Електронните цигари (Vaping) и сънната апнея

Вейпингът или използването на електронни цигари нараства през последните години. Особено популярен сред младите хора. В съвместно проучване на Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) 13,4 процента от гимназистите съобщават, че са използвали електронна цигара през учебната 2021/2022 година. 

Много пушачи виждат електронните цигари като здравословна алтернатива на традиционните цигари, но с нарастването на популярността на вейпинга става ясно, че това не е така. Пълните рискове за здравето от вейпинга не са напълно изучени, но лекарите установяват ефекта от вейпинга върху       здравето на белите дробове, кръвното налягане и съня. Тъй като данните за вейпинга продължават да се натрупват може да се установи, че има още по - големи рискове за здравето.

Вейпинг спрямо тютюнопушенето

Електронните цигари загряват течност която създава аерозол който се вдишва. Този аерозол съдържа никотин, химикали и ароматизатори. За много хора особено за по - младите изборът на аромати е много привлекателен. Точните вкусове зависят от марката, но обикновено има широка гама от лесни за намиране избори на вкус. Въпреки, че съществуват билкови и други аромати на традиционните цигари те не се предлагат навсякъде и изборът на такива аромати е значително по - ограничен. Освен това няма излагане на тютюнев дим. Това е съществена част от причината поради която действието с изпаряване, а не вдишването на цигарен дим се смята за по - здравословно. Това е и причината някои хора да направят електронните цигари част от своя план за отказване от тютюнопушенето. Има обаче ограничени изследвания за ефективността на вейпинга като метод за спиране на тютюнопушенето и не се препоръчва. 

Как никотинът влияе върху качеството на съня?

Никотинът е силно пристрастяващо вещество което може да окаже значително влияние върху качеството на съня. Въпреки, че много хора използват както традиционните цигари така и електронните цигари като форма на облекчаване на стреса никотинът всъщност действа като стимулант в тялото. Поддържа пушачите в състояние на повишена готовност, повишава нивата на адреналин, ускорява дишането и повишава сърдечната честота. Освен това никотинът може да причини     възпаление в гърлото, носа     и белите дробове. Това може да влоши други респираторни състояния особено през нощта. Тези ефекти правят много трудно заспиването или дълбокия и спокоен сън. Те могат да причинят нарушен REM цикъл и да се чувствате уморени дори след като сте прекарали часове в леглото. Колкото по - близо е времето за лягане толкова по - силни ще бъдат тези ефекти.

Връзката между вейпинга и сънната апнея

Обструктивната сънна апнея (OСA) е здравословно състояние което може да се влоши от цигарите. OСA причинява смущения в спокойния и възстановяващ сън. Симптомите на OСA включват:    

• Хъркане
• Събуждане с чувство на прекомерна умора
• Кошмари
• Периоди на спиране на дишането
• Дишане през устата
• Силно дишане
• Суха уста

Vaping може да причини проблеми със съня като възпаление на горните дихателни пътища и нарушаване на циркадния ритъм. Това може да влоши хъркането и други симптоми на сънна апнея. Тъй като OСA се влошава това може да причини симптоми на настроението като раздразнителност и депресия което може да направи хората по - склонни да посегнат към електронна цигара. 

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА СЪННА АПНЕЯ С ОТСТЪПКА ТУК!

Това може да създаде цикъл който е трудно да се прекъсне.  

Как да спрете този цикъл

За щастие има стъпки които можете да предприемете, за да прекъснете цикъла. Най - добрата първа стъпка срещу хъркането и OСA е да се откажете от цигарите. В случаи на леки симптоми отказването може да е достатъчно, за да разрешите OСA. 

Важно е да знаете, че в началото симптомите на отнемане на никотин ще затруднят съня. Въпреки това след като преодолеете това препятствие ще можете да спите спокойно. 

Няколко лечения за сънна апнея и хъркане

Правилното лечение за всеки зависи от тежестта на симптомите и от други медицински състояния. Вариантите включват: 

• Постоянно положително налягане в дихателните пътища (CPAP). CPAP машината е малка помпа която насочва налягането в дихателните пътища чрез маска която се носи само върху носа си или върху носа и устата през нощта
• Уреди за уста. Устният уред е мундщук който се носи през нощта, за да поддържа челюстта в правилната позиция. Направен е по поръчка според размера на устата и челюстта и помага да поддържа дихателните пътища отворени
• Позиционни помощни средства. Може да помогне да сте разположени настрани, с повдигната глава или и двете. Налични са възглавници които могат да помогнат да постигнете тези позиции удобно

https://cpapsupplies.com