Защо е важно жените да водят дневник за месечния цикъл

Проследяването на менструацията може да даде важна информация за женското здраве. Всяко момиче от идването на първата менструация трябва да свикне да води дневник за специалните дни и да следи цикъла си. Никоя жена не  иска да е изненадана или неподготвена когато следващия месец цикъла  започне. 

Защо е важно проследяването на   менструалния цикъл?

Проследяването помага както жената така и на лекаря да проследи  моделите по които протича месечният цикъл и така да се установи възможно нарушение на менструалния цикъл. 

Всички детайли около месечния цикъл говорят нещо за здравето:

• колко често идва месечният цикъл
• колко силно кървите
• колко болка има
• как се чувствате емоционално

На редовния  годишен гинекологичен преглед лекарят ще попита за Вашите периоди. Първият въпрос, който гинекологът вероятно ще  зададе е кога е бил първият ден от последната  менструация. Отговорът на този въпрос ще бъде точен, ако сте следили менструалния си цикъл. 

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА АГ ПРЕГЛЕД С ОТСТЪПКА ТУК!

Лекарят ще иска да научи повече подробности за Вашия менструален цикъл. Много е полезно, ако сте записали продължителността на менструалния си цикъл, обема на кръвния поток, който изпитвате, всяко кървене между менструациите и всички симптоми, които може да имате.

Ако развиете нарушение на менструалния цикъл или ако възникне друг здравословен проблем Вашият календар на месечния цикъл може да  помогне да получите по-бърза и по-точна диагностика.

Как да следите месечният цикъл?

Можете да използвате всякакъв вид календар, за да следите менструалния си цикъл. Трябва да се уверите, че какъвто и тип календар да използвате има достатъчно място, за да си правите бележки. 

Записвайте дните в които имате менструация и всички физически или емоционални симптоми, които изпитвате по време на менструалния си цикъл. Има и много приложения за мобилните телефони. Може да предпочетете да използвате приложение, за да проследявате менструалния си цикъл. 

Важно е да отбележите  дните в които е менструацията и обема на течението, което имате дори, ако имате предсказуеми периоди, които винаги започват и завършват навреме и нямате симптоми, които да отразите.

Отбележете първия ден от цикъла. 

Също така  отбелязвайте всеки ден докато цикълът  спре. В допълнение към графиката на  менструалното кървене не забравяйте да отбележите всеки ден в който имате вагинално кървене дори, ако това е ден, в който  кървите между менструациите.

Освен това посочете в календара си дали кървенето е много  слабо или тежко.

Опишете кървенето. Количеството и начина по който протича кървенето са толкова важни колкото продължителността  и колко често кървите. Не забравяйте да отбележите характеристиките на менструацията всеки ден. Разгледайте тези описания: 

• Тежко или  леко кървене или просто петна
• Тъмно кафяв или ярко червен цвят
• Съсиреци или воднисто течение

Запишете как се чувствате. Денят Ви премина ли лесно и без големи проблеми? Обърнете внимание на това. Днес беше ли един от онези дни когато не сте се чувствали себе си? 

Не забравяйте да отбележите всички симптоми или проблеми, които изпитвате всеки ден.

• Чувствахте  ли  се тревожни или депресирани?
• Чувствахте ли се подути?
• Имахте ли чувство за тежест?
• Имахте ли главоболие или друга болка?
• Изпитвате ли повече стрес от обикновено?
• Имате ли много болезнени менструални спазми?

Оценете деня си. Използвайте скала от 1 до 10, за да оцените дните си. Оценете най-лошия си възможен ден с числото 1 и използвайте числото 10 когато имате най-добрите възможни дни – дни  в които се чувствате напълно здрави и щастливи. 

Отделяйте време всеки ден, за да оцените деня си дори, ако всичките  дни са с оценка  10. 

Следете лекарствата, които приемате. Важно е да запишете всички лекарства, които приемате по време на цикъла си. Ако от време на време приемате лекарства без рецепта или предписани лекарства за лечение на менструална болка или други симптоми в определени ден от цикъла, запишете ги. Същото важи и за всякакви добавки или билкови лекарства. Това е особено полезно, ако се появят странични ефекти или лекарствени взаимодействия.

https://www.verywellhealth.com