7 аюрведични рецепти при кашлица и настинка

Кой не обича да се наслаждава на чаша горещо кафе в прекрасен дъждовен ден? Но този сезон носи и неволи като настинка и кашлица. Въпреки, че леката обикновена настинка е сравнително безвредна все пак може да Ви натовари докато вършите ежедневните си задължения. 

Освен смяната на сезона има и други фактори които могат да причинят кашлица и настинка. Кашлицата е често срещано рефлексно действие и може да се появи и когато чужда частица навлезе в дихателните пътища. Сезонните    алергии    и алергиите от околната среда са едни от най - честите причини за настинка и кашлица. 

Аюрведични средства за кашлица и    настинка

Справете се с тези аюрведични средства. В допълнение към лекарствата и сиропите за кашлица можете да използвате някои прости аюрведични домашни средства за кашлица и настинка, за да се почувствате по - добре. 

Според Аюрведа дисбалансът в която и да е от трите доши (биоенергия) Вата, Питта, Капха може да причини заболяване. В този случай излишъкът от Пита и Капха в тялото причинява       запушване на носа    и кашлица.

1. Свещен босилек (Тулси)

В Аюрведа Тулси е известен като "Майката на природата" и "Кралицата на билките". Листата на свещенния босилек помагат за подобряване на способността  да се борим срещу обикновена настинка както и срещу кашлица. 

Тулси работи като засилва производството на антитела като по този начин предотвратява появата на всякакви    инфекции.    Има свойства за облекчаване на кашлицата. Помага за успокояване на дихателните пътища като помага да изкашляте лепкавата слуз.

Как се приема?

Първото нещо сутрин е да сдъвчете 4-5 листа тулси. Можете да продължите да приемате листа от Тулси, за да подсилите имунитета си. 

Тулси напитка

Вземете няколко листа тулси. Измийте ги добре. Кипнете вода и добавете листата. Добавете 1 чаена лъжичка настърган джинджифил и 5-6 зърна черен пипер.

Варете сместа поне 10 минути. 

Накрая добавете щипка черна сол и към нея изцедете ½ лимон.

 Оставете да престои 1 минута.

 Прецежда се и се пие топло. 

Чай Тулси

Добавете пресни листа от тулси към 1½ чаша вода. Вари се на среден огън 10 минути. Прецедете водата с помощта на цедка. Добавете лимонов сок и разбъркайте добре. Пийте топло, за да получите облекчение при кашлица и настинка. 

2. Мед

С много антимикробни свойства медът е не само блаженство за вкусовите рецептори, но също така помага за облекчаване на възпалено гърло. Ефективно средство за потискане на кашлицата.

Медът облекчава задръстванията в гърдите като разхлабва гъстата слуз и помага да я изкашляте. Помага за намаляване на влажната кашлица.

Как се приема?

Вземете една чаена лъжичка мед преди лягане вечер, за да намалите тежестта на кашлицата. Продължете докато не получите облекчение от кашлицата. 

Мед и джинджифил

Вземете 1 чаена лъжичка мед. Добавете 1 чаена лъжичка сок от джинджифил и 1 щипка черен пипер. Вземете веднъж сутрин и веднъж преди лягане вечер, за да облекчите болното гърло и кашлицата. 

Медът е чудо на природата което не само помага за подобряване на храносмилането, но и засилва метаболизма.

3. Женско биле (сладък корен)

Eфективна аюрведична билка за кашлица. Сладък корен на прах е полезен при болки в гърлото, кашлица и прекомерно производство на слуз в дихателните пътища. 

Действие

Отхрачващо свойство. Разрежда и разхлабва слузта в     дихателните пътища. Това облекчава кашлицата и намалява задръстванията. 

Как се приема?

1 чаена лъжичка сладък корен на прах и добавете към 1 чаша топла вода. Пийте два пъти на ден.

Чай от сладък корен

Вземете 1 малко парче корен и го добавете към вряща вода. Добавете настърган джинджифил и оставете да къкри за около 5 минути. Добавете пакетче чай и пийте този чай два пъти на ден. 

