10 скрити признака за депрeсия

Повече от 18 милиона хора в Америка са диагностицирани с депресия годишно. Най-често издадените листовки в Америка са за антидепресанти. Депресията е основният мотиватор за самоубийство.

Симптоматика:

• Промени в настроението и умственото състояние.
• Постоянното чувство на тъга и самота.
• Чувство на безпомощност.
• Чувство на вина и безполезност .
• Загуба на интерес към предишни привидно интересни занимания.
• Мисли за самоубийство.

Зад депресията седят физиологични и биохимични механизми. Тези механизми изграждат вредни навици като: постоянно гледане в телефона, избягване на отговорностите. Тези навици създават ефекта на снежната топка и когато постоянно имаме негативни мисли мозъкът става все по-добър в тяхното изграждане. За мозъкът това постоянно „практикуване“ на негативни мисли е просто една задача, в която той трябва да стане по-добър, за да работи оптимално. Това се нарича невропластичност.

Много статии споменават думата „нормално“ в контекст, че е нормално да се чувствате тъжно. Това, че се случва често и се среща при много хора не го прави „нормално“.

Често разпространени причинители на депресия:

• Биохимия
• Коморбидност (Наличието на едно или повече заболявания)
• Околна среда
  • Стресори
  • Травма
• Хормонални промени

Причини за депресията според науката
Това което ни различава от животните е големината на нашия фронтален лоб, той е отговорен за: креативността, способността да планираме бъдещето, емоционалността и способността да мислим. Фронталният лоб постига всичко това, чрез изключването на различни функции, които работят постоянно. Пример за неща, които фронталният лоб изключва са: стресът; нещата, които ни разсейват, за да сме добре; способността ни да се фокусираме и най-важното в контекста на статията – изключването на нежелани мисли. Може да приравним фронталният лоб към крушка. Нека тази крушка има капацитет 100W, ако силата на тази крушка се понижи до 80W или дори 60W това ще намали способността на фронталният лоб да изключва нежеланите фактори споменати по-горе. Това прави симптоми като:

• Умора
• Неспособност за фокусиране и запомняне на нова информация
• Липса на сън или прекомерно спане
• Раздразнителност
• Загуба или покачване на тегло

Причинители:

След като разбрахме как работи нашият мозък може да обърнем поглед към първоизточника на проблема. Има два аспекта, които трябва да разгледаме: Мозъка и Менталното състояние.

Ако в мозъка имаме възпаления или токсични метали, то те ще попречат на нормалната функция на мозъка. Мозъкът е 2% от нашето общо тегло, но използва 20% от всички ресурси. В случай на дефицит на тези ресурси, то отново неговите функции ще бъдат понижени. Ако мозъкът не се стимулира с упражнения, ще започнат дегенеративни промени. Когато имаме стресови ситуации мозъкът променя своите приоритети и пренасочва енергията от фронталният лоб и по-примитивните части на мозъка, което ни кара да загубим своята рационалност и способност за взимане на решения.

Менталното състояние е силно повлияно от биохимичните елементи. Както споменахме невроплатичността е нашето най-силно оръжие и нашият най-голям враг. Важно е да разбиете негативните навици, за да намалите генерирането на „негативни“ нервни пътища.