Остеопения - какво трябва да знаем

Остеопенията е загуба на костна минерална плътност (МКП) която отслабва костите. По - често се среща при възраст над 50 години, особено при жени. Остеопенията няма признаци или симптоми, но безболезнен скринингов тест може да измери здравината на костите. Някои промени в начина на живот могат да Ви помогнат да запазите костната плътност и да предотвратите остеопороза.

По - ниската КМП показва  по-малко минерали в костите отколкото трябва което прави костите по - слаби. 

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ОСТЕОПОРОЗА С ОТСТЪПКА ТУК!

Каква е разликата между остеопения и остеопороза?

Остеопенията не е толкова тежка колкото остеопорозата, заболяване, което отслабва костите толкова много, че те могат да се счупят по - лесно. Не всеки с остеопения развива остеопороза, но  е възможно да се случи. Хората с остеопения трябва да се опитат да укрепят и защитят костите и лекарите трябва да следят тяхната костна минерална плътност.

Колко често се среща остеопения?

 Остеопенията е често срещано състояние. Особено често се среща сред:    

• Възраст над 50 години
• Лошо хранене
• Жени след менопауза

Причини за  остеопения

Костите са изградени от жива тъкан. До около 30-годишна възраст здравият човек изгражда повече кост отколкото губи. Но след 35-годишна възраст костите започват да се разграждат по - бързо отколкото да се изграждат. Дори при здрав човек костната плътност намалява през целия живот, с по-малко от 1 процент на година. 

Някои фактори могат да ускорят загубата на костна маса което води до остеопения:    

• Медицински състояния като хипертиреоидизъм
• Лекарства като преднизон и някои лечения за рак, киселини, високо кръвно налягане и гърчове.
• Хормонални промени по време на менопаузата
• Лошо хранене особено диета с твърде ниско съдържание на калций или витамин D
• Хирургия на стомашно-чревната система която може да повлияе на способността на тялото да абсорбира необходимите хранителни вещества и минерали
• Нездравословен начин на живот като пушене, пиене на твърде много алкохол или кофеин и липса на упражнения

Какви са симптомите на остеопения?

 Остеопенията обикновено не причинява никакви признаци или симптоми докато не прогресира до остеопороза. Рядко някои хора с остеопения могат да изпитат костна болка или слабост. Състоянието обикновено се открива при скрининг за костна минерална плътност. 

Диагностика на загубата на кост

За да диагностицира ниска костна минерална плътност лекарят:   

• Задава въпроси за медицинската история на  семейството на пациента, особено за остеопорозата
• Задава въпроси относно  лична медицинска история включително лекарства, които се приемат, медицински състояния, които сте имали, начин на живот
• Извършва физически преглед

Костната плътност се измерва с двойноенергийна    рентгенова   абсорбциометрия (DEXA). DEXA е бърз и безболезнен тест за     образна диагностика, който използва рентгенови лъчи, за да определи дали имате здрави кости, остеопения или остеопороза. Той предоставя резултат, наречен Т-score.  

• +1 до -1 показва нормална костна плътност
• -1 до -2,5 показва остеопения
• -2,5 или по-малко означава остеопороза

DEXA дава на лекарите „изходно измерване“. Това означава, че те могат да сравнят настоящите резултати от теста с бъдещи резултати, за да определят дали костната плътност намалява с времето.

Управление и лечение

Няма лечение за остеопения, но е важно да се запази костната плътност колкото е възможно повече. Лечението включва прости стратегии за поддържане на костите  възможно най - здрави и силни и за предотвратяване на прогресията към остеопороза:

• Примен на калций
• Упражнения
• Здравословна диета
• Добавки при дефицит на витамин D и излагане на слънце, за да помогнете на тялото да абсорбира витамин D

Лекарят ще следи костната плътност с течение на времето в случай,  че се развие остеопороза. 

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ОСТЕОПОРОЗА С ОТСТЪПКА ТУК!

Превенция за предотвратяване загуба на костна маса

Няколко стратегии могат да Ви помогнат да поддържате здравината на костите и да предотвратите загуба на кост:

• Избягвайте пушенето
• Яжте здравословна, балансирана диета с много плодове, зеленчуци, калций и витамини
• Спортувайте всеки ден
• Ходенето, джогингът и други дейности с учасите на собственото тегло са особено полезни както и тренировките с тежести
• Приемайте най-малко 1200 mg калций дневно
• Приемайте най-малко 800 до 1000 IU витамин D дневно
• Излезте навън, за да се излагате на слънце, което помага на тялото ви да абсорбира витамин D в кръвта
• Ограничете алкохола

Перспективи при остеопения

Ако сте диагностицирани с остеопения ще имате нужда от редовни тестове за костна плътност, за да наблюдавате здравето на костите, обикновено на всеки две до три години. Не всеки с остеопения развива остеопороза. Промените в начина  на живот могат да намалят костната загуба до минимум. 

За тези, които развиват остеопороза някои лечения могат да помогнат за защита и укрепване на костите. 

Грижа при остеопения

Паданията са водещата причина за фрактури при хора с ниска костна плътност. Освен да избирате здравословен начин на живот, за да поддържате плътността на костите важно е да предотвратявате падания:    

• Уверете се, че домът Ви има достатъчно осветление
• Поставете парапети на стълби и в душове
• Отстранете всички опасности от спъване например малки мебели, килими, които се извиват в ъглите, предмети, които не са на мястото си
• Третирайте незабавно хлъзгави повърхности като разливи, лед и сняг
• Използвайте неплъзгащи се килими на пода

Кога трябва да говоря с лекаря си относнокостната плътност?

Трябва да обсъдите с лекаря си тест за костна плътност при:    

• Счупване на кост особено при извършване на дейност за която обикновено не се очаква да причини сериозно нараняване
• Болки в костите
• Рискови фактори за загуба на костна маса

https://my.clevelandclinic.org