12 най-чести заболявания през есента - симптоми и превенция

Есента е пиковото време за много вирусни заболявания тъй като застудяването на  времето може да потисне функцията на имунната  система и да увеличи уязвимостта  към инфекции. 

Вирусните    инфекции    се предават лесно и могат да бъдат опасни за възрастни хора, малки деца и хора със слаба имунна система.

Профилактиката е най-добрият начин да се предпазим от всякакви заразни болести и инфекции през есенния сезон. 

12-те най-често срещани заболявания  през есента, симптоми и превенция

1.Алергии

Амброзия и спорите на плесените са най-големите причинители на алергия през есента. Въпреки, че праховите акари са често срещани през влажните летни месеци те могат да се "разбъркат" във въздуха първия път когато включите отоплението през есента. 

Симптоми

• Сълзене и сърбящи очи
• Хрема или запушен нос
• Сърбящи синуси или гърло
• Кихане
• Постназален секрет
• Временна загуба на обоняние
• Хъркане
• Главоболие
• Възпалено гърло
• Запушване на ухото
• Умора
• Кашлица

Съвети за превенция

• Дръжте прозорците на дома и колата си затворени
• Потърсете информация за полените във Вашия район
• Потърсете информация за качеството на въздуха във Вашия град преди да прекарате време навън
• Вземете душ след като сте прекарали време навън

2.Обикновена настинка

Обикновената настинка може да засегне всеки по всяко време, но есента е пиковият момент. Заразно заболяване и може да продължи от няколко дни до няколко седмици.

Симптоми

• Субфебрилна температура
• Хрема
• Болки в тялото или главоболие
• Кашлица
• Кихане
• Задръствания в гърдите
• Възпалено гърло

Съвети за превенция

• Мийте ръцете си често през целия ден и особено след използване на тоалетната и преди хранене
• По възможност поддържайте нивата на стрес ниски, яжте балансирана диета и спете добре
• Покривайте носа и устата когато кихате или кашляте
• Избягвайте да прекарвате време на многолюдни места

3.Грип

Грипните вируси са често срещани през есенния сезон. Ако не се обърне внимание и не се лекува заболяването може да стане тежко и да прерасне в бронхит или пневмония. 

Симптоми

• Диария
• Внезапна, прекомерна умора
• Гадене и повръщане
• Болки в тялото
• Хрипове и задръствания в гърдите
• Втрисане
• Главоболие
• Треска
• Упорита кашлица
• Възпалено гърло
• Стягане в гърдите

Съвети за превенция

• Мийте ръцете си старателно и често
• Не прекарвайте време на многолюдни места
• Покривайте носа и устата когато кихате или кашляте
• Хранете се здравословно
• Почивайте  много
• По възможност намалете нивата на стрес

4.Възпалено гърло

Може да почувствате драскане или болка в гърлото по време на по-хладно време, което води до възпалено гърло. Възпаленото гърло също е симптом на алергии, обикновена настинка и грип. 

Симптоми

• Дрезгав глас
• Проблеми с преглъщането
• Подути жлези на шията
• Загуба на апетит
• Втрисане
• Сърбящи и сълзящи очи
• Болки в мускулите и тялото
• Запушване на носа

Съвети за превенция

• Избягвайте многолюдните места
• Мийте ръцете си често
• Не споделяйте напитки, храни или прибори с други особено, ако са болни

5. Норовирусна инфекция

Норовирусите причиняват възпалителни процеси в стомаха. Норовирусите са  изключително заразни и остават в разгара си от есента до зимата. Може да се предават от човек на човек или чрез замърсени храни особено морски дарове. 

Симптоми

• Диария
• Чувство на гадене
• Коремна болка или спазми
• Болка в мускулите
• Гадене и повръщане

Съвети за превенция

• Измивайте добре ръцете си след използване на тоалетната и преди хранене или приготвяне на храна
• Не приготвяйте храна и не се грижете за другите когато сте болни
• Почистете  тоалетните с дезинфектанти
• Гответе добре морските дарове тъй като норовирусът може да оцелее при температури над 60°C

6. Остри инфекции на ушите

Инфекциите на  ушите се причиняват от възпаление или вирус в средното ухо и е по-вероятно да се появят през есента отколкото през други сезони. Те могат да бъдат резултат и от други заболявания като алергии, настинка и грип. Ушните инфекции са по-чести при децата.

