, но на малки порции и разбира се със здравословни храни. Човешкият стомах е с размерите на нашия свит юмрук и не се нуждае от повече от това количество. Малките порции храна ще ви осигурят бърз и ефективен метаболизъм и няма да се налага да се лишавате от любими храни и десерти. Преяждането води до затормозяване в работата на сърцето и мозъка, като отнема сили и кръв от тях и ги изразходва за справяне с голямото количество храна.
- Правете редовно (поне веднъж в годината) профилактични прегледи, които дават обща информация за здравословното ви състояние. Можете да направите това, като изберете подходящ за вас пакет за ПКК и Биохимия от www.omed.bg. Профилактичните прегледи са системата за ранно известяване и предотвратяване на по-сериозни проблеми.
На финала ще обърнем внимание и на това, че сме в епохата на технологично развитие, а това дава редица предимства и нови възможности за качествена спортна екипировка, както и непрекъснато прави спортните активности по-сигурни, безопасни и комфортни. Има богат избор от интересни активности за всеки вкус, които НЕ изискват сериозна или никаква физическа подготовка, така че да можете да започнете веднага.
Бъдете силни и здравейте заедно с Varrio Sport и Omed.bg!