Никотиновата зависимост - какво трябва да знаем

Никотиновата зависимост възниква при пушене когато имате нужда от никотин и не можете да спрете да пушите. Никотинът е химикал в тютюна, който затруднява отказването. Никотинът предизвиква приятни ефекти в мозъка, но тези ефекти са временни. И така посягате към друга цигара.

Колкото повече пушите от толкова повече никотин имате нужда, за да се чувствате добре. Когато се опитате да спрете изпитвате неприятни психически и физически промени. Това са симптоми на никотинова абстиненция.

Независимо колко дълго сте пушили отказването на цигарите може да подобри здравето. Не е лесно, но можете да се отървете от зависимостта си от никотина. Налични са много ефективни лечения. Помолете Вашия лекар за помощ.

Симптоми на никотинова зависимост

За някои хора употребата на каквото и да е количество тютюн може бързо да доведе до никотинова зависимост. Признаците, че може да сте пристрастени включват: 

• Не можете да спрете да пушите
• Направили сте един или повече сериозни, но неуспешни опити да спрете
• Имате симптоми на отнемане когато се опитате да спрете

Вашите опити да спрете са причинили физически и свързани с настроението симптоми като тревожност, раздразнителност, безпокойство, затруднено концентриране, депресивно настроение, чувство на неудовлетвореност, гняв, повишен глад, безсъние както и запек или диария.

Продължавате да пушите въпреки здравословните проблеми. Въпреки, че сте развили здравословни проблеми с белите дробове или сърцето  не успявате да спрете.

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ПУЛМОЛОГ С ОТСТЪПКА ТУК!

Отказвате се от социални дейности. Може да спрете да посещавате ресторанти без тютюнев дим или да спрете да общувате със семейството или приятелите защото не можете да пушите в тези ситуации.

Кога да посетите лекар?

Не сте сами, ако сте се опитали да спрете да пушите, но не сте успели да спрете завинаги. Повечето пушачи правят много опити да спрат да пушат преди да постигнат стабилно, дългосрочно въздържание от тютюнопушене.

По-вероятно е да спрете завинаги, ако следвате план за лечение, който засяга както физическите така и поведенческите аспекти на никотиновата зависимост. Използването на лекарства и работата със специалист специално обучен да помага на хората да спрат да пушат (специалист по лечение на тютюнопушенето) значително ще увеличи шансовете за успех. 

Помолете Вашия здравен екип да Ви помогне да разработите план за лечение, който работи за Вас или да Ви посъветва къде да получите помощ, за да спрете да пушите.

Никотинът е химикалът в тютюна, който Ви кара да пушите. Никотинът достига до мозъка за секунди след всмукване. В мозъка никотинът увеличава освобождаването на мозъчни химикали наречени невротрансмитери, които помагат за регулиране на настроението и поведението. 

Допаминът един от тези невротрансмитери се освобождава в центъра за възнаграждение на мозъка и предизвиква чувство на удоволствие и подобрено настроение. Колкото повече пушите от толкова повече никотин имате нужда, за да се чувствате добре. Никотинът бързо става част от Вашето ежедневие и се преплита с Вашите навици и чувства. Честите ситуации, които предизвикват желание за пушене включват: 

• Пиене на кафе или почивки на работа
• Разговор по телефона
• Пиене на алкохол
• Шофиране
• Прекарване на време с приятели

 За да преодолеете зависимостта си от никотина трябва да осъзнаете своите тригери и да направите план за справяне с тях.

Рискови фактори

Всеки, който пуши или използва други форми на тютюн е изложен на риск да стане зависим. Факторите, които влияят върху използване на тютюн включват:

• Възраст. Повечето хора започват да пушат в детството или в тийнейджърските години. Колкото по-млади сте когато започнете да пушите толкова по-голяма е вероятността да се пристрастите
• Генетика. Вероятността да започнете да пушите и да продължите да пушите може да бъде частично наследена. Генетичните фактори могат да повлияят на начина по който рецепторите на повърхността на нервните клетки на мозъка  реагират на високи дози никотин доставяни от цигарите
• Родители и връстници. Децата, които растат с родители пушачи са по-склонни да станат пушачи. Децата с приятели, които пушат също са по-склонни да опитат.
• Депресия или друго психично заболявания. Много изследвания показват връзка между депресията и тютюнопушенето. Хората, които имат депресия, шизофрения, посттравматично стресово разстройство или други форми на психични заболявания са по-склонни да бъдат пушачи
• Употреба на вещества. Хората, които злоупотребяват с алкохол и незаконни наркотици са по-склонни да бъдат пушачи

Усложнения

 Тютюневият дим съдържа повече от 60 известни химикали причиняващи рак, и хиляди други вредни вещества. Дори „напълно натуралните“ или билковите цигари съдържат вредни химикали. Известно е, че пушачите са много по-склонни да развият и умрат от определени заболявания отколкото хората, които не пушат. Но може да не осъзнавате колко различни здравословни проблеми причинява пушенето: 

• Рак на белия дроб и    белодробно заболяване. Тютюнопушенето е водещата причина за смърт от рак на белия дроб. Освен това тютюнопушенето причинява белодробни заболявания като емфизем и хроничен бронхит. Пушенето също влошава астмата
• Други видове рак. Пушенето увеличава риска от много видове рак включително рак на устата, гърлото (фаринкса), хранопровода, ларинкса, пикочния мехур, панкреаса, бъбреците, шийката на матката и някои видове левкемия. Като цяло тютюнопушенето причинява 30% от всички смъртни случаи от рак
• Проблеми със сърцето и кръвоносната система. Тютюнопушенето увеличава риска от смърт от сърдечни и кръвоносни (сърдечно-съдови) заболявания включително инфаркти и инсулти. Ако имате заболяване на сърцето или кръвоносните съдове като сърдечна недостатъчност пушенето влошава състоянието
• Диабет. Пушенето повишава инсулиновата резистентност, което може да постави началото на диабет тип 2. Ако имате диабет пушенето може да ускори развитието на усложнения като бъбречно заболяване и проблеми с очите
• Проблеми с очите. Тютюнопушенето може да увеличи риска от сериозни проблеми с очите като катаракта и загуба на зрение поради макулна дегенерация
• Безплодие и импотентност. Пушенето увеличава риска от намалена плодовитост при жените и риска от импотентност при мъжете. Усложнения по време на бременност. Майките, които пушат по време на бременност са изправени пред по-висок риск от преждевременно раждане и раждане на бебета с по-ниско тегло
• Настинка, грип и други заболявания. Пушачите са по-податливи на респираторни инфекции като настинки, грип и бронхит.
• Заболяване на зъбите и венците. Тютюнопушенето е свързано с повишен риск от развитие на възпаление на венците и сериозна инфекция на венците, която може да разруши поддържащата система за зъбите (пародонтит)

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА КАРДИОЛОГ С ОТСТЪПКА ТУК!

Пушенето също крие рискове за здравето на хората около Вас. Съпрузите непушачи и партньорите на пушачи имат по-висок риск от рак на белите дробове и сърдечни заболявания в сравнение с хората, които не живеят с пушач. 

Децата, чиито родители пушат, са по-склонни към влошаване на астма, ушни инфекции и настинки.

Най-добрият начин за предотвратяване на никотиновата зависимост на първо място е да не пушите. Най-добрият начин да предпазите децата от пушенето е да не пушите. Изследванията показват, че децата чиито родители не пушат или които успешно са се отказали от пушенето са по-малко склонни да започнат да пушат.

https://www.mayoclinic.org