Напитка от сладък корен

Вземете 1/4 чаена лъжичка сладък корен на прах, щипка канела на прах, смлян черен пипер и няколко листа сладък корен. Добавете към 1 чаша вряща вода. Оставете да къкри за 5 минути. Прехвърлете в чаша и добавете към него 1 чаена лъжичка мед. Пийте два пъти на ден. 

4. Пипали (т.нар. азиатски дълъг пипер) 

Пипали е ефективен при кашлица и настинка. Проучванията показват, че облекчава главоболие и задръствания със слуз свързани с обикновена настинка.

Действие

Разхлабва слузта и помага за изкашлянето като по този начин позволява свободно дишане. Това се дължи на отхрачващото му свойство. 

Как се приема?

Вземете щипка пипали. Поглъщайте го с 1 чаена лъжичка мед. Повторете 1-2 пъти на ден и продължете до отшумяване на настинката и кашлицата.

5. Сух джинджифил

Eдна от основните съставки на билкови сиропи за кашлица. Когато се приема с мед действа като успокояващо средство за кашлица и настинка.

Как работи?

Съдържа определени молекули които имат противовъзпалителни свойства. Това помага за намаляване на болките в гърлото.

Как се приема?

С мед

Вземете 1/4 чаена лъжичка сух джинджифил и добавете към 1 чаена лъжичка мед.    

Разбъркайте добре и приемайте два пъти дневно в продължение на поне 3 дни.

Топчета от джинджифил

Вземете 2-3 супени лъжици масло гхи в тиган. 

Поддържайте слаб огън.    

Добавете 2-3 чаени лъжички джагери (сурова тръстикова захар) и оставете да се разтопи. Към това добавете 2-3 супени лъжици джинджифил на прах.

Смесете добре.    Оставете да изстине.   

Оформете топчета с размер на хапка.    

Можете да приемате по едно топче два пъти на ден.

6. Канела

Тази дървесна ароматна подправка е пълна с много ползи за здравето и едно от тях е облекчаване на настинка и кашлица.  Не само облекчава обикновена настинка, но канелата е чудесна при възпалено гърло. 

Как работи?

Известно е, че канелата има антивирусни свойства. Това помага в борбата срещу вируса причиняващ обикновена настинка. Освен това има противовъзпалителни свойства които помагат за облекчаване на възпалено гърло. 

Как се приема?

Чай с канела

Направете обичайната си чаша черен чай. Добавете към него щипка канела на прах. Пийте го 2-3 пъти на ден. 

Канела с мед

Вземете 1 чаена лъжичка мед и добавете 1/4 чаена лъжичка канела на прах. Разбъркайте и приемайте два пъти дневно в продължение на поне 3 дни.

7. Гилой (Tinospora cordifolia)

Известен още като Гудучи или Амрита. Има сърцевидни листа. Помага при настинка и кашлица причинени от алергични реакции към замърсяване, дим или полени. Освен това помага при настинка и тонзилит. Това е и най - ефективната билка за укрепване на имунитета. 

Как работи?

Има добри противовъзпалителни свойство. Помага за намаляване на честата кашлица, както и на възпаленото гърло. 

Как се приема?

Вземете две супени лъжици сок с топла вода на празен стомах сутрин. Като алтернатива можете също да вземете 1 таблетка Гилой с топла вода сутрин. Можете да закупите сок или таблетки Гилой от всеки магазин за аюрведа. 

Съвети за предпазване от настинка и кашлица

Измийте добре ръцете си със сапун и вода за поне 20 секунди, за да предотвратите разпространението на вируси на настинка. 

Избягвайте да докосвате лицето, очите, носа. 

Дезинфекцирайте ръцете си с гелове за ръце на алкохолна основа след докосване на замърсени повърхности на работното място като дръжки на врати, мишка, дръжки на столове и др. 

Спазвайте дистанция от 2 метра от хора които страдат от настинка и кашлица.

Носете маска винаги когато излизате извън къщата или когато влизате в контакт с хора с които не живеете.

Увеличете приема на вода и пийте горещ чай и течности.

Направете парна инхалация като добавите 1-2 капки евкалиптово масло в купа с гореща вода. 

Повторете 2-3 пъти на ден, за да получите облекчение от запушен нос. 

Укрепете имунната си система като приемате балансирана диета богата на витамин С. 

Практикувайте упражнения или йога, за да сте активни.

https://www.metropolisindia.com