Лампите от хималайска сол и популярните твърдения

Твърди се, че лампите от хималайска сол могат да подобрят качеството на въздуха, настроението  и да ни помогнат да заспим. Въпреки това има малко изследвания в подкрепа на тези предполагаеми ползи за здравето.

Лампите от хималайска сол са декоративни светлини, които можете да закупите за Вашия дом. Те са издълбани от розова хималайска сол и се смята, че имат различни ползи за здравето. Всъщност привържениците на солните лампи твърдят, че те могат да пречистят въздуха в дома, да успокоят    алергиите, да повишат настроението и да  помогнат да заспим. Други обаче се съмняват дали тези твърдения имат някакви основания. 

Какво представляват лампите от хималайска сол и защо стават популярни?

Лампите от хималайска сол се правят чрез поставяне на електрическа крушка в големи парчета розова хималайска сол. Те имат отличителен външен вид и излъчват затопляща, розова светлина когато са осветени. Истинските лампи от хималайска сол са направени от сол добита от солната мина Khewra в Пакистан.  Смята се, че солта добита от тази област е на милиони години и въпреки, че е много подобна на готварската сол малките количества минерали, които съдържа й придават розов цвят.

 Много хора избират да си купят лампи от хималайска сол просто защото харесват начина по който изглеждат и се наслаждават на атмосферата която розовата светлина създава в домовете им. Междувременно други намират техните предполагаеми ползи за здравето за привлекателни.   

Как работят лампите от хималайска сол?

Твърди се, че солните лампи осигуряват ползи за здравето, защото са „естествени йонизатори“, което означава, че променят електрическия заряд на циркулиращия въздух. Йоните носят заряд тъй като имат небалансиран брой протони или електрони. Те се произвеждат естествено във въздуха когато настъпят промени в атмосферата. Например водопади, вълни, бури, естествена радиоактивност и топлина произвеждат въздушни йони.Те могат да бъдат създадени и изкуствено чрез комерсиално произведени йонизатори на въздуха. 

Предполага се, че лампите от хималайска сол могат да произвеждат йони чрез привличане на водни частици, които се изпаряват като солен разтвор при нагряване от лампата образувайки предимно отрицателни йони. Тази теория обаче все още не е проверена. В момента не е ясно дали солните лампи произвеждат йони в значителни количества.

Какви са здравните претенции за лампите от хималайска сол?

 Има три основни здравни твърдения за лампите от хималайска сол.

1. Подобряват качеството на въздуха. Често се твърди, че солните лампи подобряват качеството на въздуха в дома. По - конкретно те се рекламират като полезни за хора с алергии, астма или заболявания, които засягат дихателната функция като кистозна фиброза. Понастоящем обаче няма доказателства, че използването на лампа от хималайска сол може да премахне потенциалните патогени и да подобри качеството на въздуха в дома. 

Твърдението, че са полезни за хора с респираторни заболявания може да се основава отчасти на древната практика на халотерапията. При тази терапия се казва, че хората с хронични    респираторни заболявания    имат полза от прекарването на време в солени пещери поради наличието на сол във въздуха. Въпреки, че някои проучвания са установили, че тази практика може да бъде от полза за определени респираторни състояния все още са необходими повече висококачествени проучвания. Освен това тестове върху йонизатори на въздух, които излъчват високи нива на отрицателни йони все още не са показали, че са от полза за хората с астма или подобряват дихателната функция.

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ПУЛМОЛОГ С ОТСТЪПКА ТУК!

2. Могат да подобрят настроението. Друго често изказвано твърдение е, че лампите от хималайска сол могат да подобрят настроението. Някои проучвания върху животни показват, че излагането на високи нива на отрицателни йони във въздуха може да подобри нивата на серотонин, химикал, участващ в регулирането на настроението. И все пак по - стари проучвания върху хора изследващи твърдения относно психологическите ефекти от йонизацията на въздуха не откриват последователни ефекти върху настроението или чувството за благополучие.

Изследователите установяват, че хората с депресивни симптоми, които са били изложени на много високи нива на отрицателни йони съобщават за подобрения в настроението. Въпреки това връзката която открили не е била свързана с дозата което означава, че подобренията в настроението на хората не могат да се обяснят с дозата която са получили. По този начин изследователите не са сигурни дали връзката е причинно-следствена. Освен това е много малко вероятно солните лампи да ни изложат на големия брой отрицателни йони използвани в тези изследвания. 

3. Могат да  помогнат да заспим. Проучванията все още не са изследвали ефектите на лампите от хималайска сол върху съня. Въпреки това преглед от 2013 г. на ефектите от йонизацията на въздуха върху релаксацията и съня не открива  доказателства за благоприятен ефект. 

По този начин дори, ако солните лампи влияят на въздушната среда не е ясно дали това ще има ефект върху моделите на сън. Възможно е използването на слаба светлина от лампа от хималайска сол да помогне за насърчаване на сънливостта към края на деня, ако я използвате, за да замените ярките електрически лампи. Това е така, защото ярката светлина преди лягане може да забави производството на хормона на съня мелатонин. Това обаче не е специфично за солните лампи и теорията не е тествана.   

Имат ли някакви предимства лампите от хималайска сол?

Въпреки, че някои от техните здравни твърдения не са подкрепени от науката лампите от хималайска сол може да имат други предимства:    

• Те са привлекателни: Ако харесвате начина по който изглеждат те могат да бъдат привлекателно допълнение към интериора на Вашия дом
• Създават приятна атмосфера: Те могат да помогнат за създаването на релаксираща атмосфера, която  помага да се отпуснете
• Могат да помогнат за ограничаване на светлината вечер: Ако Ви е трудно да заспите използването на приглушени светлини вечер може да помогне да заспите по - бързо

Необходими са повече изследвания на теориите около техните потенциални ползи за здравето, но като цяло тези лампи  могат да ги бъдат чудесно допълнение към Вашия дом.

https://www.healthline.com