Рисковите фактори за сърдечни заболявания

Важно е да сте информирани за рисковете за сърдечни заболявания.

Обширни изследвания са идентифицирали фактори които повишават риска от коронарна болест на сърцето като цяло и най-вече инфаркт.

Колкото повече рискови фактори има и колкото по - голямо е влиянието на всеки рисков фактор, толкова по - голяма е вероятността от развитие на коронарна болест на сърцето (общият термин за натрупване на плака в артериите на сърцето което може да доведе до инфаркт).

Рисковите фактори се разделят на три големи категории:

1. Основни рискови фактори: Изследванията показват, че тези фактори значително увеличават риска от сърдечни и съдови (сърдечно - съдови) заболявания.
2. Променливи рискови фактори: Някои основни рискови фактори могат да бъдат модифицирани, лекувани или контролирани чрез медикаменти или промяна в начина на живот.
3. Допринасящи рискови фактори: Тези фактори са свързани с повишен риск от сърдечно - съдови заболявания, но тяхното значение и разпространение все още не са определени.
   Съсредоточете се върху превенцията на сърдечните заболявания в ранна възраст. Преценете рисковите си фактори и работете, за да ги поддържате ниски. Колкото по-рано ги идентифицирате и ги управлявате толкова по - голяма е вероятността за здравословен живот.

Основни рискови фактори, които не могат да бъдат променени

Може да сте родени с определени рискови фактори, които не могат да бъдат променени. Колкото повече от тези рискови фактори имате, толкова по - голяма е вероятността да развиете коронарна болест на сърцето. Тъй като не можете да направите нищо по отношение на тези рискови фактори, още по - важно е да управлявате рисковите фактори, които могат да бъдат променени.

Напредване на възрастта

По - голямата част от хората които умират от коронарна болест на сърцето са на 65 или повече години. Докато инфарктът може да удари хора от двата пола в напреднала възраст, жените са изложени на по - голям риск от смърт (в рамките на няколко седмици).

Мъжки пол

Мъжете имат по - голям риск от инфаркт отколкото жените и мъжете имат пристъпи по - рано в живота. Дори след като жените навършат възрастта на менопаузата когато смъртността на жените от сърдечни заболявания се увеличава рискът от инфаркт при жените е по - малък от този при мъжете.

Наследственост(включително раса)

Децата на родители със сърдечни заболявания са по - склонни самите те да развият сърдечни заболявания.

Афро-американците имат по - високо кръвно налягане от бялата раса и по-висок риск от сърдечни заболявания. Рискът от сърдечни заболявания също е по-висок сред мексиканските американци, американските индианци, местните хавайци и някои американци от Азия. Това отчасти се дължи на по - високите нива на затлъстяване и диабет.

Повечето хора със значителна фамилна анамнеза за сърдечни заболявания имат един или повече от другите рискови фактори. Точно както не можете да се контролира възрастта, пола и расата не може да се контролира и семейната история. Така, че е още по - важно да контролирате всички други рискови фактори които имате и можете да променяте.

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА КАРДИОЛОГ С ОТСТЪПКА ТУК!

Основни рискови фктори, които можете да променяте, лекувате или контролирате

Тютюнев дим

Рискът пушачите да развият коронарна болест насърцетое много по - висок от този за непушачите. Пушенето на цигари е мощен независим рисков фактор за внезапна сърдечна смърт при пациенти с коронарна болест на сърцето. Тютюнопушенето също взаимодейства с други рискови фактори, за да увеличи значително риска от коронарна болест на сърцето. Излагането на дим на други хора увеличава риска от сърдечни заболявания дори за непушачите.

Повишенхолестеролв кръвта

С повишаването на холестерола в кръвта нараства и рискът от коронарна болест на сърцето. Когато са налице и други рискови фактори (като високо кръвно налягане и тютюнев дим) този риск се увеличава още повече. Нивото на холестерола също се влияе от възрастта, пола, наследствеността и диетата.

• Общ холестерол. Общият холестерол се изчислява като се използва уравнението: HDL + LDL + 20 процента от нивото на триглицеридите
• Липопротеини с ниска плътност (LDL) холестерол - лош холестерол. Ниското ниво на LDL холестерол се счита за добро за здравето на сърцето. Въпреки това нивото на LDL не трябва да бъде основният фактор за насочване на лечението за предотвратяване на инфаркт и инсулт според последните насоки на Американската сърдечна асоциация. В допълнение пациентите приемащи статини вече не трябва да понижават нивата на LDL холестерола до определен целеви брой. Фактори на начина на живот като диета с високо съдържание на наситени и транс - мазнини могат да повишат LDL холестерола
• Холестерол с липопротеини с висока плътност (HDL) - "добър" холестерол. По - високите нива обикновено са по - добри. Ниският HDL холестерол излага на по - висок риск от сърдечни заболявания. Хората с високи кръвни триглицериди обикновено също имат по - нисък HDL холестерол. Генетичните фактори, диабет тип 2, тютюнопушенето, наднорменото тегло и заседналият начин на живот могат да доведат до понижаване на HDL холестерола
• Триглицериди. Триглицеридите са най - често срещаният тип мазнини в тялото. Нормалните нива на триглицеридите варират в зависимост от възрастта и пола. Високото ниво на триглицериди в комбинация с нисък HDL холестерол или висок LDL холестерол е свързано с атеросклероза (натрупването на мастни отлагания в стените на артериите което увеличава риска от инфаркт и инсулт)

Високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане увеличава натоварването на сърцето което води до удебеляване и втвърдяване на сърдечния мускул. Това втвърдяване на сърдечния мускул кара сърцето да функционира анормално. Също така увеличава риска от инсулт, инфаркт, бъбречна недостатъчност и застойна сърдечна недостатъчност.

