Как да се погрижим за здравето си по време на празниците?

Празничните дни са любими на всички хора, защото тогава се събираме с най-близките си, спретваме вкусни и богати трапези, споделяме времето си един с друг, получаваме подаръци. Празниците са прекрасни, но често прекаляваме с храненето и това затруднява работата на тялото ни. По време на празниците също може да се погрижим за здравето си. Дори е нужно да сторим това, защото по този начин празникът се превръща в изпитание, а не в удоволствие, както трябва да бъде.

Бъдете умерени в храненето. Това е може би най-баналният съвет, който се дава по време на празниците, но е и най-важният. Много хора прекаляват с храненето по време на празници и това създава тежест и дискомфорт. Освен това големите количества храна трудно може да бъдат обработени от храносмилателната система и това затруднява функцията на тялото. Бъдете умерени. Изкушенията по празниците са зад всеки ъгъл, но все пак проявете воля и помислете за тялото си. Хапвайте по-малко, но по-често.

Пийте повече вода. Не забравяйте да пиете вода, защото благодарение на нея ще се чувствате енергични и тялото ще функционира правилно. Старайте се 30 минути преди всяко хранене да пиете по 2 чаши вода. Пиенето на вода след храна разрежда храносмилателните сокове и по този начин се затруднява храносмилането. Затова пийте водата преди храна.

Позволете си любимите си изкушения. Но, разбира се, без да се увличате прекалено много. Нека душата ви усети празника, но и нека едновременно с това тялото ви не страда. Любимата ви торта, домашният сладкиш, бонбоните нека бъдат част от менюто, но в умерени количества. Всяко нещо е полезно, когато е в умерени количества.

Движете се. Празници са и със сигурност ще ви е простено, ако пропуснете тренировките. Но пък може да си подарите едни дълги разходки с любимите хора. По този начин ще раздвижите тялото си и ще прекарате хубаво времето си. Тялото ви има нужда от движение след тези богати трапези.

Подарете празник и на душата си. Направете точно това, от което имате нужда и което желаете. Забравете за работата и дайте шанс на ума ви да притихне и да се наслади на моментите. Вземете любимата си книга, пуснете си хубав филм или просто се позабавлявайте с любими хора. Правете точно това, което искате и направете себе си щастливи.

Желаем ви прекрасни празнични дни! Бъдете здрави и много щастливи!