Чревното здраве и връзката с доброто състояние на кожата

Красивата, блестяща кожа е повод да се чувстваме добре. Кожа, която е лющеща се и суха или осеяна с петна може да се отрази негативно на самочувствието ни. Но когато сме информирани за връзката черва-кожа можем да поемем отговорността за цялостното здраве на кожата  и да стигнем до първопричината за кожните проблеми. С грижа за чревното здраве кожата може да бъде свежа, гладка и без петна.

Всички сме се сблъсквали с пъпки, обриви или други кожни проблеми в даден момент от живота сме се питали дали тези проблеми са причинени от рядко миене, естествено мазна кожа или неизползване на кремове подходящи за сезона.

Кожните проблеми и    чревното здраве

Ако не предприемете някои прости стъпки сухи петна, пъпки, петна и други проблеми могат да Ви притесняват ежедневно. Това може дори да проправи пътя за по-сериозни кожни проблеми включително екзема, псориазис, кистозно акне, розацея и дори гъбични инфекции.

Кожата е най-големият орган в тялото, първата  защита срещу влиянията на околната среда. Така кожата е пряко свързана със здравето на цялото ни тяло. Червата  регулират имунната  система. Всъщност 70 до 80% от  имунната система се намира в червата  така,  че когато червата  са здрави сме добре защитени.

Каква е връзката черва-кожа? Как да използваме тази връзка, за да постигнем жизнено здраве и сияйна кожа?

В някои отношения червата и кожата имат сходна функция. Защитават тялото  срещу патогени и са покрити с полезни бактерии когато сме  в добро общо здраве. Всъщност червата съдържат между 300 и 500 вида бактерии. Колкото по-разнообразен е микробиомът толкова по-добре. 

Кожата е основният детоксикатор, който помага за елиминирането на веществата и отпадъците. Когато червата не функционират оптимално това може да доведе до проблеми в цялото тяло дори до някаква степен на автоимунно заболяване. Кожата често е първото място къдеторефлектират ефектите от нездравословното състояние на червата.

Връзката черва-кожа и свръхрастеж на кандида

Лекарят Ейми Майерс споделя, че почти всеки пациент  с хронично кожно заболяване е  предразположен към свръхрастеж на Candida. Това е състояние при което нормално срещащите се дрожди в червата   растат извън контрол. Това разрушава стената на червата  и прониква в кръвния поток освобождавайки токсични странични продукти в тялото. 

Няколко проучвания показват, че хората с псориазис са по-склонни да колонизират Candida в тялото си. Смята се, че вещества наречени "суперантигени" и токсини от видове Candida могат да влошат симптомите на псориазис. Освен това проучване в Clinical & Experimental Allergy установява, че излагането на Candida влошава определени кожни лезии като екзема. Гъбички по ноктите, трихофития, tinea versicolor, сърбеж и пърхот са известни гъбични инфекции. Това обикновено не са само локални инфекции, те са резултат от подлежащ свръхрастеж на дрожди в червата.

Връзката черва-кожа -  розацея и бактериален свръхрастеж (SIBO)

Друга мощна връзка между червата и кожата, която честовижда  в  клиника е връзката розацея – SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). Повечето от  чревните бактерии са предназначени да бъдат разположени в дебелото черво където помагат за разграждането на храната, синтезирането на витамини и елиминирането на отпадъците. Когато тези „добри“ бактерии колонизират тънките черва възниква SIBO. SIBO може също да бъде причинено от свръхрастеж на иначе нормални бактерии в самото тънко черво.

Д- р Ейми Майерс споделя, че е имала много пациенти, които посещават дерматолог  за   розацея, но без подобрение. След като третира  SIBO розацеята при тези пациенти  напълно изчезва. Този опит е подкрепен от   клинично проучване. Изследователите установяват, че 46% от пациентите с розацея са дали положителен тест за SIBO и че пациентите с розацея са имали девет пъти по-голяма вероятност да имат SIBO отколкото пациентите без розацея. 

Как  чревната инфекция води до зачервяване и дразнене на лицето?

SIBO уврежда лигавицата на червата причинявайки пропускливи черва, което води до освобождаване на провъзпалителни цитокини (регулатори на имунните отговори на гостоприемника, които насърчават възпалителни реакции), което води до възпаление на кожата.

