Витамин D и ползите за нашето здраве

Защо е важен витамин D? Ефектите на витамин D са разнообразни и от голямо значение за нашето тяло. Структурно е подобен на стероиди като тестостерон, холестерол и кортизол. Терминът "витамин D" се отнася до няколко различни форми на този витамин. Двете важни форми за хората са: 

• ергокалциферол (витамин D2)
• холекалциферол (витамин D3)

Витамин D2 се синтезира от растения. Витамин D3 се синтезира в кожата когато е изложена на ултравиолетови B лъчи (UVB)  от слънчева светлина. 

Храните могат да бъдат обогатени с витамин D2 или D3 въпреки, че не трябва да се разчита само на обогатяване на синтетична храна като добър източник на витамин D3 тъй като повечето обогатени храни нямат достатъчно витамин D, за да отговорят на дневните нужди.

25-хидроксивитамин D (25OHD) е основната циркулираща форма на витамин D и прекурсор на активната форма (1,25-дихидроксивитамин D). Поради дългият му полуживот измерванията са полезни за оценка на състоянието на витамин D при пациенти.

 Този тест измерва 25OHD с помощта на течна хроматография, най - точният тест за определяне на   нивата на витамин D в кръвта.

Холекалциферол (витамин D3) има много ползи за здравето когато нивата се поддържат оптимални: · 

• Противовъзпалително действие. Хроничното възпаление се превръща в основен фокус като причина за много болестни процеси като сърдечни заболявания и рак. D-3 наричан още "противовъзпалителният" хормон е изследван като ефективно лечение за намаляване на хронично възпаление
• Контрол на кръвната захар.  Дефицитът на витамин D може да попречи на правилната секреция на инсулин и да доведе до повишена инсулинова резистентност. Проучванията показват, че добавянето на D3 особено през зимните месеци може да помогне за намаляване на риска от диабет тип II
• Оптимална имунна функция. Витамин D помага на имунната система да се бори с инфекциите
• Кръвно налягане. Оптималните нива на витамин D3 действително намаляват кръвното налягане при хора с хипертония. Добавянето на витамин D може да помогне за намаляване на риска от хипертония
• Намален риск от затлъстяване. Дефицитът на витамин D3 може да доведе до метаболитен синдром който допринася за бързото натрупване на мастна маса

Дефицитът на витамин D често се диагностицира погрешно като фибромиалгия, синдром на хроничната умора и някои други здравословни състояния. Недостигът също се свързва с множествена склероза, болест на Грейв и свързано с възрастта мускулно изхабяване. Дегенеративният артрит също прогресира по - бързо когато има дефицит на витамин D

Нивата на витамин D и здравето

Различни проучвания показват, че по - високият прием на витамин D може да бъде свързан с по - добри резултати за здравето. Доказателствата са обобщени от различни проучвания които оценяват праговите нива за серумните нива на 25(OH)D във връзка с костната минерална плътност, функцията на долните крайници, здравето на зъбите, риск от падане, фрактури, профилактика на рак и инциденти хипертония. 

https://www.discountedlabs.com