Ползите от овлажняване на въздуха през зимния сезон
492
Вдишването на сух въздух може да причини респираторни заболявания като астма, бронхит, синузит и кървене от носа. Дишането на сух въздух също може да причини дехидратация тъй като телесните течности се изчерпват по време на дишането.
Семейният лекар д-р Даниел Алан, клиника Кливланд споделя: „Носните проходи изсъхват и слузта, която обикновено трябва да е лепкава и гъста и може да улови инфекция става по-суха. Така, че е по-вероятно да получите настинка, защото слузта не е в състояние да улови това което вдишвате."
Овлажнителите на въздух
Последните зимни сезони са с колебливи температури. Студеният зимен въздух е сух, защото задържа по-малко влага от топлия въздух. През зимата влажността е ниска и малкото влага, която е наоколо бързо се изсмуква във въздуха. Така влагата се изпарява по-бързо от тялото което изсушава кожата, изсушава вътрешността на носа и оставя гърлото пресъхнало. Отоплението в домовете ни може да допринесе за проблема.
Един от начините за борба със сухотата е да добавим овлажнител за целия дом или в определени стаи.
Друг ефективен начин за добавяне на влага във въздуха е да поставите големи купи с вода у дома. Водата се изпарява и добавя влага.
Д-р Алън споделя, че нивата на влажност в дома трябва да бъдат между 30% и 50% . Не прекалявайте с влажността. Твърде многото влага може да причини растеж на мухъл и да насърчи образуването на прах и евентуално да причини респираторни проблеми.
Защо трябва да увеличим хидратацията
Д-р Алън препоръчва няколко прости стъпки.
Увеличаването на приема на течности винаги е добре.
Важен е приемът на омега-3. Подпомага нормализирането на мазнините в клетките на кожата, което помага да се задържи влагата и помага да се запазят мазнините на повърхността на кожата.
Други съвети за предпазване от суха зимна кожа:
- По-кратки душове
- Топли (вместо горещи) душове
- Нанесете естествен овлажнител като кокосово масло преди да излезете от душа, за да улови влагата върху кожата
https://health.clevelandclinic.org
