Звукотерапия - тибетските пеещи купи, ползи и за какво да внимаваме

Какво представлява терапията с пееща купа? Пеещите купи са метални и кристални купи използвани за задълбочаване на медитацията и насърчаване на релаксацията. Те издават продължителни звуци и вибрации при удар или заобикаляне със специално чукче. 

Звукотерапията и ръководените медитации често използват пеещи купи. Купи с различни размери се поставят из стаята, около тялото или върху тялото. Можете да ги използвате сами или с помощта на практикуващ медитатор или лечител. 

В допълнение към релаксацията практикуващите казват, че звуковата терапия с пееща купа може да помогне за: 

• намаляване на хроничната болка
• подобряване на съня
• намаляване на гнева
• подобряване на кръвното налягане
• подобряване на дихателната честота
• намаляване на симптомите на тревожност и депресия
• подобряване на симптомите на някои неврологични заболявания като фибромиалгия и болестта на Паркинсон

Какво е    звукова    терапия?

 Терапията с пееща купа попада в този вид терапия. Звукотерапията включва пеене, скандиране и инструментална музика. Това е древна практика, която се превърна в популярно допълнително лечение за много физиологични и психични състояния. Предлагат се програми  за лечение с музикална терапия и рецитиране.

Изследване показва, че звуковата терапия може да помогне за подобряване както на физиологичните симптоми така и на психичното здраве. Изследване в университета Макгил изследва неврохимията на музиката. Изследователите отбелязват, че звуковата терапия е древно изкуство което е мигрирало през последните няколко десетилетия в клинични условия. Клиницистите го използват за 

• управление на болката
• релаксация
• психотерапия
• личностно израстване

Произход на пеещите купи

Говори се, че Тибет и съседните райони са използвали пеещи купи от векове в религиозни и духовни церемонии, както и за медитация. Според Центъра за йога и здраве Крипалу тибетските пеещи купи се появяват за първи път около 560–480 г. пр.н.е.

Някои историци оспорват връзката между пеещите купи и Тибет и казват, че използването на пеещи купи за лечение и релаксация е съвременна конвенция. Други критикуват твърдението за връзка между пеещите купи и Тибет като форма на културно присвояване.

Пеещите купи са направени от метални сплави, често мед и месинг, подобно на църковните камбани. Някои пеещи купи също са направени от кварцов кристал.

Има ли потенциални ползи от използването на пеещи купи?

Не е ясно точно защо пеещите купи могат да имат положителен ефект върху здравето и благосъстоянието. Някои теории включват:

Звукът от пеещите купи може да предизвика бинаурални ритми насърчаващи    мозъчни вълни, които помагат да се чувстваме спокойни като бета вълни или подобни на транс тета вълни. Това се нарича увличане или стимулиране на мозъчни вълни чрез пулсиращ звук или светлина.  

Звуковите вълни от купата действат върху енергийното поле на тялото и ни карат да се отпуснем.
Пеещите купи могат да работят както от вибрациите, така и от звука.  

Има и някои доказателства, че музикалната терапия като цяло може да намали нивата на    хормона на стреса кортизол. Когато нивата на кортизол са ниски се чувстваме по - спокойни.

Какво казват изследванията?

Преглед на четири изследвания от 2020 г. показа, че терапията с пеещи купи е довела до подобрено психическо и емоционално здраве. Тези подобрения отразяват резултатите от по-ранно проучване от 2016 г. Някои  подобрения включват подобрение на:

• безпокойство
• депресия
• умора
• напрежение
• гняв
• объркване
• енергичност

Проучването също съобщава за подобрения във физическото здраве, включително:

• кръвно налягане
• сърдечен ритъм
• дихателна честота
• периферна капилярна сатурация с кислород

Проучване от 2019 г. установява, че тибетските пеещи купи могат да помогнат за предизвикване на състояние на дълбока релаксация за кратък период от време, често под 20 минути. Това ниво на релаксация е по - голямо както в дълбочина така и в последователност от релаксацията от просто лежане в мълчание. 

