Дневник на симптомите - проследяване на здравословното състояние
78
Дневникът на симптомите е записване на здравословните симптоми за тяхното проследяване. Включва информация за обострянията, които Вие и лекарят можете да използвате, за да идентифицирате отключващите фактори и да подобрите качеството си на живот.
Хората с хронично заболяване вероятно се чудят кога ще се случи следващото обостряне. Ако изпитвате неприятни симптоми от хронично заболяване по-често лекарят може да поиска да водите дневник на симптомите.
Ако лекарите се нуждаят от малко повече информация за симптомите на пациента или искат да наблюдават симптомите на хронично заболяване може да помолят да водите дневник на симптомите.
Този писмен запис може да помогне на лекаря да открие модели когато се появят симптоми. Това може да помогне за намаляване на броя на пристъпите, които изпитвате като подобрите качеството на живот според съветите на лекаря.
Ако лекарят Ви е помолил да водите дневник на симптомите може да се чудите какво да включите или да се притеснявате, че го правите погрешно.
Дневник на симптомите
Дневникът на симптомите е ежедневен запис на симптомите, които изпитвате. Също така включва информация за ежедневните навици и употребата на лекарства, които могат да повлияят на тези симптоми. Това е инструмент, който може да помогне да разпознаете причините за обостряне и да разберете по-добре здравословните си модели.
Хората с хронични заболявания като диабет или множествена склероза често могат да използват дневници на симптомите. Те могат също така да използват тези дневници, за да проследяват симптомите, за да помогнат на лекарите да идентифицират основното здравословно състояние.
Ползите от воденето на дневник на симптомите
Дневниците на симптомите могат да помогнат да:
- общувате по-ефективно с Вашия лекар
- сведете до минимум пристъпите
- намалите разходите си за здравеопазване
- следвате плана за лечение
Съвети за водене на дневник на симптомите
Тези съвети могат да помогнат да извлечете максимума от Вашия дневник на симптомите:
- Поддържайте формат на дневника лесен за следване
- Бъдете последователни с типовете информация, които включвате
- Проверявайте два пъти всеки ден дали цялата информация, която записвате е точна
- Бъдете честни. Колкото и изкушаващо да е да се откаже от тази нощна атака в килера или следобедна пауза тази информация е важна
- Предоставете на Вашия лекар съкратено резюме на моделите, които забелязвате или значителни промени, които настъпват
Как да започнете дневник на симптомите?
Освен лист и химикал, за да започнете дневник на симптомите също така трябва да имате часовник под ръка, за да отбележите времето когато се появят симптоми.
Ако предпочитате да проследявате данните си по електронен път можете вместо това да използвате електронен текстообработващ документ/електронна таблица или приложение за проследяване на симптоми.
Какво да включите в дневника на симптомите?
Това, което решите да включите в дневника на симптомите може да варира в зависимост от въпросното състояние и тежестта на симптомите. Някои данни, които да отбележите в дневника на симптомите:
- датите и часовете на обострянията
- кога приемате лекарства
- какво и кога ядете и пиете
- промени в настроението
- продължителност и качество на съня
- вида и продължителността на всяко упражнение
- температура
- други симптоми дори, ако изглеждат несвързани
Как да използвате информацията във Вашия дневник на симптомите?
Споделете Вашия дневник на симптомите с лекаря. Уведомете за моделите на симптомите, които наблюдавате и за новите или необичайни симптоми, които се появяват.
След това лекарят може да използва тази информация, за да предпише лекарства или да посъветва за промени в начина на живот и да прецени дали е необходимо допълнително изследване.
Някои добри приложения, които да използвате за проследяване на симптомите
Много приложения могат да помогнат да проследите симптомите си. Може да се наложи да тествате няколко прилежения, за да намерите това, което отговаря на Вашите нужди. Някои възможни приложения за дневник на симптомите включват Flaredown, Symple и Bearable.
Какво да направя, ако забравя да запиша нещо в моя дневник на симптомите?
Ако забравите да включите нещо в дневника на симптомите можете да добавите подробности, които си спомняте веднага щом разберете, че сте пропуснали важен запис. Можете също така да отбележите какво може или не може да се е случило, ако детайлите са неясни.
Колко дълго трябва да използвам дневник на симптомите?
Използвайте дневник на симптомите толкова дълго колкото изисква Вашият лекар. Можете да продължите да проследявате симптомите извън това, ако намерите данните за полезни. Можете също да започнете или да продължите дневник на симптомите, ако симптомите се променят.
Важно е да включите подробна информация за Вашата диета, упражнения, навици на сън, настроения и симптоми. След това тази информация може да помогне лекарят да идентифицира причините за симптомите и съобразно тях да промените начина си на живот или лекарствата и да подобрите качеството си на живот.
