Хъркане и сънна апнея - какви са последствията за здравето

Хъркане или сънна апнея, могат да бъдат две независими състояния. Докато някои от хората страдащи от хъркане са „обикновени хъркащи“ или първични хъркащи много от тях имат сериозно нарушение на съня наречено обструктивна сънна апнея (ОСА). Разбирането на разликите между сънната апнея и първичното хъркане е най - важната стъпка към ефективното лечение на двете състояния.

За всички които са побутвани или блъскани с лакти през цялата нощ от разочаровани партньори в леглото е важно да знаят какво означава тяхното хъркане и как могат да го заглушат. 

Познаването на разликата между двете състояния е от ключово значение за определяне на правилното лечение.

Хъркането    е резултат от достатъчно отпускане на тъканите в гърлото, за да блокират частично дихателните пътища и да вибрират създавайки звук. В зависимост от анатомията и други фактори на начина на живот като консумация на алкохол и телесно тегло звукът от вибрацията може да бъде по - силен или по - мек. 

Силното често хъркане е един от индикаторите за сънна апнея, което е хронично състояние характеризиращо се с паузи в дишането или плитки вдишвания по време на сън. Когато хората със сънна апнея заспят могат да спрат да дишат за 10 секунди или повече, дори до минута или повече. И двете състояния могат да бъдат причинени или влошени от затлъстяване, голям език и сливици, възраст и формата на главата и шията. 

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА СЪННА АПНЕЯ С ОТСТЪПКА ТУК!

Говорете с вашия лекар, ако Вие или Вашият партньор:

• често хъркате силно
• спирате да дишате
• задъхвате се или се задушавате по време на сън
• изпитвате прекомерно безпокойство през нощта или се чувствате прекалено сънливи през деня

Обсъдете с Вашия лекар, за да видите дали е необходимо изследване на съня. Предприемането на тази първа стъпка за изследване преди започване на каквото и да е лечение предотвратява неточна самодиагностика, неадекватно лечение и/или преждевременно отхвърляне на проблема. 

Личният лекар ще може да Ви насочи към специалист по съня за допълнителна оценка.

Лечение

Лечението на хъркането варира от:

• промени в начина на живот като загуба на тегло
• намаляване на консумацията на алкохол и смяна на позициите за сън
• устройства за уста
• упражнения за устата, ленти за нос и дори операция

Лечението на OСA обаче често включва CPAP, вентилатор свързан с тръба към маска която се поставя върху устата или носа издухвайки въздух така, че да се поддържа непрекъснато налягане в дихателните пътища. Това постоянно налягане предпазва дихателните пътища от колапс което позволява нормално дишане.

Докато CPAP е много ефективен метод за повечето хора някои пациенти със сънна апнея изпитват затруднения при използването на CPAP машина. Има голям растеж и напредък както в технологията на CPAP машината, така и в маските които взаимодействат с тях. Има обаче и други варианти за тези на които им е трудно да се приспособят към носенето и използването на CPAP.

Дискусията със специалист по съня може да доведе до разбиране на възможностите които са на Ваше разположение, за да посрещнете специфичните си терапевтични нужди.

Не отхвърляйте хъркането като „естествено“. Често хъркането може да се пренебрегне като естествена част с възрастта. Въпреки, че е вярно, че хъркането може да се увеличи с течение на времето с напредване на възрастта и наддаването на тегло то не трябва да се приема като обикновен и стандартен момент в живота.

Може и трябва да се лекува в името на хъркащия и неговия партньор.

Не подценявайте рисковете за здравето

Хъркането и сънната апнея могат да имат нещо повече от просто шумно неудобство което може да има сериозни последици за здравето. Страдащите от ОСА обикновено преминават от дълбок сън към лек сън когато дишането спре, а това влошава качеството на съня. 

ОСА може също така да предизвика    освобождаването на хормони    на стреса, да промени начина по който тялото използва енергия и да Ви накара да се чувствате уморени и сънливи през деня. 

Освен това има няколко потенциални отрицателни последици за здравето от неадекватния сън:

• като наддаване на тегло
• загуба на памет
• стареене на кожата

Има също доказателства, че OСА води до по - голям риск от:

• високо кръвно налягане
• инфаркт
• инсулт
• застойна сърдечна недостатъчност
• предсърдно мъждене
• диабет
• някои видове рак и дори внезапна смърт

Лечението на двете състояния може да намали тези рискове. Не забравяйте, че докато Вие спите другите около Вас не спят. 

Въпреки, че хъркащият може да не усети, че състоянието нарушава неговия сън партньорът държан цяла нощ буден от шума може да се почувства различно. Връзките могат сериозно да пострадат, ако партньорите са раздразнени от това, че са будни или трябва да спят в отделни стаи. Над 41 процента от жените които казват, че се нуждаят от добър нощен сън вместо това го прекъсват от хъркащ партньор. Липсата на сън или нуждата от нощна раздяла може да насърчи негодувание и да намали интимността в отношенията. 

Съществуват допълнителни рискове за здравето от липсата на постоянен висококачествен сън, включително:

• по - голяма склонност към инциденти
• затруднено фокусиране
• нарушено внимание и бдителност
• други сериозни рискове като сърдечни заболявания, инсулт и диабет

Тази липса на сън може да насърчи наддаването на тегло като същевременно ускорява стареенето на кожата и влияе на мозъка. 

Вашето здраве зависи от достатъчното сън. Ако Вие или Вашият партньор изпитвате някакви симптоми на хъркане или сънна апнея, консултирайте се с лекар. Има лечения и можете да си върнете спокойните нощи.

https://www.sleepapnea.org