Кои храни са полезни за здрава простата

С напредване на възрастта при някои мъже простатната жлеза може да се увеличи, състояние известно като доброкачествена хиперплазия на простатата или ДПХ.

Здравословната диета за пациенти с уголемена простата трябва да е богата на плодове, зеленчуци и здравословни мазнини. Някои храни като сьомга, домати и горски плодове могат да бъдат особено полезни. Кои храни са полезни за облекчаване на симптомите на ДХП?

Диета и увеличена простата

Простатната жлеза се контролира от мощни хормони известни като полови хормони включително тестостерон.

В простатната жлеза тестостеронът се превръща в друг хормон наречен дихидротестостерон (DHT). Високите нива на DHT причиняват увеличаване на клетките в простатата.

Известно е, че някои храни и напитки оказват влияние върху здравето на простатата поради въздействието им върху тестостерона и други хормони.

Изследванията показват, че диета състояща се предимно от месо или млечни продукти може да увеличи риска от уголемяване на простатата и рак,  особено, ако   не се включват достатъчно зеленчуци в диетата.

Храни полезни за здравето на    простатата

Смята се, че диета богата на плодове, зеленчуци и здравословни мазнини предпазва простатата. Конкретни храни за които е известно, че са полезни за простатата:

• Сьомга: Сьомгата е богата на здравословни мазнини като омега-3 мастни киселини, които помагат за предотвратяване и намаляване на възпалението в тялото. Други студеноводни риби като сардини и пъстърва също са богати на тези видове мазнини
• Домати: Доматите са пълни с ликопен, антиоксидант, който  е от полза за клетките на простатната жлеза. Готвенето на домати например в доматен сос или супа помага за освобождаването на ликопена и го прави по-лесно достъпен за тялото
• Горски плодове: Ягодите, боровинките, малините и къпините са отлични източници на антиоксиданти, които помагат за премахването на свободните радикали от тялото. Свободните радикали са страничните продукти на реакциите, които се случват в тялото и могат да причинят увреждане и заболяване с течение на времето
• Броколи: Броколи и други кръстоцветни зеленчуци включително бок-чой, карфиол, брюкселско зеле и зеле съдържат химикал известен като сулфорафан. Смята се, че това съединение насочва действието си към раковите клетки и насърчава здрава простата
• Ядки: Ядките са богати на  микроелемента цинк. Цинкът се намира във високи концентрации в простатата и се смята, че спомага за балансирането на тестостерона и DHT. Освен ядките, ракообразните и бобовите растения също са с високо съдържание на цинк
• Цитрусови плодове: Портокалите, лимоните, лайм и грейпфрутите са с високо съдържание на витамин С, който може да помогне за защита на простатната жлеза
• Лук и чесън: Проучване установява, че мъжете с ДПХ са склонни да ядат по-малко чесън и лук от мъжете без ДПХ. Необходими са повече изследвания, за да се потвърдят тези резултати, но лукът и чесънът са здравословни добавки към повечето диети

Някои проучвания върху терапии с растителни екстракти като екстракт от вид палмово дърво известно като Saw Palmetto са показали, че имат положително въздействие върху размера на простатата и потока на урината. Необходими са обаче повече изследвания.

Храни, които да се избягват

Здравословната диета за увеличена простата е не само консумиране  на "добрите" храни. Също означава избягване на други видове храни, които не са полезни за простатата.

Някои храни, които да се избягват:

• Червено месо: Изследванията показват, че отказът от червено месо може да помогне за подобряване на здравето на простатата. Всъщност се смята, че ежедневната консумация на месо утроява риска от уголемяване на простатата
• Млечни продукти: Подобно на месото редовната консумация на млечни продукти е свързана с повишен риск от ДПХ. Избягването или намаляването на маслото, сиренето и млякото може да помогне за намаляване на симптомите на ДХП
• Кофеин: Кофеинът  действа като диуретик, което означава, че увеличава вероятността колко често и колко спешно е необходимо  да се уринира. Намаляването на кафето, чая, содата и шоколада може да подобри уринарните симптоми на ДХП
• Алкохол: Алкохолът  също стимулира производството на урина. Мъжете с ДПХ може да установят, че симптомите се подобряват като се откажат от алкохола
• Натрий: Високият прием на сол може да увеличи симптомите на пикочните пътища свързани с ДХП

Следването на диета с ниско съдържание на натрий като не се добавя сол към ястията и се избягват преработените храни може да бъде от полза.

Управление на    увеличена простата

Промените в диетата могат да бъдат доста ефективни при управлението на някои от симптомите на ДПХ, но други основни промени в начина на живот също могат да помогнат.

Някои стратегии, които могат да облекчат симптомите на ДПХ:

• управление на стреса
• отказване от пушенето
• избягване на течности вечер, за да се намали нощното уриниране
• пълно изпразване на пикочния мехур при уриниране
• извършване на упражнения за тазовото дъно
• избягване на лекарства, които могат да влошат симптомите като антихистамини, диуретици и деконгестанти, ако е възможно
• упражнения за трениране на пикочния мехур
• ограничаване на приема на течности до 2 литра течности всеки ден

Ако тези промени в начина на живот не са ефективни лекарят може да препоръча специфично лечение или операция.

Симптоми на увеличена простата

Увеличената простата или ДПХ се среща често. Симптомите на ДПХ включват:

• повишена честота и позиви за уриниране
• затруднено започване на уриниране
• слаба струя или капене на урина в края на уринирането
• прекъснато уриниране
• често уриниране през нощта
• инконтиненция
• болка след еякулация
• болезнено уриниране
• задържане на урина или невъзможност за уриниране

Тези симптоми се появяват когато увеличена простатна жлеза блокира уретрата, тръбата, която преминава през пикочния мехур и отделя урината извън тялото. Това запушване може да затрудни или дори да направи невъзможно отделянето на урина.

Ако предложените промени в начина на живот не са ефективни за намаляване на симптомите може да е необходимо по-агресивно лечение.

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ПРОСТАТА С ОТСТЪПКА ТУК!

Лечението на ДХП зависи от тежестта на симптомите. Понякога са необходими само основни промени в начина на живот.

Лечението на ДПХ може да варира от извършване на обикновени промени в начина на живот и диетата у дома до прием на лекарства и операция. Съществуват лекарства или хирургични процедури, които могат да бъдат ефективни при намаляване на размера на простатата или преодоляване на симптомите свързани с ДХП.

Важно е да поддържате комуникация с лекар относно симптомите особено, ако лекарят е предложил подход „наблюдение и изчакване“.

https://www.medicalnewstoday.com