Рискове за здравето за които трябва да се внимава в горещите дни

Твърде много топлина не е безопасно за никого. Още по - рисково е, ако сте в напреднала възраст или имате здравословни проблеми. Важно е бързо да се освободите от топлината иначе може да започнете да се чувствате объркани или да припаднете. Сърцето   може да се стресира и да спре да бие.

Прекалено дългото излагане на горещина може да бъде проблем. Може да причини няколко заболявания всички групирани под името хипертермия:

• Топлинният синкоп е внезапно замайване което може да се случи когато сте активни в горещо време. Ако приемате лекарство за сърце наречено бета-блокер или не сте свикнали с горещо време е още по - вероятно да почувствате прималяване
• Замайване. Починете на хладно място, повдигнете краката си и пийте вода, за да изчезне чувството за замайване
• Топлинните крампи са болезнено стягане на мускулите в стомаха, ръцете или краката. Крампите могат да бъдат резултат от тежка работа или упражнения. Въпреки, че телесната температура и пулс обикновено остават нормални по време на топлинни крампи кожата може да се чувства влажна и хладна. Намерете начин да охладите тялото си. Почивайте на сянка или в хладна сграда. Пийте много течности, но не такива с алкохол или кофеин
• Топлинният оток е подуване на глезените и краката когато Ви стане горещо. Повдигнете краката си, за да намалите подуването. Ако това не работи доста бързо консултирайте се с Вашия лекар
• Топлинното изтощение е предупреждение, че тялото вече не може да се охлажда. Може да се почувствате жадни, замаяни, слаби, некоординирани и гадене. Може да се потите много. Телесната температура може да остане нормална, но кожата може да е студена и лепкава. Някои хора с топлинно изтощение имат ускорен пулс. Почивайте на хладно място и приемайте много течности. Ако не се почувствате по - добре потърсете медицинска помощ. Бъдете внимателни - топлинното изтощение може да прогресира до топлинен удар
• Топлинен удар. Търсете спешна медицинска помощ. Ако получите топлинен удар трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Възрастните хора живеещи в домове или апартаменти без климатици или вентилатори са изложени на най - голям риск. Хората които са дехидратирани или тези с хронични заболявания или алкохолизъм също са изложени на най - голям риск

Признаците на топлинен удар са:

• Припадък (вероятно първият признак) или изпадане в безсъзнание
• Промяна в поведението - объркване, възбуда, залитане, нацупеност или странно поведение
• Телесна температура над 40°C
• Суха, зачервена кожа и силен, ускорен пулс или бавен, слаб пулс
• Не се изпотявате дори, ако е горещо

Кой е изложен на риск?

Всяка година повечето хора които получават хипертермия са на възраст над 50 години. Здравословните проблеми които излагат на по - голям риск: 

• Проблеми със сърцето или   кръвоносните съдове
• Лошо работещи потни жлези или промени в кожата причинени от нормалното стареене
• Сърдечно, белодробно или бъбречно заболяване както и всяко заболяване което Ви кара да чувствате слабост или води до треска
• Състояния лекувани с лекарства като диуретици, успокоителни, транквиланти и някои лекарства за сърце и високо кръвно налягане. Те могат да затруднят тялото да се охлади
• Прием на няколко лекарства с рецепта. Попитайте Вашия лекар дали някое от лекарствата повишава вероятността от прегряване
• Наднормено или поднормено тегло
• Пиене на алкохолни напитки

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА КАРДИОЛОГ С ОТСТЪПКА ТУК!

Как да намалим риска?

Това което можете да направите, за да намалите риска от заболявания свързани с топлината: 

• Пийте много течности като вода или плодови или зеленчукови сокове
• Стойте далеч от напитки съдържащи алкохол или кофеин. Ако Вашият лекар Ви е казал да ограничите течностите попитайте какво трябва да правите когато е много горещо.
• Ако живеете в дом без вентилатори или климатици опитайте се да поддържате жилището си възможно най - хладно
• Ограничете използването на фурната. Дръжте сенниците, щорите или завесите затворени през най - горещата част от деня
• Отворете прозорците през нощта. Ако в дома Ви е горещо опитайте се да прекарате време по средата на деня на място което има климатик, например отидете до търговски център, кино, библиотека или къща на приятел. Възрастните могат да посетят център за възрастни хора
• Ако имате нужда от помощ да стигнете до прохладно място помолете приятел или роднина
• Ако сте възрастен, ако е необходимо вземете такси или повикайте транспорт. Не стойте навън в жегата и не чакайте автобус
• Обличайте се според времето. Някои хора намират естествените тъкани като памук, за по - хладни от синтетичните влакна
• Не се опитвайте да спортувате или да извършвате много дейности на открито когато е горещо
• Избягвайте многолюдните места когато навън е горещо
• Планирайте пътувания в часове извън пиковите часове
• Слушайте прогнозите за времето. Ако температурата или влажността се покачват или е в сила предупреждение Вие сте изложени на повишен риск от заболяване свързано с топлината. Проверете прогнозата за времето преди да излезете навън

По - възрастните хора трудно могат да се справят с топлината и влажността. Не е необходимо температурата вътре или навън да достига 38°C, за да ги изложи на риск от заболяване свързано с топлината. Главоболие, объркване, замаяност или гадене може да са признак на заболяване свързано с топлината. Отидете прилекаряили в спешното отделение, за да разберете дали имате нужда от лечение.

За да предотвратите болестите свързани с топлината да се превърнат в опасен топлинен удар не забравяйте:

• Махнете се от слънцето и на хладно място, най  -добре с климатик
• Пийте течности, но избягвайте алкохола и кофеина. Вода и плодови или зеленчукови сокове са добър избор
• Вземете душ, изкъпете се или избършете с хладка вода
• Легнете и починете на хладно място
• Посетете Вашия лекар или отидете в спешното отделение, ако не се охладите бързо

По време на горещо време помислете за ежедневни посещения на по - възрастни роднини и съседи. Напомнете им да пият много вода или сок, стига техният лекар да не е препоръчал друго поради съществуващо състояние. Ако има гореща вълна предложете им помощ да отидат на хладно място.

https://www.nia.nih.gov