Болка в гърба по време на спорт - кога да посетим лекар

Възможно е когато напуснем игрището или излезем от фитнеса да получим накаква травма. Травмите на гърба са сред най-често срещаните независимо дали сте  спортист или просто тренирате през уикенда.

Според експерта по здравето на гръбначния стълб д-р Куш Гоял  около 90% от тези остри наранявания на гърба ще се подобрят от само себе си обикновено след около три месеца. Понякога обаче нараняванията на гърба могат да бъдат малко по-сериозни и да изискват лекарска помощ.

Чести наранявания на гърба свързани със спорт

Свързаните със спорт наранявания на гърба и гръбначния стълб варират донякъде в зависимост от спорта, но някои от най-често срещаните включват:

1.Наранявания на врата (цервикалната част на гръбначния стълб). Някои наранявания се случват по-често в определени спортове. Например във футбола често има вид нараняване на врата. Тези наранявания се проявяват като преходно едностранно изтръпване или изтръпване в рамото поради разтягане или притискане на  нервни коренчета в цервикалната част.

Когато това се случи на терена трябва да се разреши много бързо. Спортистът се нуждае от незабавна медицинска помощ и допълнителна оценка.

2. Лумбални навяхвания и разтягания (долната част на гърба) . Може да получите едно от тези наранявания във фитнеса, ако се опитате да вдигнете твърде много тежест или използвате неправилна техника при вдигане.

Остри наранявания като навяхвания и разтежения на долната част на гърба обикновено преминават от само себе си. Често не е необходимо допълнителна оценка от лекар.

За тези видове наранявания като лечеине можете да приемате противовъзпалителни лекарства без рецепта като ибупрофен.

3. Фрактури и други наранявания на     гръбначния стълб. В спортове, които включват повтарящи се движения на разтягане като волейбол, гимнастика, гмуркане, мажоретки и танци стрес фрактурите на гръбначния стълб са доста чести.

Наричани още   спондилолиза.  Прекомерното и повтарящо се напрежение в областта на гръбначния стълб e причината. Този тип нараняване причинява болка в долната част на гърба.

Лекарите диагностицират стрес фрактури на гръбначния стълб чрез рентгенова снимка или Компютърна томография и обикновено лекуват нараняванията с ортопедични устройства за гърба и почивка. Въпреки това в някои случаи тези наранявания изискват по-конкретно лечение.

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ОРТОПЕД С ОТСТЪПКА ТУК!

Предупредителни признаци за нараняване на гърба

Наранили сте се докато сте играли игра на футбол през уикенда или сте наранили гърба си когато правите  клекове във фитнеса. Изпитвате болка и не знаете дали трябва да отидете на лекар или просто да вземете някакво лекарство за болка без рецепта и да изчакате.

Ако получите някой от тези предупредителни признаци, вероятно трябва да отидете на лекар за допълнителна оценка:

• Болките в гърба прогресивно се влошават
• Болката се разпространява към краката или причинява слабост
• Имате промени в пикочния мехур или червата
• Болката засяга баланса или ходенето
• Болката продължава повече от два месеца

Мускулите и поддържащите структури на гърба отслабват когато останете в леглото дни наред. Това може да доведе до порочен кръг от продължителна болка в гърба. Затова е важно, ако имате остра травма на гърба е  да не се залежавате в леглото  и да останете неактивни.

Предотвратяване на наранявания на гърба

Има начини да намалите риска от сериозно нараняване на гърба. Опитайте тези предложения:

• Укрепете центъра (ядрото) на тялото
• Използвайте правилна форма и техника, когато повдигате или изпълнявате.
• Загрейте и разтегнете
• Спете много
• Поддържайте подходящото за Вас телесно тегло

Участието в спорт е чудесен начин да останете във форма и емоционално здрави независимо от възрастта. Не се оставяйте нараняване на гърба да Ви откаже. Подновете спортната си активност според предписанията на лекаря.

https://health.clevelandclinic.org