Връзката черва-кожа

Червата също могат да комуникират с кожата. Усвояването на хранителните вещества има пряк ефект върху здравето на кожата както и хормоналните промени, които променят кожата на физиологично ниво. Един пример е, че кожата  може да стане оранжева, ако пиете твърде много сок от моркови. 

Проучванията показват, че това се случва, защото каротеноидите в плодовете и зеленчуците се пренасят в кожата където могат да се натрупат.

Има също доказателства, че яденето на повече рафинирани въглехидрати може да увеличи риска от развитие на акне тъй като повишените нива на инсулин могат да стимулират мастните жлези.

Здравите черва и    здравата кожа    се подкрепят взаимно

В идеална ситуация  здравите черва ще бъдат отразени в красивата  кожа. Здравите черва дори ще синтезират допълнителни витамини и минерали, които са от полза за   кожата като витамините от група В тиамин и рибофлавин. 

Здравата кожа без порязвания и изгаряния също може да  помогне да поддържате здрави черва и имунна система. Проучвания показват, че изгарянията и порязванията засягат чревните бактерии. Скорошно проучване показа, че нараняванията от изгаряния всъщност увеличават пропускливостта на червата   и карат бактериите да се преместят от червата   в кръвния поток и други области. Изгарянията могат също така да променят баланса на бактерии в тялото позволявайки свръхрастеж на грам-отрицателни аеробни бактерии  като E-coli и Salmonella, които могат да доведат до инфекции. 

Вашата чревна лигавица е дебела само един слой. Клетките като тези на външния слой на кожата  могат да бъдат заменени много бързо така, че заздравяването може да бъде ускорен процес. Това означава, че след като стигнете до корена на проблема можете да получите бързи резултати отвътре и отвън.

Премахнете дразнителите, които могат да причинят възпаление на червата. Най-добрият начин да направите това е елиминационна диета, за да определите личната си чувствителност към храните. Целта е да се отървете от храни и съставки, които влияят негативно върху микробиома на стомашно-чревния тракт включително глутен, млечни продукти, царевица, соя, яйца и захар, които могат да доведат до чувствителност.

Можете да възстановите здравето на червата  с храносмилателни ензими и  пробиотици, които помагат за подхранването на чревните клетки.

Здраве на кожата    и пробиотици

Повторното заселване на червата с полезни бактерии, за да възстановите здравословния баланс на добрите бактерии е от решаващо значение. Това може да се постигне чрез приемане на пробиотична добавка, която съдържа полезни бактерии като видове бифидобактерии и лактобацилус. 

Здраве на кожата и колаген

Осигуряването на необходимите хранителни вещества за подпомагане на самото възстановяване на червата е от съществено значение. 

Една от основните добавки е колагенът, който е богат на аминокиселини, които буквално „запечатват течовете“ или перфорациите в червата като лекуват увредени клетки и изграждат нова тъкан. 

Друга от  добавките е L-глутамин, аминокиселина, която помага за подмладяване на лигавицата на чревната стена.

Може да приемате мултивитамини, които осигуряват хранителните вещества необходими за блестяща кожа и помагат за неутрализиране на недостатъците, които могат да Ви пречат да продължите напред със здравето на червата и кожата.

Пиенето на филтрирана вода е най-добрият начин да останете хидратирани. Не забравяйте да вземете бутилка вода със себе си когато излизате.

По-добро здраве на кожата отвътре и отвън

Витамин D    подпомага растежа, възстановяването и метаболизма на кожните клетки така, че планирайте да оптимизирате нивата на витамин D като прекарвате време навън всеки ден. Не забравяйте да нанесете естествен слънцезащитен крем, за да предпазите кожата си от увреждане, ако ще сте навън за продължителни периоди от време или имате светла кожа. Добавката може да гарантира, че няма да изпитате дефицит на витамин D през зимата.

Докато мислите за защита на кожата си отвън не забравяйте, че това, което поставяте отвън може да повлияе на вътрешното състояние на тялото. Когато пазарувате сапуни, шампоани, лосиони и козметика изберете възможно най-щадящите варианти. 

Погрижете се за  сияещо, гладко, меко лице и тяло без петна. Опитайте здравословните навици, които ще осигурят здраве на чревния микробиом.

https://www.amymyersmd.com