Хранителните добавки за здравето на черния дроб

Черният дроб е един от най - големите и важни органи. Освен, че съхранява и освобождава енергия от храните той действа като естествен филтър на тялото. Черният дроб улавя отпадните вещества  в кръвта премахвайки ги заедно с токсините от тялото.  

Като се има предвид колко важен е този орган за нашето здраве не е изненадващо, че производителите на добавки са се включили в създаване на добавки за детоксикацията на черния дроб. Десетки продукти с имена като „Продпазва чорния дроб“, „Регенерира челния дроб“ и „Детокс“ твърдят, че могат да доведат черния дроб в най-добра форма и да помогнат да се почувствате по - добре. 

Черният дроб като орган, който детоксикира тялото ни нуждае ли се от собствен детокс?

Въпреки, че някои проучвания са открили ползи от определени съставки на добавките  като бял трън и листа от артишок те са били главно при хора с чернодробно заболяване. Все още не е доказано дали тези добавки могат да подобрят функцията на черния дроб при иначе здрави хора. 

Етикетите на  добавките за черния дроб твърдят, че  тези продукти ще „детоксикират“, „регенерират“ и „спасяват“ черния дроб. Те претендират да отменят вредните ефекти на алкохола, мазнините, захарта и всички други токсини, които черният  дроб е бил принуден да обработва през годините  или след преяждане през уикенда. Производителти на  добавки за черния дроб твърдят, че продуктите:    

• насърчават функцията и здравето на черния дроб
• предпазва чернодробните клетки от увреждане
• стимулират растежа на нови чернодробни клетки
• детоксикира черния дроб
• подобрява притока на кръв от черния дроб

Производителите на тези натурални добавки отбелязват, че техните добавки ще регенерират черния дроб и ще го възстановят до оптималното здравословно състояние. Също така допълват, че продуктите ще  дадат повече енергия, ще укрепят имунната  система, ще  помогнат да отслабнете и дори ще подобрят настроението.

Как функзционира черният дроб?

Черният дроб има много важни функции.  В крайна сметка обработва всичко с което се храните. След като стомахът и червата приключат с усвояването на храната тя преминава през кръвния поток към черния дроб за филтриране. Черният дроб разгражда мазнините, за да освободи енергия.

Той произвежда жълто - зелено вещество наречено жлъчка, за да помогне на тялото да разгражда и абсорбира мазнините.

Чрният дроб  участва и в метаболизма на кръвната захар. Изтегля    глюкозата    от кръвта и я съхранява под формата на гликоген. Всеки път когато нивото на кръвната захар спадне черният дроб освобождава гликоген, за да поддържа нивата стабилни. Когато алкохол, лекарства и други токсини си проправят път към черния дроб те се изтеглят от кръвта. Тогава черният дроб или пречиства тези вещества или ги премахва чрез урината или изпражненията. 

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ЧЕРЕН ДРОБ С ОТСТЪПКА ТУК!

Популярни хранителни добавки за черен дроб

Много от добавките за черен дроб  на пазара съдържат комбинация от три билкови съставки:    

• бял трън
• листа от артишок
• корен от глухарче

Бял трън

Белият трън се използва за лечение на чернодробни заболявания повече от 2000 години. Активното вещество в белия трън е силимарин, който се състои от няколко естествени растителни съединения. Лабораторни проучвания показват, че силимаринът помага за регенерирането на чернодробната тъкан, намалява   възпалението    и предпазва чернодробните клетки от увреждане като действа като антиоксидант. 

Проучванията при хора обаче са смесени за неговите ползи. Проучване разглежда деца, които са били лекувани с химиотерапия за левкемия. След 28 дни децата, които са получавали добавки от бял трън са имали малко по - малко признаци на увреждане на черния дроб.

Много от проучванията върху силимарина включват хора с цироза, хепатит B или хепатит C. Преглед на Cochrane оценява 18 проучвания с бял трън включващи хора с тези състояния. Добавката не е имала голям ефект върху усложненията или смъртните случаи на чернодробно заболяване в сравнение с плацебо (неактивно) лечение.

Анализ на проучвания от 2017 г. установи, че силимаринът леко намалява някои чернодробни ензими, маркери за увреждане на черния дроб при хора с чернодробно заболяване. Все още са необходими повече изследвания, за да се разбере колко добре може да действа белият трън.

Белият трън изглежда безопасен за употреба, но все пак някои хора съобщават за стомашно - чревни симптоми или алергични реакции след приемането му. Тъй като тази добавка може да понижи нивата на кръвната захар хората с диабет трябва да се консултират с лекаря си преди да я приемат.

Листа от артишок

Листата на артишока имат антиоксидантни свойства. Проучванията показват, че може да защити черния дроб. Изследване проведено върху животни показва, че може да помогне на чернодробните клетки да се регенерират. В проучвания проведени през 2016 г. и 2018 г. на хора с неалкохолна мастна чернодробна болест листата на артишок намаляват маркерите за увреждане на черния дроб в сравнение с плацебо. Въпреки това, клиничните ползи от добавките с листа от артишок се проучват.

Корен от глухарче

Въпреки, че глухарчето се използва за лечение на чернодробни заболявания доказателствата за ползите от него са недостатъчни. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали е достатъчно ефективно за тази цел. 

Други съставки

В допълнение към белия трън, артишока и глухарчето  чернодробните добавки се отличават с добавянето на смес от други съставки. Може да включва:   

• мексикански корен
• екстракт от корен на жълт лапад
• плод от глог
• чанка пиедра (chanca piedra)

Проучванията за действието на тези билки продъжават.

Как да поддържаме черния дроб здрав?

 Няма достатъчно доказателства, които да потвърдят дали приемането на добавки ще детоксикира или защити черния дроб. И все пак е доказано, че някои начини на живот подобряват здравето на черния дроб.

Няколко съвета, за да поддържате черния дроб в оптимална форма: 

• Ограничете мазнините в диетата си. Диета богата на пържени храни, сладкиши и бързи храни води до наддаване на тегло. Затлъстяването или наднорменото тегло увеличава риска от неалкохолна мастна чернодробна болест. Поддържането на здравословна диета ще доведе до по - здрав черен дроб
• Избягвайте токсините. Химикалите в някои инсектициди, почистващи препарати и аерозоли могат да увредят черния дроб докато ги обработва. Ако трябва да използвате тези препарати уверете се, че стаята е добре проветрена
• Не пушете. Пушенето е вредно за черния дроб
• Бъдете внимателни когато пиете алкохол. Големите количества бира, вино или алкохол увреждат чернодробните клетки и могат да доведат до цироза. Пийте алкохол умерено, не повече от една до две чаши на ден
• Избягвайте прекомерната  употреба на лекарства доколкото е възможно. Всяко лекарство трябва да бъде разградено и отстранено от черния дроб. Хроничната употреба или злоупотреба с лекарства като стероиди и инхаланти може трайно да увреди този орган. Употребата на вредни или забранени наркотици като хероин също може да увреди черния дроб. Те трябва да се избягват
• Не смесвайте алкохол и лекарства. Употребата на алкохол и определени лекарства заедно може да влоши увреждането на черния дроб. Прочетете внимателно инструкциите преди да вземете каквито и да е лекарства с рецепта. Избягвайте алкохола, ако на етикета пише, че комбинацията не е безопасна

Ако обмисляте да вземете някой от тези продукти първо се консултирайте с Вашия лекар, за да сте сигурни, че е безопасно за Вас.

https://www.healthline.com