Бременност през горещите дни - съвети как да се избегне прегряване

За съжаление изменението на климата увеличава появата на горещини през лятото, които са особено опасни за бременните жени. По време на бременност е важно всяка жена да направи най-доброто за себе си, за да избегне  прегряване.

За да се охладите не спортувайте през най-горещите часове на деня, пийте много течности, носете светли дрехи и търсете климатизирани пространства. Високите външни температури, треската, горещите вани и сауните могат да причинят прегряване по време на бременността. Излагането на екстремна топлина може да увеличи риска от:

• преждевременно раждане
• вродени дефекти
• ниско тегло при раждане

Затова е  важно да направите каквото можете, за да избегнете прегряване. Важно е да се предпазите от прекалено горещи моменти по време на бременност. 

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА БРЕМЕННОСТ С ОТСТЪПКА ТУК!

Симптоми на прегряване

Тялото  може да прегрява, ако имате следните симптоми:

• Топла или студена, бледа и лепкава кожа
• Главоболие
• Замаяност
• Мускулни крампи
• Гадене
• Объркване
• Безсъзнание
• Умора
• Обилно изпотяване
• Телесна температура над 39°C

Ако подозирате, че прегрявате:

• Опитайте да се преместите на по-хладно място
• Пийте много вода
• Облечете се в широки дрехи и опитайте да поставите мокри дрехи върху кожата си или да седнете във вана пълна с хладка вода

Незабавно потърсете медицинска помощ, ако симптомите се влошат или продължат повече от час.

Рискове от прегряване през първия триместър в крайни случаи

Прегряването през първия триместър на бременността може да навреди на развитието на  бебето. Бебетата чиито майки са имали повишена температура през първите няколко седмици от бременността са с повишен риск от сърдечни проблеми и дефекти на невралната тръба. Дефектите на невралната тръба като спина бифида засягат мозъка и гръбначния мозък.

Излагането на екстремна топлина в началото на бременността  може да повиши риска от спонтанен аборт и преждевременно раждане при  определени случаи.

Проучване на Националния институт по здравеопазване, САЩ установява, че жените изложени на екстремни горещини през първите седем седмици от бременността са с 11 процента по-склонни да започнат да раждат по-рано.

Не само горещото време може да изложи бременността и бебето на риск през първия триместър. Лекарите също препоръчват да избягвате горещи вани, сауни и много горещи бани в началото на бременността особено за продължителни периоди от време, защото те  повишават телесната   температура. Обадете се на проследяващия бременността лекар, ако вдигнете температура по време на бременност.

Ефекти от прегряване по време на    бременност

Тъй като тялото  вече работи извънредно, за да поддържа Вашето здраве и това на Вашето бебе то е в по-голямо предизвикателство да се охлади при екстремни горещини.

Освен това е по-вероятно да се дехидратирате при бременност, което  пречи да се изпотите, за да се охладите.

Прегряването по време на бременност може да доведе до сериозни   здравословни    проблеми при някои специални случаи. Проучванията свързват прегряването в някои случаи с повишен риск от:

• Вродени дефекти
• Преждевременно раждане
• Мъртво раждане
• Ниско тегло при раждане
• Дехидратацията от прегряване може също да причини контракции на Бракстън Хикс (фалшиви родилни болки) и да бременната да  почувства замаяност или да се случи припадане.
• Припадъкът може да доведе до падане излагайки на риск от нараняване или сътресение

Предпазване от прегряване в горещите летни дни

Няколко съвета от Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG) и Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC), САЩ  за избягване на прегряване особено когато навън стане горещо:

• Пийте много вода и други течности (в идеалния случай некофеинови и неподсладени напитки).
• Носете широки светли дрехи
• Не тренирайте навън когато е много горещо или влажно
• Ако все пак излизате на открито избягвайте най-горещите часове на деня (обикновено между 10 и 17 часа)
• Упражнявайте се в стая с контролирана температура, ако е твърде горещо за упражнения навън
• Правете почивки на сянка или в климатизирана зона, ако работите в гореща среда
• Използвайте климатик. Ако нямате достъп до климатик у дома потърсете места, които имат като охладителни центрове, молове и библиотеки. Електрическите вентилатори също са полезни, ако температурата е под 35 ℃ (вентилаторите няма да  помогнат да се охладите при по-високи температури)
• Вземете хладен душ или вана, за да се охладите
• Яжте леки, охладени храни. Салатите и плодовете са лесни заприготвяне и не изискват готвене
• Избягвайте да използвате печката за готвене тъй като тя ще затопли дома Ви
• Проверете местните новини за здравна информация и актуализации

https://www.babycenter.com