Симптоми

• Болка в ухото или болка в ушите
• Загуба на слуха в засегнатото ухо
• Повръщане
• Диария
• Пълнота в ухото
• Изнеженост при допир
• Замаяност
• Гадене

Съвети за превенция

• Останете в среда без тютюнев дим и се уверете, че никой не пуши в дома
• Избягвайте да поставяте памучни тампони в ухото
• Научете детето как да мие ръцете си старателно и на други хигиенни практики, които предотвратяват заболявания

7.Остър бронхит

Острият бронхит е възпаление на бронхите, които пренасят въздух в белите дробове. Обикновено се причинява от вирус и често се появява след обикновена настинка, възпалено гърло или грип. Вирусите или бактериите, които причиняват остър бронхит процъфтяват в студеното време. 

Симптоми

• Стягане в гърдите или задръстване
• Хрипове
• Недостиг на въздух
• Болки в тялото
• Кашлица, която развива зелена, бистра или жълта слуз
• Втрисане
• Възпалено гърло

Съвети за превенция

• Откажете пушенето
• Стойте далеч от фактори, които причиняват дразнене на гърлото и белите дробове като домашни любимци, дим, изпарения или прах
• Редовно дезинфекцирайте дръжките на вратите, плотовете и други често докосвани повърхности

8.Артрит

 Артритът е възпаление на ставите, което се влошава с възрастта. Артритът е целогодишно заболяване, но хората с артрит съобщават, че хладното и влажно време обостря симптомите. 

Симптоми

• Болки в ставите
• Умора
• Подуване на ставите
• Скованост в ставите
• Изнеженост в ставите

Съвети за превенция

• Яжте здравословна диета, която включва плодове, зеленчуци, риба и ядки
• Контролирайте телесното си тегло
• Упражнявайте се редовно, за да поддържате ставите гъвкави

9. Синузит

Синузитът се причинява от възпаление на тъканта, която покрива синусите, кухините около носния проход. Синузитът е по-често срещан в студеното време. Студеното време влошава болката свързана със синусовите главоболия.

Симптоми

• Изнеженост под очите или на моста на носа
• Постназален секрет
• Болка в зъбите
• Обезцветен секрет от носа
• Запушване на носа
• Треска

Съвети за превенция

• Поддържайте носния секрет бистър и не толкова сгъстен  като пиете много течности
• Поддържайте носа овлажнен със спрейове с физиологичен разтвор
• Управлявайте алергиите
• Избягвайте пътуването със самолет

10. Индуцирана от настинка астма

Студеното и влажно време увеличава риска от астматични пристъпи като изсушава дихателните пътища. Обикновената настинка и грип, които са често срещани през студеното време са другите отключващи фактори, които причиняват астматични пристъпи през есента. 

Симптоми

• Хрипове
• Болка или стягане в гърдите
• Кашлица
• Недостиг на въздух
• Трудности при говорене и сън

Съвети за превенция

• Стойте далеч от провокаторите на астма
• Откажете пушенето и останете в среда без тютюнев дим
• Следете дишането си и използвайте инхалатори за бързо облекчаване на дишането, ако имате затруднено дишане

11. Дефицит на    витамин D

Витамин D е от съществено значение както за физическото така и за психическото здраве и осигурява правилен растеж и здравина на костите. Въпреки това тъй като получаваме по-малко количество слънчева светлина през есенния сезон отколкото през лятото  сме изложени на риск от развитие на дефицит на витамин D.

Симптоми

• Често боледуване от инфекциозни заболявания
• Умора
• Болки в костите и гърба
• Косопад
• Депресия
• Бавно зарастване на рани

Съвети за превенция

• Увеличете излагането на слънце
• Яжте храни богати на витамин Д (гъби, мазна риба, морски дарове и др.)
• Вземете добавки с витамин D
• Опитайте с прилагане на  UV лампи

12. Сезонно афективно разстройство

Сезонното афективно разстройство (SAD) е разстройство на настроението, което засяга много хора през есента и зимата. SAD е сериозно разстройство, което може да доведе до клинична депресия. Няма окончателна теория или доказателство за това какво всъщност причинява това разстройство. Експертите обаче смятат, че е свързано с хормоналните промени през зимния сезон. 

Симптоми

• Тъга
• Умора
• Качване на тегло
• Проблеми с концентрацията
• Повишено желание да бъдеш сам
• Чувство на слабост
• По-голяма нужда от сън

Съвети за превенция

• Грижете се за себе си и за Вашето благосъстояние и уелнес
• Физически упражнения
• Хранителни добавки с витамин D

Посетете Вашия лекар веднага щом подозирате, че сте засегнати от някое от тези заболявания. Можете да изпитате по-бързо облекчение и възстановяване като предприемете лечение навреме и в точното време.

https://www.fccmg.com