Пилотно проучване в Италия показа, че тибетските пеещи купи помагат за облекчаване на страданието и за повишаване на чувството за благополучие при хора с метастатичен рак. Те също така помогнали за намаляване на тревожността, неволната умствена дейност и стреса. 

Изследователите призоваха за по - големи проучвания, за да потвърдят резултатите.

Проучване от 2022 г. в Германия установява, че масажът с пееща купа води до намаляване на общата мощност на ЕЕГ или определени мозъчни сигнали, което може да помогне за създаването на усещане за благополучие. Тези изследователи също призовават  за по - големи проучвания, за да потвърдят резултатите. 

Има ли потенциални предпазни мерки при използването на пеещи купи?

Практикуващите пеещи купи спазват някои предпазни мерки. Някои често срещани предупреждения включват: 

• Начинаещи: Започнете с бавни 5-минутни сесии докато видите как Ви влияят пеещите купи
• Епилепсия: Пеещите купи могат да предизвикат припадъци. Хората с епилепсия обикновено трябва да избягват пеещите купи
• Метални импланти: Избягвайте пеещите купи, ако имате метални устройства в тялото си като пейсмейкър, коронарен стент, изкуствени сърдечни клапи или метални щифтове или скоби. Вибрацията от звука на пеещата купа може да премести метала което да причини нараняване или неизправност на устройството
• Телесни състояния: Избягвайте да поставяте пеещи купи директно върху или близо до тумори, импланти, винтове или изкуствени стави
• Психично здраве: Пеещите купи често предизвикват дълбоки спомени, емоции и мисли. Ако сте диагностицирани с психично разстройство като посттравматично стресово разстройство, тревожност или депресия не забравяйте да работите с вашия лекар или терапевт, за да сте сигурни, че можете да управлявате мислите и чувствата, които могат да възникнат
• Кожни заболявания: Ако имате възпалително кожно заболяване като псориазис, екзема или уртикария практикуващите препоръчват да не поставяте купи върху тялото си тъй като  могат да влошат състоянието на кожата
• Бременност: Като цяло избягвайте пеещите купи по време на бременност. Ако Вашият лекар одобри можете да опитате кратки сесии, но се уверете, че купичките са далеч от корема и гърба
• Деца: Внимавайте да наблюдавате как детето използва пееща купа. Когато се използва се неправилно може да увреди слуха
• Хирургия. След операцията изчакайте да поставите пеещи купи върху тялото си докато конците бъдат премахнати и кожата бъде напълно излекувана

Ако използвате тибетските пеещи купи като терапия за физически или психични проблеми важно е да ги използвате като допълнителна терапия, а не като единствена терапия.

Не е добра идея да отлагате друго лечение или терапия, за да използвате тибетски пеещи купи като лечение. Ако имате диагностицирано заболяване не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всяко лечение или терапия които искате да опитате включително пеещи купи.

Как да използвате тибетските пеещи купи?

По време на терапията с пееща купа ще лежите на пода с купите в една от няколко конфигурации. Те могат да бъдат поставени:

• на различни точки на тялото
• около тялото
• из стаята (ако има няколко души в терапията)
• поне една купа близо до главата

Или Вие или практикуващ ще почукате купата с чук и след това ще използвате чукчето, за да обикаляте купата като използвате различен натиск и скорост. Това ще издава различни звуци, често продължителни, за да излъчва различни вибрационни честоти.

Пеещите купи могат да се използват с или без водена медитация.

Има все повече изследвания, че звуковата терапия с помощта на пеещи купи може да е от полза за някои психически и физически състояния. Най-много доказателства са за релаксация особено, ако използвате купите в ръководена медитация.

Има малко доказателства, че тибетските пеещи купи са опасни по някакъв начин. За повечето хора те вероятно няма да причинят никакви отрицателни ефекти. Спазвайте предпазните мерки.

https://www.healthline.com