Отоците на глезените и краката през лятото - съветите на лекар
1164
Горещо е цял ден сте на крака и знаете какво предстои – неприятно подути крака и глезени. Този често срещан проблем не е неочакван, ако прекарвате много време на крака особено през летните месеци.
Д-р Дженифър Клует, лекар по вътрешни болести в болницата Beth Israel Deaconess свързана с Харвард разяснява този въпрос.
ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ПРЕСОТЕРАПИЯ С ОТСТЪПКА ТУК!
Отоците на краката и глезените стават по-често с напредване на възрастта тъй като някои от състоянията, които ги причиняват се появяват с напредване на възрастта.
Подуването на долната част на краката и краката най-често е резултат от необичайно натрупване на течност. Лекарите го наричат оток. Тъй като течността тече надолу тя се събира в най-ниските части на тялото.
Излишното задържане на течности може да бъде предизвикано от много фактори включително ядене на твърде много сол, топлина, пиене на алкохол или стоене прав за дълъг период от време.
Може да сте по-предразположени към подуване, ако сте по-възрастни, с наднормено тегло или имате състояние, което е все по-често срещано с напредване на възрастта наречено венозна недостатъчност при което вените на краката имат затруднения да изтласкват кръвта срещу гравитацията обратно към сърцето.
Някои лекарства също могат да причинят оток. По-честите "виновници" са антидепресанти, стероиди, някои видове лекарства за кръвно налягане и хормони като тези прилагани в постменопаузалната хормонална терапия или противозачатъчните хапчета.
Лекарствата са често срещана причина. Подуването свързано с приема на лекарства обикновено изчезва когато лекарството се спре или дозата се намали.
Но дори и да подозирате, че лекарството, което приемате е в основата на отока винаги се консултирайте с лекар преди да спрете да го приемате.
Подуването понякога се предизвиква от медицински проблем като:
Признаци на проблем
Въпреки, че в повечето случаи подуването има безобидна причина признаците, че трябва да се обърне внимание на Вашия лекар включват:
- Отокът се развива само в единия крак. Като цяло асиметричното подуване често е сигнал, че се случва нещо повече. Разбира се сериозни състояния могат да причинят подуване и на двата крака, но когато се подува един крак това наистина предполага нещо локално засягащо само единия крак като инфекция, кръвен съсирек или нараняване
- Промяната е внезапна. Друго нещо за което трябва да внимавате е дали промяната в подуването е рязка или различна от това, което обикновено изпитвате
- Подуването е придружено от други симптоми. Трябва да посетите лекар, ако в допълнение към отока имате зачервяване и болка, треска, задух, болка в гърдите или натиск
Лечение на оток
Ако отокът не е причинен от медицински проблем има някои домашни стратегии, които можете да използвате, за да получите известно облекчение:
- Намалете приема на сол. Натрият може да накара тялото да задържа вода така, че се съсредоточете върху яденето на по-малко сол като цяло. Можете да постигнете това както като приберете солницата така и като внимателно четете етикетите, за да избягвате храни с високо съдържание на натрий
- Вдигнете краката. Намерете няколко минути, за да повдигнете краката си над сърцето когато сте седнали или легнали. Това може да помогне за намаляване на подуването както и поставянето на възглавница под краката през нощта докато спите
- Носете поддържащи чорапи. Ако имате венозна недостатъчност носенето на поддържащи чорапи, които осигуряват натиск върху вените на краката, за да помогнат за придвижването на кръвта обратно към сърцето може да помогне за намаляване на отока
- Упражнявайте се. Упражнения като ходене, движение на глезените и разтягане също могат да намалят подуването като помагат за изтласкване на кръвта обратно към сърцето
Предотвратете свързани проблеми. Хроничното подуване води до кожни проблеми в някои случаи. Полагането на добра грижа за кожата ще намали риска от инфекция. Използвайте овлажнители, за да предотвратите суха, напукана кожа, която може да бъде портал за инфекция.
https://www.health.harvard.edu
