Защо трябва да пием повече вода, ако имаме диабет?

Всеки говори за диетата, която трябва да се прави и храните, с които трябва да се внимаваме, когато имаме диабет. Но информацията за водата, която трябва да се пие от диабетиците, е оскъдна.

А знаем, че приемът на течности е също толкова важен, колкото и храната. Ясно е, че в това число не влизат плодовите сокове или безалкохолните напитки. Те определено не се препоръчват, дори и да нямате диабет.

В действителност пациент с диабет може да пие толкова вода, колкото му се пие. Освен това, пиейки вода, така ще ограничи приема а вредните сокове, пълни с много захар", категорични са специалистите. Ново проучване пък показва, че пиенето на достатъчно вода в сравнение с други течности като чай, кафе или подсладени и неподсладени напитки, помогна да се запази нивото на кръвната захар под контрол.

Хората, които пият по-малко, че 0,5 литра вода всеки ден се нуждае от повече терапевтични и превантивни мерки, за да се запази тяхната кръв захар под контрол. Тук е идеалното диета план да се следват, ако имате диабет.

Ето как да изчислите колко вода да пиете!

Лекарите са категорични: по 1 мл. вода на всяка калория, която сте приели. Което означава, че ако сте приели 2000 калории, то трябва да изпиете около 2 литра вода. Разбира се, никой няма да ви убие, ако изпиете повече вода.

Напротив, даже е препоръчително. Но не бива да прекалявате с водата, ако имате бъбречни проблеми или приемате лекарства, които имат оказват влияние на уринирането.

Иначе казано, ако приемате диуретици, то ограничете водата до 8-10 чаши на ден. Иначе ще трябва да тичате до тоалетната да пишкате доста често.