Приучване на бебето към самостоятелно заспиване - съветите на педиатър

Плачът започва моменти след като сложите бебето да спи. След това  проплакванията стават по-силни и някак още по - силни.

Инстинктивно  искате да изтичате незабавно и да вземете малкото си дете за утешителна прегръдка, за да направите всичко по-добро. От друга страна също сте чували за потенциалната полза от това да оставите бебето си да плаче докато не се изтощи и заспи.

Решаването какво да правите може да бъде трудно - особено като се има предвид, че вероятно сте изтощени и едва функционирате от собствената си липса на сън.

Педиатърът Хайди Сугие, клиника Кливланд предлага няколко възможности.

Методът на оставяне    бебетата    да плачат

Никой родител не иска да стои безучастно и да слуша плача на бебето си, но това е планът  с метода на пълен плач. Това означава, че не отговаряте на тяхното плачещо обаждане веднага. Вместо това давате възможност самостоятелно да премине през този момент.

За мнозина обаче този твърд подход без отговор изглежда  нараняващ.  

ВИЖ ВСИЧКИ ОФЕРТИ ЗА ПЕДИАТЪР С ОТСТЪПКА ТУК!

Да се отговаря ли във всеки момент на плач?

Включването в действие за всеки един изблик създава модел, който в крайна сметка може да бъде трудно да се прекъсне. Не искате бебето  да разчита всеки път на Вашия отговор, за да заспи.

Постоянното влизане и излизане от стаята при всяко надникване няма да помогне на Вашето бебе да се научи да спи.

Методът на "постепенното изчезване"

По-нежен метод за обучение на сън одобрен от Американската академия по педиатрия (AAP) се нарича метод на постепенно изчезване.

С този подход бавно увеличавате колко дълго чакате, за да отговорите на плачещото бебе. Концепцията насърчава утеха и свързване докато     детето    се учи как да се успокоява и да заспива само.

Постепенно оставяте бебето да плаче още малко. Ако изчакате две минути през първата нощ може би ще го направите три или четири минути няколко нощи по-късно и продължете да удължавате. В крайна сметка Вашето бебе ще се научи да заспива само без посещение.

Проучване от 2016 г. показа, че бебетата, които са се научили да се самоуспокояват заспиват 15 минути по-бързо от децата, които не използват методи за обучение на сън. Изследователите установяват, че методът на изчезване не е довел до неблагоприятни реакции на стрес или дългосрочни ефекти върху децата.

Когато отворите вратата на стаята стремете се да се движите с тиха стъпка.

Оставете светлините изключени. Поддържането на стаята малко по-тъмна  изпраща съобщение, че все още е време за сън което е крайната цел.

Присъствайте тихо. Говорете с мек, успокояващ глас, за да не стимулирате бебето.

Опитайте се да не се задържате в стаята, но използвайте времето, за да определите дали има проблем, който трябва да се реши. 

Проверете дали се случва нещо притеснително като треска, дали изглежда бебето гладно или има нужда от смяна на пелените.

Предложете малко контролиран комфорт като например нежно галене на бебето или говорене с успокояващи тонове докато то се успокои и започне да заспива отново. След това  бърз и разбира се, тихо излезте.

Плачът не е начинът по който искате Вашето бебе да заспи, разбира се  и има начини да сведете до минимум потенциала за сълзи. Това започва със задаване на последователна рутина за дрямка или време за лягане, която може да включва:

• Смяна на пелените
• Получаване на хранене
• Къпане на вашето бебе
• Пеене на приспивна песничка

Обърнете внимание и на сигналите за сънливост на Вашето мъниче. Потърсете прозявки или когато вашето бебе започне да търка очите си или да дърпа ушите си. Когато започнете да забелязвате тези действия инстинктивно знаете, че трябва да сложите бебето да спи. Следете за момента когато започне да се уморява, а не когато бебето е преуморено и превъзбудено.

Ако бебето  просто не иска да заспи

Времето за лягане наистина може да бъде трудно за бебетата както всеки родител лишен от сън знае много добре. Говорете с Вашия педиатър, ако проблемите със съня нараснат до степен в която пречат на Вас или на способността на вашето бебе да сте напълно будни през деня.

Като цяло се предполага, че обучението за сън може да започне на възраст от 4 до 6 месеца.

Вашето дете в крайна сметка ще преодолее всякакви проблеми и ще се научи да заспива само и да спи продължително през нощта.  А това означава, че   ще можете да си върнете спокойните нощи.

https://health.clevelandclinic.org