Пречистване на бъбреците - какво трябва да знаем

Правилно функциониращите бъбреци са жизненоважни за цялостното ни здраве. Консумирането на определени храни, напитки и билки може да помогне за пречистване на бъбреците. 

Бъбреците изпълняват основни функции, които поддържат тялото здраво. Тези два малки органа с форма на боб филтрират токсините от кръвта, балансират минералните нива и помагат за регулиране на кръвното налягане. За  да поддържаме здравето на бъбреците е важна редовната хидратация и  балансирано и здравословно хранене.

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА БЪБРЕЦИ С ОТСТЪПКА ТУК!

Какво  представлява пречистването на бъбреците?

Пречистването на бъбреците включва консумация на специфични храни за подпомагане на отстраняването на токсините и отпадъците от бъбреците. Бъбреците действат като естествена система за филтриране на тялото като премахват отпадъците, токсините и излишната вода от кръвта. Бъбреците дори се прочистват, когато тялото приема достатъчно течност. 

Прочистването на бъбреците включва консумация на специфични храни и билки, които могат да помогнат за премахването на токсините от тялото и да насърчат по - доброто здраве на бъбреците. 

Програмите за прочистване на бъбреците са различни, но обикновено включват ограничена диета за няколко дни. Тази диета може да включва смутита, сокове, чайове, билки и храни, за които се смята, че помагат за детоксикация на тялото и подобряват цялостното здраве.

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА НЕФРОЛОГ С ОТСТЪПКА ТУК!

Работи ли пречистването на бъбреците?

Привържениците на пречистването на бъбреците казват, че някои храни, напитки и диети могат да детоксикират бъбреците и тялото. Има малко научни изследвания в подкрепа на тези твърдения. Националният център за допълващо и интегративно здравеопазване (NCCIH) заявява, че „няма убедителни доказателства, че програмите за детоксикация или пречистване действително премахват токсините от тялото или подобряват здравето“. 

Повечето хора могат да поддържат бъбреците здрави като се хидратират и се хранят балансирано и здравословно. Въпреки това някои билки и храни, които са популярни в програмите за пречистване на бъбреците могат да имат свойства, които спомагат за подобряване на здравето на бъбреците. 

Съвети, които могат да помогнат за подобряване на здравето на бъбреците и намаляване на риска от бъбречно заболяване:

Пий повече вода. Пиенето на достатъчно течност всеки ден е от съществено значение за цялостното здраве. Водата е от решаващо значение за храносмилането на храната, усвояването на хранителни вещества, освобождаването от отпадъци и токсини, поддържането на кожата здрава и извършването на широк спектър от други телесни функции. Консумирането на достатъчно вода също може да помогне за предотвратяване на проблеми с бъбреците като камъни в бъбреците. 

Според   Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания (NIDDK) много здравни специалисти препоръчват пиенето на шест до осем чаени чаши вода  на ден. 

Намалете приема на натрий. Тялото се нуждае от сол или натрий, но консумацията на твърде много може да повиши кръвното налягане което може да увеличи риска от бъбречна недостатъчност, сърдечни заболявания и инсулт. 

NIDDKT препоръчва хората да ограничат консумацията на натрий до по-малко от 2300 мг на ден, за да намалят риска от хронично бъбречно заболяване.

Може да се намали приема на натрий като се консумират по - малко преработени храни и избират варианти с ниско или без натрий. 

Направете    промени в диетата. Могат да се направят някои прости диетични промени, за да подобрят здравето на бъбреците и общото здраве, но е важно да се отбележи, че следните съвети не са за хора с предшестващо бъбречно заболяване. 

Помислете за ограничаване или избягване на следните храни и напитки: 

• преработени храни
• рафинирани въглехидрати
• захар и изкуствени подсладители
• животински протеини като говеждо, свинско и органично месо храни с високо съдържание на натрий
• алкохол
• кофеин

Може също да се добявят благоприятни за бъбреците храни към диетата:

• горски плодове
• цитрусови плодове, като лимони, лайм и портокали ябълки
• нискомаслени млечни продукти
• зеленчуци
• пълнозърнести храни като ечемик, кафяв ориз и овесени ядки
• постно месо включително пилешко и морски дарове

Примерен 2-дневен план за пречистване на бъбреците

Необходимо е  да се консултирате с лекар преди да започнете пречистване на бъбреците или режим на детоксикация особено, ако има камъни в бъбреците или бъбречно заболяване.

