Менталното здраве - как да се погрижат жените

Доброто психично здраве означава, че сте в стабилно състояние в живота си и сте спокойни да постигате личните си цели. Но може да има много причини като травма, лош личен опит и дори нарушения на съня, които могат да допринесат за притесненията за психичното Ви здраве. 

Според Световната здравна организация полът е един от критичните детерминанти на психичните заболявания. Въпреки, че са често срещани нуждите от психично здраве са недостатъчно диагностицирани и пациентите също не са склонни да търсят професионална помощ. 

Менталното здраве и жените

Една жена играе много роли през живота си включително отглеждане на децата, грижа за семейството, домашни и професионални задължения и т.н. С това идват и уникални здравословни предизвикателства които една жена може да изпита през живота си.

Жените също претърпяват големи физически промени по време на етапи от живота като бременност, раждане и менопауза, които могат да допринесат за техните проблеми с психичното здраве.

Депресията и тревожността могат да засегнат както мъжете, така и жените, но има повишена вероятност от тези състояние при жените по време на   бременността, раждането и годината след това. Жените са склонни да отделят повече време и усилия за семейството и ежедневните си отговорности, но често могат да забравят за собствените си медицински нужди и собствената си грижа. 

Фактори влияещи върху менталното здраве на жените

Хронично заболяване

Този общ термин който включва заболявания като коронарни заболявания, сърдечно-съдови заболявания. Хроничните заболявания засягат милиони жени по света и допринасят за развитието на проблеми с психичното здраве. Най - ефективният начин да се погрижите за хроничното заболяване е е да се подлагате редовно на здравни прегледи и да сте наясно с рисковите си фактори. Това включва наблюдение и поддържане на Вашето ментално здраве.

Бременност и перинатални (времето преди и след раждането)  здравословни състояния

Бременността и раждането са важни събития в живота на жените. Приспособяването към тази нова фаза от живота като майка и справянето с ежедневните предизвикателства на ранното майчинство може да остави жените уморени и стресирани. Жена с анамнеза за депресия и тревожност е по - вероятно да развие допълнителни психични проблеми по време на майчинството и бременността си. 

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ПСИХОЛОГ С ОТСТЪПКА ТУК!

Менопауза

Менопаузата причинява колебания в   хормоните   които могат да доведат до промени в настроението и раздразнителност. Това от своя страна може да допринесе за тревожност и депресия при жените.

Менопаузата също води до физически предизвикателства като продължителна умора, наддаване на тегло и нарушения на съня. Всички те могат да повлияят неблагоприятно на менталното здраве на жените.

Фактори които могат да предпазят от развитие на психични заболявания

1. Професионална подкрепа от експерти по психично здраве, лични лекари и други доставчици на здравни услуги
2. Редовни прегледи за хронични заболявания
3. Психологическа помощ по време на раждане
4. Редовни физически упражнения и активен живот
5. Балансирана диета
6. Психологическа подкрепа от приятели и семейство

Подобряване на менталното здраве чрез посещения при личния лекар

Търсенето на помощ от професионалисти като личния лекар е чудесно начало. Общопрактикуващите лекари често са Вашите първични доставчици на здравни грижи които да обърнат внимание на менталното здраве и да открият как Вашите проблеми с психичното здраве могат да бъдат свързани с всякакви физически промени в тялото. Умеят да разпознават и лекуват психични заболявания като следствие от житейски събития, остри и хронични заболявания при жените и стрес. Те могат да отговорят на медицинските нужди и проблеми на жената през всички възрастови етапи през които преминава в живота.

https://gpsoncurzon.com.au