Как проблемите със съня при възрастни се отрязяват на риска от Алцхаймер

Изследователите казват, че липсата на сън може да доведе до натрупване на определени протеини в мозъка и се свързва с редица здравословни проблеми, включително болестта на Алцхаймер и високото кръвно налягане.

Въпреки, че проблемите със съня и многократното събуждане през нощта са често срещани при възрастните хора тези моменти се разглеждат и като риск от болестта на Алцхаймер. Изследователи от Медицинското училище във Вашингтон в Сейнт Луис казват, че възрастните хора, които прекарват по-малко време в сън с бавни вълни (фазата на съня, която трябва да се събудите чувствайки се отпочинали) показват повишени нива на мозъчен протеин наречен тау (tau), който е свързан с болестта на Алцхаймер.

Докато предишни изследвания показват връзка между лошия сън и промените в мозъка, които могат да доведат до болестта на Алцхаймер, това е първото проучване, което показва, че сънят с бавни вълни повишава нивата на тау протеин в ранната фаза на болестта на Алцхаймер.

"Нашият проект е първият, който показва връзка между сънят с бавни вълни и тау при много ранна фаза на болест на Алцхаймер", каза д-р Брендън Луси, асистент по неврология, директор на Център по медицина на съня,Университета във Вашингтон и водещ автор на проучването.

Протеинът тау може да образува преплитания в области на мозъка критични за паметта. С напредването на болестта на Алцхаймер този протеин и друг наречен амилоид бета бавно се разпространяватпрез останалата част от мозъка. Но мозъкът има начин редовно да изхвърля тези ограбващи паметта протеини.

"Изследванията показват, че по време на сън мозъкът може да се свие значително, тъй като изчиства натрупаните токсини, тау и амилоиди, споделя д-р Алекс Димитриу, който е сертифициран по психиатрия и медицина на съня и основател на Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine.

Какво показва проучването

За да потвърдят връзката между дълбокия сън и болестта на Алцхаймер изследователите наблюдават 119 души на възраст 60 или повече години, които нямат или имат много лек когнитивен спад. За едноседмичното проучване на всеки участник е бил даден преносим монитор на мозъчните вълни и проследяващ движенито тракер на китката. Те били помолени да запазват записите през нощта и по време на дневната дрямка. Изследователите също измерват нивата на амилоид бета и тау в мозъка и гръбначната течност на участниците.

"По време на сън мозъкът преминава през различни етапи. Сътят с бавни вълни е един от тях. Необходимо е да имаме качествен сън и се смята, че е важно за запазването на паметта."

След като се взима в предвид възрастта, пола и движението по време на сън проучването показва, че сънят с бавни вълни е свързан с повече тау протеин в мозъка и по-високо съотношение на тау към амилоид бета в гръбначната течност.

Липсата на сън влияе на здравето

Според Националната фондация за сън сънят предизвиква промени в мозъка, които укрепват паметта. Загубата на дори половин нощен сън може да наруши мозъчната функция. Това може да се дължи на факта, че системата за изчистване на отпадъците в мозъка е особено активна по време на съня с бавни вълни, периодът на дълбок сън, който често идва през първата половина на нощта.

"Когато на хората им липсва дълбок или бавен сън, те могат да имат повишени нива на тау и амилоид бета. По-възрастните хора с деменция често са известни със симптом при който умствените процеси и осъзнаването намаляват с изтичането на деня. Това може да е пряка последица от натрупването на тези токсини през деня."

Повишен риск от заболяване

Загубата на сън може да увеличи риска от развитие на различни здравословни проблеми, някои потенциално животозастрашаващи.

"Сънят е от съществено значение за формирането на паметта и създаването на нови области за учене. Хората, които са лишени от сън са по-склонни към влошаване на депресията или липса на адекватен отговор на лечението за нея. Освен натрупването на токсини, недостатъчният сън може да повлияе и на настроението, паметта, метаболизма и имунната система."

Някои от ефектите върху здравето.

Недостатъчният сън не засяга само паметта. Липсата на сън може да причини други сериозни здравословни проблеми:

• Затлъстяване. Недостатъчният сън е свързан с по-ниски нива на хормона лептин, който предупреждава мозъка, че човек е ял достатъчно. Той може също да повиши нивата на грелин, хормон, който предизвиква глад. Лошият сън може да доведе до желание за храна, дори след като човек вече е ял достатъчно.
• Възможно е да има повишен риск от диабет. Краткосрочно проучване за ограничаване на съня установи, че здравите участници чийто сън е бил намален до четири часа на нощ обработват глюкозата по-бавно отколкото когато са им позволили да спят до 12 часа.
• Може да постави началото за високо кръвно налягане или сърдечни заболявания. Изследванията установяват, че по-малко от шест часа сън може да причини или влоши високото кръвно налягане. Това може да помогне да се обясни връзката между лош сън и сърдечни заболявания или инсулт.

https://www.healthline.com