При високо кръвно налягане наред със затлъстяването, пушенето, високите нива на холестерола в кръвта или диабета рискът от инфаркт или инсулт се увеличава още повече.

Физическо бездействие

Неактивният начин на живот е рисков фактор за коронарна болест на сърцето. Редовната и умерена до интензивна физическа активност помага за намаляване на риска от сърдечно - съдови заболявания. Физическата активност може да помогне за контролиране на холестерола в кръвта, диабета и затлъстяването. Също така може да помогне за понижаване на кръвното налягане при някои хора.

Затлъстяване инаднормено тегло

Хората които имат излишни телесни мазнини особено, ако предимно са на талията са по - склонни да развият сърдечни заболявания и инсулт дори, ако същите тези хора нямат други рискови фактори.

Възрастни с наднормено тегло и затлъстяване с рискови фактори за сърдечно - съдови заболявания като високо кръвно налягане, висок холестерол или висока кръвна захар могат да направят промени в начина на живот, за да отслабнат и да доведат до значително намаляване на рисковите фактори като триглицериди, кръвна захар, гликиран хемоглобин (HbA1c) и риска от развитие на тип 2 диабет.

Много хора може да изпитват трудности при отслабване. Но за тези със здравословно тегло продължителната загуба на тегло от 3 до 5 процента от телесното тегло може да доведе до значително намаляване на някои рискови фактори. По - продължителната загуба на тегло може да подобри кръвното налягане, холестерола и кръвната захар.

Диабет

Диабетът сериозно увеличава риска от развитие на сърдечно - съдови заболявания. Дори когато нивата на глюкоза са под контрол диабетът увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт. Рискът е още по-голям, ако кръвната захар не се контролира добре. Най - малко 68 процента от хората с диабет над 65 години умират от някаква форма на сърдечно заболяване. Сред същата група 16 % умират от инсулт.

Ако имате диабет работете с Вашия лекар, за да го управлявате и да контролирате всички други рискови фактори, за които е възможно. За да помогнат за регулирането на кръвната захар хората с диабет, които са със затлъстяване или с наднормено тегло трябва да направят промени в начина на живот като например по - добро хранене или редовна физическа активност.

Други фактори, които допринасят за риска от сърдечни заболявания

Стрес

Индивидуалният отговор на стреса може да бъде допринасящ фактор за сърдечните пристъпи. Някои учени отбелязват връзка между риска от коронарна болест на сърцето и стреса в живота на човек, заедно със здравословно поведение и социално - икономически статус. Тези фактори могат да повлияят на установените рискови фактори. Например хората в стрес могат да преяждат, да започнат да пушат или пият повече отколкото биха го направили без стрес фактори.

Алкохол

Пиенето на твърде много алкохол може да повиши кръвното налягане и да увеличи риска от кардиомиопатия, инсулт, рак и други заболявания. Той може също да допринесе за високи нива на триглицериди и да предизвика неравномерен сърдечен ритъм. Освен това прекомерната консумация на алкохол допринася за затлъстяването, алкохолизма, самоубийствата и злополуките. Консумирайте умерено алкохол.

Ако пиете ограничете консумацията на алкохол до не повече от две напитки на ден за мъже и не повече от една напитка на ден за жени.

Диетаи хранене

Здравословната диета е едно от най - добрите оръжия за борба със сърдечно - съдовите заболявания. Това което ядете, както и количеството може да повлияе на други контролируеми рискови фактори като холестерол, кръвно налягане, диабет и наднормено тегло.

Изберете храни богати на хранителни вещества които съдържат витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества, но са с по-ниско съдържание на калории от храните бедни на хранителни вещества. Здравословната диета включва:

• повече прием на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни
• нискомаслени млечни продукти
• домашни птици и риба
• бобови растения
• нетропични растителни масла (с ниско съдържание на наситени мастни киселинии)
• ядки
• ограничен прием на сладкиши, подсладени със захар напитки и червено месо

За да поддържате здравословно тегло съгласувайте диетата си с нивото на физическа активност, така че да изразходвате толкова калории колкото приемате.

Превенция на инфаркти

Твърде млади сте, за да се тревожите за сърдечен удар. Инфарктът може да възникне на всяка възраст. Никога не е късно да започнете здравословен живот. Ако сте над 40 години или имате множество рискови фактори обсъдете с Вашия лекар съвети, за да се справите с риска от развитие на сърдечно - съдови заболявания.

Предотвратяването на инфаркт е от решаващо значение и трябва да започне в ранна възраст. Започнете с оценка на Вашите рискови фактори. След това разработете план който можете да следвате, за да поддържате нисък риск от инфаркт. За много хора първият им инфаркт е инвалидизиращ или дори фатален. Направете всичко възможно, за да намалите риска.

https://www.heart.org