Как да преодолеем страха от кръвно изследване

Кръвните тестове са чудесен диагностичен инструмент който дава важна информация на лекарите за здравословното състояние на пациента. Но за много от нас идеята да ни бъде взета кръв от ръката може да ни хвърли в паника. 

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ПКК С ОТСТЪПКА ТУК!

Ако се чувствате нервни за предстоящо вземане на кръв опитайте някои съвети за контрол на сутиацията.

Бъдете отворени

Ако сте човек който обикновено приема живота си спокойно може да се почувствате малко неудобно да признаете, че се притеснявате за кръвен тест. Но много хора се чувстват нервни когато им вземат кръв. Естествено е да се чувствате малко притеснени от каквато и да е медицинска процедура. Да бъдеш открит и честен за това с другите и със себе си може да помогне да се почувствате по - добре.

Хапнете малко закуска (ако е позволено)

Ако Вашият кръвен тест не включва гладуване (консултирайте се с медицинския специалист) тогава може да е полезно да имате здравословна закуска/хранене преди провеждането на теста в зависимост от времето на деня. 

Когато сме разтревожени това може да повлияе на апетита ни. Но хапването може да стабилизира кръвната захар и да ни помогне да се почувстваме по - силни. Хапването на нещо веднага след теста особено, ако сте гладували също може да бъде полезно.

Открийте и установете страха си

Въпреки, че много от нас се притесняват от кръвните тестове не всички се тревожим по едни и същи причини. За някои това е притеснение дали процедурата ще боли. За други това може да е страх от припадък или изнервяне което се наига по време на предварителното чакане.  Други хора може да са нервни относно причината за теста и какво може да означава техният    резултат.

За да управлявате безпокойството си важно е да определите откъде произлиза Вашият страх. След като сте установили причината която го кара да се появи можете да управлявате реакцията си по - ефективно. 

Например, ако сте загрижени за болката може да поискате продукт за обезболяване на областта предварително. 

Ако се чувствате нервни за процедура контролирането на чакането е много важно. Много хора откриват, че безпокойството им е по - лошо преди теста отколкото когато той действително се провежда.

Ако е вероятно да се наложи да чакате помислете как да управлявате това време. Вземете книга или намерете интересна статия която да прочетете на телефона си, за да отклоните ума си от самия тест. 

Ако сте особено притеснени си струва да помолите някой да дойде с Вас. Придружителят може да предложи подкрепа и разсейване докато чакате да бъде извикано името Ви. Да имаш някой до теб наистина може да помогне да се почувстваш подкрепен и по - спокоен. Обяснете на приятеля си предварително как се чувствате и каква подкрепа може да намерите за полезна. Ако уведомите медицинската сестра или лаборанта как се чувствате те ще могат да вземат това предвид и ще предложат увереност или подкрепа.

Също така си струва да помислите как ще управлявате момента в който се взема кръв. Някои хора смятат, че броенето е полезно, всъщност кръвният тест обикновено не отнема много време. Или може да поискате да погледнете в другата посока и да гледате в телефона си. Разсейването може да бъде полезен начин за справяне с безпокойството и нервността.

Съвети от медицинската сестра и акушерка Лора Мюди за тези които се притесняват от предстоящия кръвен тест: "Нервността от кръвен тест е много често срещана както при деца, така и при възрастни. При някои хора това може да се превърне в истинска фобия. Ако се чувствате така важно е да говорите с практикуващия който ще Ви вземе кръв тъй като той може да Ви помогне като Ви предразположи. Кажете на медицинската сестра или лаборанта как се чувствате, те ще могат да отделят малко повече време, за да се уверят, че сте добре. Може да използват по - малка игла и да положат усилия да Ви разсейват по време на теста ." 

Ако имате тежка фобия или кръвният тест е за дете има налични продукти които могат да обезболят мястото. Ако смятате, че това може да помогне струва си да говорите с личния си лекар когато Ви назначи теста.

https://patient.info