Защо някои хора са по - гъвкави от други
701
Човешкото тяло е впечатляващо. Виждали сме елитни спортисти представящи се в състезания от световна класа или танцьори изпълняващи красив балет като Лебедово езеро или Цирк дьо солей. Някои от тези хора са толкова гъвкави, че изглеждат като направени от гума.
Междувременно други хора не могат да изпънат краката си и да докоснат върховете на пръстите си. Защо някои хора са толкова гъвкави докато други едва могат да се разтегнат?
Какво е гъвкавостта?
Гъвкавостта се отнася до обхвата на движение включващ ставите и мускулите. Важно е да извършваме ежедневни дейности като ставане от леглото, ходене и навеждане, за да завържем обувките си. Заседналият начин на живот често води до намалена гъвкавост.
5 причини някои хора да са по-гъвкави от други
Много фактори влияят върху гъвкавостта:
1. Пол. Женските тела са създадени да раждат. Това позволява на женската анатомия да се разширява по-лесно особено около бедрата.
2. Упражнения. Някои упражнения могат да помогнат на човек да стане по-гъвкав като йога, пилатес и упражнения за разтягане. Тези видове движения също могат да помогнат за баланса и мускулната сила.
3. Мускулна еластичност. Мускулната еластичност се отнася до мускулите и сухожилията, които работят заедно позволявайки на тялото да се разтегне и да се върне в първоначалното си състояние по време на активност и след извършване на дейности. Това може да се постигне чрез упражнения за разтягане.
4. Възраст. С напредване на възрастта естествено губим част от мускулната си еластичност. Има обаче неща, които можем да направим, за да останем гъвкави с течение на времето. Всъщност гъвкавостта е един от основните фактори, който позволява на човек да остане независим с напредване на възрастта. Упражненията за разтягане, силови тренировки, йога и тай чи са добри примери за дейности, които помагат за запазване на гъвкавостта.
5. Анатомия. Всяка става в човешкото тяло има различна структура. Сферичните стави като тези при бедрата и раменете ни позволяват да движим крайниците си в различни посоки. Някои хора имат различни ставни структури като по-дълга или по-къса шийка на бедрената кост или по-плитка дълбочина на тазобедрената ямка. Това има ефект върху обхвата на движение.
ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ОРТОПЕД С ОТСТЪПКА ТУК!
Какви са характеристиките на хората, които са по-гъвкави от другите?
Хората, които са физически гъвкави обикновено имат:
- Активен начин на живот
- По - слабо тяло
- Пълен обхват на движение на ставите
- Мускулна сила
- Сърдечно-респираторна издръжливост
Това може да се постигне само чрез редовни физически упражнения.
Как да станем по-гъвкави
Можете да станете по-гъвкави като включите редовни упражнения в начина си на живот. В допълнение към упражненията за разтягане и силови тренировки упражненията за мобилност на ставите ще увеличат гъвкавостта и ще намалят вероятността от нараняване при спортуване или участие в тренировки с висока интензивност.
Ако липсата на гъвкавост или друг проблем Ви пречи да живеете живота си пълноценно посетете специалист, който ще изготви индивидуален план за лечение за Вашите специфични нужди и ще осигури възможно най-добрите грижи.
https://orthotoc.com
