Какво представлява метаболитният синдром и как да се предпазим от него? Ето причините и решението!

Метаболитният синдром сам по себе си не представлява отделно заболяване, но е група от симптоми, които значително повишават риска от сърдечно-съдови заболявания и усложнения (исхемична болест на сърцето, остри коронарни инциденти, сърдечна недостатъчност). Към него се включват:

• високи нива на кръвна захар и инсулинова резистентност
• повишени стойности на инсулина (хиперинсулинемия)
• есенциална артериална хипертония
• дислипидемия (повишени нива на общ холестерол и LDL, намалени стойности на HDL, повишени ТАГ)
• затлъстяване

Към тях могат да бъдат добавени също повишени стойности на пикочна киселина в кръвта (хиперурикемия).
За повишени стойности на кръвната захар може да говорим ако те са над 5.6 mmol/l на гладно и над 7 mmol/l 2 часа след храна.
Хипергликемията допълнително индуцира повишаването на инсулина в кръвта и когато вече той не е достатъчен за да коригира повишените кръвни захари се развива захарен диабет тип 2. А високите инсулинови нива водят до задръжка на вода и натрий, което е предпоставка за развитието на артериална хипертония. Освен това инсулинът поддържа висока продукция на VLDL от черния дроб и намалява тази на HDL, което допринася за дислипидемията. Ето по този начин всеки един симптом пряко или непряко съдейства за развитието на останалите!
За артериална хипертония може да говорим при стойности над 140/90 mm/Hg. Затлъстяването присъства при почти всички пациенти, страдащи от метаболитен синдром. То е много сериозна причина за развитието на инсулинова резистентност, а от там и на захарен диабет тип 2. Виж разликите между захарен диабет тип 1 и тип 2 тук. (тук мисля да сложа линк към статията за диабета?)

Какви са причините за развитието на метаболитен синдром?

Метаболитният синдром е полиетиологично състояние, до което водят редица ендогенни и екзогенни фактори. Полът, възрастта и генетичната предразположеност са причини, които не могат да бъдат коригирани, но имат участие в развитието на заболяването. Към факторите, подлежащи на коригиране са заседналият начин на живот, нездравословно хранене, повишена консумация на сол, липсата на спорт и активност, напрежение, безсъние.

Как можем да се справим?

Първата стъпка в лечението и овладяването на метаболитния синдром е промяната в начина на живот. Повлияването на това състояние за щастие зависи до голяма степен от желанието на пациента за съдействие.

• Промяна в режима на хранене. Изключване от менюто на бързи храни, мазни меса и пържено, млечни продукти с висока масленост, рафинирани и хидрогенирани мазнини, намалете консумацията на сол. Добавяне на риба веднъж седмично, повече зеленчуци и плодове, яйца като не се прекалява с жълтъците, зеленчукови сокове и по малко плодови. Задължително хидратация! Водата е много важна за регулацията на много процеси. Сутрин след сън и 30 минути преди всяко хранене добавете по 2 чащи вода.
• Промяна в активността. Бягането или разходките на открито са чудесен вариант за физическа активност. Ако нямате време и желание за това, може просто да заменяте колата с разходка, автобуса с колело и асансьора със стълби. 30 минути до 1 час на ден разходка ще окаже сериозна промяна върху здравето ви. Освен това физическата активност е прекрасен начин за прогонване на депресията.
• Медикаменти. Има лекарства, които също могат да бъдат включени в лечението. Някои от тях блокират ензимът, отговорен за ендогенния синтез на холестерола, други понижават кръвната захар, регулират апетита, намаляват затлъстяването, повлияват хипертонията и т.н.

Метаболитният синдром се развива постепенно, но за щастие може да бъде овладян със съвместни действия.