Шофиране и напредване на възрастта - кои рефлекси се променят

Тревожили ли сте се за шофирането си? Вашето семейство или приятели изразявали ли са загриженост? Промените във Вашето здраве могат да повлияят на шофьорски Ви умения с течение на времето. Не рискувайте да нараните себе си или другите. Говорете с Вашия лекар за всички притеснения които имате относно Вашето здраве и шофиране. 

Сковани стави   и  отслабени мускули

С напредване на възрастта ставите може да се усещат стегнато и мускулите да отслабнат. Артритът който е често срещан сред възрастните хора може да повлияе на способността да шофирате. Тези промени могат да затруднят завъртането на главата, за да погледнете назад, бързото завъртане на волана или безопасното спиране. Съвети за безопасно шофиране: 

• Посъветвайте се с Вашия лекар, ако изглежда, че болката, сковаността или артритът пречат на шофирането
• Ако е възможно карайте кола с автоматична скоростна кутия, серво усилвател на волана, серво усилватели на спирачките и големи огледала
• Бъдете физически активни или спортувайте, за да запазите и дори подобрите силата и гъвкавостта
• Помислете за ръчно управление както на педалите на газта, така и на спирачката, ако имате проблеми с краката

Проблем със зрението

Зрението се променя с напредване на възрастта. Може да е по - трудно да виждате хора, неща и движение извън пряката Ви видимост. 

Може да отнеме повече време, за да разчетете улични или пътни знаци или дори да разпознаете познати места. 

През нощта може да имате проблеми с ясното виждане на нещата.

Отблясъците от насрещните фарове или уличните светлини могат да бъдат проблем. В зависимост от времето на деня слънцето може да заслепява. 

Очни заболявания като глаукома, катаракта и дегенерация на макулата както и някои лекарства също могат да причинят проблеми със зрението. 

Съвети за безопасно шофиране:

• Ако сте на 65 или повече години посещавайте очния си лекар всяка година. Попитайте дали има начини да подобрите зрението си
• Ако имате нужда от очила или контактни лещи, за да виждате надалеч по време на шофиране уверете се, че рецептата е актуална и правилна
• Винаги носете очилата и контактните лещи когато шофирате
• Намалете или спрете да шофирате през нощта, ако имате проблеми с виждането в тъмното. Опитайте се да избягвате шофиране по време на изгрев и залез, когато слънцето може да бъде директно в зрителната линия

Проблем със слуха

С напредване на възрастта слухът може да се промени което прави по - трудно да забележите клаксони, сирени или дори шумове идващи от собствената Ви кола. Загубата на слуха може да бъде проблем защото тези звуци предупреждават когато може да се наложи да отбиете или да се отбиете от пътя. Съвети за безопасно шофиране: 

• Проверявайте слуха си поне на всеки 3 години след 50-годишна възраст. Обсъдете притесненията си относно слуха с Вашия лекар
• Може да има неща които могат да помогнат. Опитайте се да поддържате вътрешността на колата възможно най - тихо докато шофирате

Деменция и шофиране

В много ранните стадии на болестта на Алцхаймер или други видове деменция някои хора са в състояние да продължат да шофират. Но тъй като паметта и уменията за вземане на решения се влошават, те трябва да спрат. Хората с деменция често не знаят, че имат проблеми с шофирането.

Семейството и приятелите трябва да наблюдават способността за шофиране на човека и да предприемат действия веднага щом забележат потенциален проблем като например да забравят как да намерят познати места като хранителния магазин или дори дома си. Работете с лекаря, за да уведомите човека, че вече не е безопасно да продължи да шофира.

По - бавно време за реакция и рефлекси

С напредване на възрастта рефлексите може да се забавят и може да не реагирате толкова бързо колкото бихте могли преди години. Може да откриете, че имате по - кратък период на внимание, което прави по - трудно да правите две неща наведнъж. Скованите стави или слабите мускули също могат да затруднят бързото движение. 

Загубата на усещане или изтръпване на пръстите и краката може да затрудни управлението или използването на педалите. Болестта на Паркинсон или ограниченията след инсулт могат да направят шофирането вече небезопасно. Съвети за безопасно шофиране: 

• Оставете повече място между Вас и колата пред Вас
• Започнете да спирате рано когато трябва да спрете. Когато можете избягвайте зони с интензивен трафик или шофиране в пиковите часове
• Ако трябва да шофирате по бързо движеща се магистрала карайте в дясната лента. Там трафикът се движи по - бавно което Ви дава повече време за вземане на решения за безопасно шофиране

Някои лекарства могат да повлияят на шофирането

Приемате ли някакви лекарства които Ви карат да се чувствате сънливи, замаяни или по - малко будни от обикновено? Лекарствата които приемате имат ли предупреждение за шофиране? 