Ограничаването на продължителността на програмите за пречистване до няколко дни може да помогне за намаляване на риска от неблагоприятни последици за здравето. Хората, които нямат проблеми с бъбреците могат да опитат следния 2-дневен план за пречистване на бъбреците: 

Салата от тофу е типично ястие което помага за прочистване на бъбреците. В първия ден от пречистването  могат да се приготвят следните три ястия: 

Сутрин

Започнете деня с чаена чаша топла вода съдържаща 1 супена лъжица пресен лимонов сок. 

Закуска

 За закуска смесете следните съставки, за да направите смути:

• 1 цвекло
• половин краставица
• 2 ябълки
• сока на половин лимон
• 3 см настърган джинджифил

Обяд

Яжте голяма смесена зелена салата съдържаща: 

• пиле на грил или тофу
• половин глава червен лук
• 1 чаша нарязана ябълка
• една четвърт чаша грозде
• Отгоре поръсете салатата с филирани бадеми

За дресинга смесете:

• една трета чаша нискомаслено гръцко кисело мляко
• 1 с.л. дижонска горчица
• 1 ч.л. лимонов сок
• сол и черен пипер на вкус

Вечеря

За вечеря направете чаена чаша смути съдържащо:

• 1 чаша кокосова вода
• 1 чаша боровинки
• половин чаша манго
• 1 чаша зеле
• 1 с. л.  лимонов сок
• 1 с. л. смляно ленено семе

Ден 2

 На втория ден може да се включи по - обилен обяд и вечеря.

Сутрин

Започнете сутринта с чаша зелен чай с 1 с.л. пресен лимонов сок. 

Закуска

Смесете следните съставки, за да направите смути в чаена чаща:

• 1 чаша бадемово мляко
• половин чаша спанак
• една четвърт чаша смесени плодове
• 1 замразен банан
• 1 с. л. смляно ленено семе

Обяд

Комбинирайте следните съставки и след това ги запържете заедно в зехтин: 

• 1 чаша варен кафяв ориз
• половин чаша сварен боб
• една четвърт чаша зелен фасул
• една четвърт чаша нарязани моркови
• 1–2 ч. л. смлян чесън

Вечеря

Направете зеленчукова супа от следните съставки:

• 1 сладък картоф
• 1 чаша моркови
• 2 стръка целина
• 1 глава жълт лук
• 1 чаша домат
• 1 консерва боб
• една четвърт чаша магданоз
• 2 ч.л. смлян чесън
• 4 чаши зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий

 Започнете със загряване на зеленчуковия бульон на среден огън. Нарежете всички зеленчуци и ги добавете към бульона. След като зеленчуците се сварят напълно добавете магданоза. Добавете сол и черен пипер според вкуса. 

За какво да внимаваме

Въпреки, че пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за здравето твърде много течност може да намали концентрациите на минерали в тялото и да доведе до здравословни усложнения. 

Казус от 2018 г.  съобщава, че 67-годишен мъж е развил тежка хипонатриемия или ниски нива на натрий в кръвта докато е извършвал прeчистване на бъбреците. 

Хипонатриемията е сериозно медицинско състояние, което може да доведе до потенциално животозастрашаващи усложнения като например подуване на мозъка. Мъжът следвал стриктна програма, която включвала консумация само на големи количества вода и билков чай в продължение на 5 последователни дни. В последния ден мъжът е посетил спешното отделение след като изпитал слабост, умора, гадене, тремор и безпокойство.  Поради тежък електролитен дисбаланс тялото на мъжа не успява да изхвърли излишната течност. 

Много програми за пречистване на бъбреците и детоксикация също изискват гладуване или силно да се ограничи приема на калории, което може да доведе до главоболие, умора и хранителен дисбаланс. 

Когато следвате програма за прочистване, е важно  да се уверите, че получавате достатъчно калории и електролити, за да поддържате нуждите на тялото.

Хората, които искат да опитат пречистване на бъбреците трябва първо да се консултират с лекар и да се уверят, че консумират достатъчно калории и електролити, за да поддържат метаболизма и електролитния баланс.

https://www.medicalnewstoday.com