Много лекарства имат странични ефекти които могат да направят шофирането опасно. Обърнете внимание как тези лекарства могат да повлияят на шофирането. Съвети за безопасно шофиране: 

• Четете внимателно етикетите на лекарствата
• Потърсете някакви предупреждения
• Направете списък на всичките си лекарства и говорете с Вашия лекар или фармацевт за това как те могат да повлияят на шофирането
• Не шофирайте, ако се чувствате замаяни или сънливи

Бъдете безопасен шофьор

Може би вече знаете, че шофирането през нощта, по магистралата или при лошо време е проблем за Вас. Някои по - възрастни шофьори също имат проблеми при отстъпване на предимство, завиване (особено правене на леви завои), смяна на лентите, преминаване и използване на скоростни пътища. Съвети за безопасно шофиране: 

• Нека Вашите шофьорски умения бъдат проверени от специалист по рехабилитация при шофиране, ерготерапевт или друг обучен специалист
• Когато се съмнявате не излизайте. Лошото време като дъжд, лед или сняг може да затрудни шофирането. Опитайте се да изчакате времето да се подобри или използвайте автобуси, таксита или други транспортни услуги
• Избягвайте райони където шофирането може да бъде проблем. Например изберете маршрут който избягва магистрали или други високоскоростни пътища. Или намерете път който има малко завои наляво  или няма такива
• Посъветвайте се с Вашия лекар дали някой от здравословните Ви проблеми или лекарства може да направи опасно за Вас да шофирате. Заедно можете да направите план който да Ви помогне да продължите да шофирате и да решите кога вече не е безопасно да шофирате

Имате ли притеснения относно по - възрастен шофьор около Вас?

Притеснявате ли се, че по - възрастен член на семейството или приятел шофира? Понякога може да е трудно за по - възрастен човек да осъзнае, че вече не е безопасен шофьор. Може да искате да наблюдавате шофьорските умения на човека. Ако не е възможно да наблюдавате шофирането на възрастния човек, внимавайте за следните признаци: 

• Коментари от съседи или приятели за шофиране
• Безпокойство от шофиране през нощта
• Здравословни проблеми които могат да повлияят на способността за шофиране, включително проблеми със зрението, слуха и/или движението
• Оплаквания относно скоростта, внезапна смяна на лентата или действия на други шофьори

Разговорът за шофиране или пълно спиране на шофирането

Разговорът с по - възрастен човек за неговото шофиране често е труден. Ето някои съвети които могат да помогнат когато говорите:

• Определете транспортните нужди на лицето. Избягвайте конфронтация. Използвайте съобщения „Аз“ вместо съобщения „Ти“. Например кажете: „Загрижен съм за твоята безопасност когато шофираш“, вместо „Вече не си безопасен шофьор“. Придържайте се към проблема.
• Обсъждайте уменията на шофьора, а не възрастта. Съсредоточете се върху безопасността и запазването на независимостта. Бъдете ясни, че целта е по - възрастният шофьор да продължи дейностите на които се радва в момента като същевременно остане в безопасност
• Предложете да помогнете на човека да остане независим. Например: „Ще ти помогна да разбереш как да стигнеш до мястото където искаш да отидеш, ако шофирането не е възможно“
• Бъдете позитивни и подкрепящи. Признайте важността на шофьорската книжка за по - възрастния човек. Имайте в предвид, че може да стане отбранителен, ядосан, наранен или оттеглен. Може да кажете: „Разбирам, че това може да е разстройващо“ или „Ще работим заедно, за да намерим решение“

Време ли е да се откажете от шофирането?

Всички остаряваме по различен начин. Поради тази причина няма начин да се определи една възраст на която всички трябва да спрат да шофират. И така, как да разберете дали трябва да спрете? За да вземете решение запитайте се: 

• Често ли чувам клаксоните на другите шофьори?
• Имал ли съм катастрофи дори и да са били само "огъване на калници"?
• Изгубвам ли се дори по пътища които познавам?
• Дали колите или хората които вървят се появяват от нищото?
• Разсейвам ли се докато шофирам?
• Семейството, приятелите или лекарят казаха ли, че се притесняват от шофирането ми?
• Шофирам ли по - малко, защото не съм толкова сигурен в шофирането си колкото бях?
• Имам ли проблеми да остана в лентата си?
• Имам ли проблеми с движението на крака си между педалите на газта и спирачката или понякога ги бъркам?
• Спиран ли съм от полицай заради моето шофиране?

Ако сте отговорили с „да“ на някой от тези въпроси може би е време да поговорите с Вашия лекар относно шофирането или да направите оценка на шофирането. 

Притеснявате ли се, че няма да можете да извършите дейностите които искате и трябва да направите, ако спрете да шофирате? Много хора имат това безпокойство, но може да има повече начини за придвижване отколкото си мислите. 

Можете също да помислите за използване на кола или услуга за споделено пътуване. Не забравяйте, че притежаването на кола изисква средства. Ако не трябва да правите плащания за кола или да плащате за застраховка, поддръжка, газ, бензин или други разходи за кола тогава може да сте в състояние да си позволите да вземете такси или друг транспорт. Можете също да закупите бензин за приятели или членове на семейството които Ви карат.

Още няколко съвета за безопасно шофиране. Преди да напуснете дома си: 

• Планирайте да шофирате по улиците които познавате
• Шофирайте само до места които са лесни за достигане и близо до дома
• Избягвайте рискови места и леви завои
• Добавете допълнително време за пътуване, ако трябва да шофирате при лоши условия.
• Ограничете колко шофирате през нощта
• Не шофирайте когато сте стресирани или уморени

Докато шофирате:

• Винаги поставяйте предпазния колан и се уверете, че останалите пътници също носят предпазните си колани
• Носете очила и/или слухов апарат, ако ги използвате
• Не ползвайте мобилния си телефон
• Избягвайте разсейване като хранене, слушане на радио или чат
• Използвайте устройствата за размразяване на прозорците, за да поддържате предния и задния прозорец чисти

https://www.nia.nih.gov